Послеоперационные упражнения после замены тазобедренного сустава

Реабилитационный процесс после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава происходит на раннем этапе послеоперационного периода. Большинство пациентов начинают физиотерапию на следующий день после операции, пока они находятся в больнице. Ранние терапевтические упражнения помогают вам восстановить и улучшить силу вокруг операционного бедра и могут помочь вам быстро восстановить нормальную функцию. Терапия также помогает пациентам научиться ходить по своему новому суставу.

Итак, какие упражнения нужно делать на раннем этапе процесса реабилитации? Существуют ли упражнения, которые ваш ПТ может назначить вам, пока вы еще находитесь в больнице?

Да. Начало упражнений в больнице после полной замены тазобедренного сустава является важным первым шагом на пути к выздоровлению. Упражнения, подобные тем, что здесь, могут быть предписаны вашим PT. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых упражнений для полной замены тазобедренного сустава.

Пятки слайды

Скольжения пятки укрепляют мышцы четырехглавой мышцы бедра и мышцы подколенного сухожилия колена. Ваши мышцы-сгибатели бедра также активны во время скольжения пятки, и движение помогает поддерживать кровоток, что снижает риск развития тромбоза глубоких вен. Вот как вы выполняете упражнение на скольжение пятки:

• Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой.
• Начните с того, что сдвиньте пятку к ягодицам, согнув колено. Во время этого движения держите пятку на земле.
• Как только ваше колено полностью согнуто, отдохните немного.
• Медленно выпрямите колено и сдвиньте ногу назад в исходное положение.
• Расслабьтесь и повторите еще 10 раз.

Упражнение для скольжения пятки можно выполнять несколько раз в день. Обязательно остановитесь, если почувствуете усиливающуюся боль.

Прямые подъемы ног

Прямые подъемы ног помогают укрепить мышцы сгибателей бедра в передней части тазобедренного сустава. Выполните упражнение следующим образом:

• Лягте на спину на ровную поверхность.
• Согните колено вашей незадействованной ноги (той, на которой не выполняли операции) под углом 90 градусов и держите ногу на поверхности. Держите свою вовлеченную ногу прямо без согнутого колена.
• Затяните мышцы четырехглавой мышцы на передней части прямой ноги. Держите его крепко на протяжении всего упражнения.
• Медленно поднимите вовлеченную ногу на шесть дюймов от пола (сжимая передние мышцы бедра). Задержись на пять секунд.
• Медленно опустите ногу на пол.
• Расслабьтесь и повторите еще 10 раз.

Прямые подъемы ног можно изменить, чтобы укрепить ягодичные мышцы, выполняя упражнение на боку или животе. Проверьте с вашим PT, чтобы убедиться, что вы делаете их безопасно.

Ягодичные наборы

Глютеальные наборы - это простые упражнения, которые помогают укрепить ягодичные мышцы бедра. Сильные ягодичные мышцы помогают в разгибании бедер, а также в стабилизации сустава. Глютеальные наборы также помогают поддерживать кровоток. Выполните следующим образом:

• Лягте на спину, согнув колени под углом от 10 до 15 градусов.
• Сожмите мышцы ягодиц вместе, как будто вы держитесь в метеоризме.
• Задержись на пять секунд.
• Расслабьтесь.
• Повторите еще 10 раз.
• Выполните три набора по 10, три раза в день.

При выполнении этих упражнений имейте в виду, что некоторые хирурги-ортопеды накладывают ограничения на активность пациентов после операции. Эти ограничения помогают защитить ваш заживляющий тазобедренный сустав. Всегда придерживайтесь этих рекомендаций. Ваш врач и физиотерапевт могут помочь вам понять ваши меры предосторожности.

Слово от DipHealth

После полной замены тазобедренного сустава у вас могут возникнуть трудности с передвижением и нормальным использованием ноги. Раннее начало упражнений безопасно, и это может быть важным компонентом вашей ранней программы реабилитации после операции.