Что нужно знать о суперфрукте Харитаки

Харитаки (Терминалия чебула) это дерево родом из Южной Азии и Индии. Сухофрукты дерева имеют долгую историю использования в аюрведе, традиционной медицине Индии. Иногда называемый «хебулистый миробалан», харитаки - один из трех сухофруктов, составляющих аюрведическую формулу triphala.

Харитаки выпускаются в форме порошка или биологически активных добавок и имеют горький вкус. Он богат витамином С и веществами, обладающими антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Использует для Харитаки

Люди используют харитаки, чтобы способствовать излечению от ряда заболеваний, от ангины до аллергий, а также для улучшения пищеварения, таких как запоры и расстройства желудка. Говорят, что в аюрведе харитаки поддерживает дошу "вата".

Преимущества Харитаки

Отсутствуют клинические испытания, подтверждающие заявления о том, что харитаки может улучшить ваше здоровье. Пока что большинство доказательств воздействия харитаки на здоровье получены из предварительных исследований на животных и лабораторных исследований:

Исследование 2010 года от Журнал передовых фармацевтических технологий и исследований, например, установлено, что харитаки помогает снизить общий холестерин у мышей. Авторы исследования также обнаружили, что харитаки помогает снизить уровень триглицеридов у животных (тип жира в крови, о котором известно, что он повышает риск сердечных заболеваний, когда он возникает на повышенных уровнях).

Согласно исследованию 2009 года, Харитаки может помочь увеличить экспрессию антиоксидантов для борьбы с окислительным стрессом. Клеточная биохимия и функции, В тестах на стареющих крысах авторы исследования наблюдали, что лечение харитаки помогло повысить концентрации нескольких антиоксидантов (включая глутатион, супероксиддисмутазу, витамин С и витамин Е).

В 2010 году на животных исследование от Исследования фитотерапии Ученые провели серию экспериментов с участием крыс с метаболическим синдромом и обнаружили, что харитаки могут помочь в лечении этого заболевания путем снижения уровня сахара в крови.

Хотя крупные клинические испытания харитаки отсутствуют, предварительные исследования предполагают, что он может принести определенную пользу для здоровья. Например, исследование 2010 года из Здоровье полости рта и профилактическая стоматология предполагает, что использование жидкости для полоскания рта на основе харитаки может помочь предотвратить кариес. Для исследования 30 человек получали либо дистиллированную воду, либо жидкость для полоскания рта, сделанную из харитаки. В своем анализе образцов слюны, собранных после полоскания, авторы исследования определили, что жидкость для полоскания рта на основе харитаки была значительно более эффективной в снижении уровня бактерий, связанных с развитием полостей.

Харитаки может помочь справиться с болью, предполагает небольшое исследование, опубликованное в Журнал анестезиологии клинической фармакологии, Исследователи дали участникам исследования однократную оральную дозу Терминалия чебула или плацебо и обнаружил, что Терминалия чебула повышенный болевой порог и болеустойчивость по сравнению с плацебо.

Побочные эффекты и безопасность

Безопасность долгосрочного использования харитаки не известна. Однако, поскольку харитаки может снижать уровень сахара в крови, существует некоторая обеспокоенность тем, что использование его в сочетании с лекарствами, снижающими уровень сахара в крови, может иметь вредные последствия. Учитывая это беспокойство, важно поговорить с врачом, прежде чем использовать харитаки в сочетании с лекарствами, снижающими уровень сахара в крови (например, лекарствами от диабета).

Оболочка фруктов харитаки и камень не должны употребляться.

Добавки Харитаки не были проверены на безопасность. Важно отметить, что из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов харитаки может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, такими как металлы.Хотя потребители сталкиваются с такими рисками при покупке любой биологически активной добавки, эти риски могут быть более значительными при покупке аюрведических продуктов, особенно тех, которые содержат различные травы в различных дозах.

Кроме того, безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена. Вы можете получить советы по использованию добавок, но важно помнить, что самолечение, отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Где его найти

Добавки Харитаки широко доступны для покупки онлайн. Кроме того, вы можете найти харитаки во многих магазинах натуральных продуктов и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.

Еда на вынос

Хотя есть некоторые интересные предварительные исследования по харитаки, слишком рано, чтобы рекомендовать его в качестве лечения для любого заболевания. Если вы все еще хотите попробовать, сначала поговорите с вашим основным лечащим врачом.

Чтобы помочь предотвратить метаболический синдром, попробуйте увеличить потребление диетических антиоксидантов. Исследования показывают, что нагрузка на каротиноиды (тип антиоксиданта, который содержится в таких продуктах, как шпинат, сладкий картофель, красный перец, помидоры и капуста) может помочь уменьшить ряд факторов риска, связанных с метаболическим синдромом.