Избегать пассивного курения во время путешествий

Избежать пассивного курения может быть достаточно просто, когда вы находитесь в комфорте своего собственного дома, но как вы можете избежать его во время путешествий? Вы вдыхаете пассивное курение, когда вдыхаете загрязняющие вещества в воздухе от сигаретного дыма и других табачных изделий.

Для людей с хронической обструктивной болезнью легких или ХОБЛ пассивное курение может вызвать обострение симптомов, что может привести к госпитализации. Путешествия могут поставить людей с ХОБЛ под особый риск возможного воздействия. Для тех без ХОБЛ, вы можете избежать 7000 химических веществ и 70 известных канцерогенов в пассивного курения.

Избегать воздействия пассивного курения во время путешествий

Хотя многие города и общины добились больших успехов в запрещении курения в общественных зданиях, ресторанах и парках, в некоторых частях мира курение разрешено везде - даже на рейсах. Лучший способ предотвратить воздействие пассивного курения - это планировать заранее и защищать себя. Здесь предлагаются способы избежать пассивного курения и обострений ХОБЛ, которые могут сопровождать его во время путешествий.

1. Запрос номер для некурящих

При бронировании в некоторых частях мира предпочтение отдается курению, если вы не запрашиваете комнату для курения. Однако в некоторых местах автоматически предполагается, что вам нужна комната для курения, если вы явно не запрашиваете места для некурящих. Не рискуй. Если вы бронируете номер в отеле или каюту на круизном судне, всегда запрашивайте номер для некурящих.

Кроме того, сообщите о своей чувствительности к сигаретному дыму во время бронирования и при регистрации заезда. Уборка в отеле или на корабле может использовать мощную систему воздушных фильтров для очистки воздуха в вашей комнате до вашего приезда, если ранее в комнате было разрешено курить.

2. Используйте маску дымового фильтра

Если вы не можете избежать пассивного курения в общественных местах, не вдыхайте его, прикрывая рот в дымных местах. Фильтрующая маска, такая как респираторная маска N95, которая, как показано, блокирует 95 процентов частиц воздуха, является удобным и легким методом предотвращения воздействия.

Если вы заботитесь о моде, вы можете покрыть маску легким шарфом. Или попробуйте одну из новых модных масок с высокой степенью фильтрации, например, Vogmask, которая представлена ​​в различных цветах и ​​узорах.

3. Держите дым от одежды

Если вы не можете остановиться в отеле, где запрещено курение, храните свою одежду в сумке для одежды или в чемодане, чтобы она не впитывала сигаретный дым.

• Если комод в отеле старше и пахнет сигаретным дымом, лучше всего не использовать его и держать одежду в чемодане.
• Точно так же, если вы проводите время в местах, заполненных дымом, из-за чего ваша одежда пахнет, храните их в отдельном пакете вдали от остальной части вашей одежды.

4. Береги свое здоровье

Не позволяйте вашему режиму медицинского обслуживания брать отпуск во время путешествия. Обязательно упаковывайте дополнительные лекарства и принимайте их в соответствии с назначением. Кроме того, оставайтесь увлажненными и не экономьте на сне.

Слушай свое тело. Не надавливайте себя слишком сильно, так как это может измотать ваше тело и сделать вас более восприимчивым к обострению ХОБЛ.

Кроме того, обязательно соблюдайте правила гигиены при мытье рук и по возможности пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, чтобы избежать заражения микробами. Это особенно важно на самолетах, круизных лайнерах и других видах общественного транспорта.