Диагностика и лечение паха

Подтягивание паха - это повреждение мышц (напряжение мышц) внутренней части бедра. Мышцы паха, называемые группой мышц аддуктора, состоят из шести мышц, которые проходят расстояние от внутреннего таза до внутренней части бедра (бедренная кость). Эти мышцы сближают ноги и помогают другим движениям тазобедренного сустава. Мышцы аддуктора важны для многих типов спортсменов, включая спринтеров, пловцов, футболистов и футболистов.

Когда мышца напряжена, она слишком растянута. Менее тяжелые напряжения вытягивают мышцы за пределы их нормальной экскурсии. Более серьезные деформации разрывают мышечные волокна и могут даже привести к полному разрыву мышц. Чаще всего растяжения паха - это небольшие разрывы некоторых мышечных волокон, но основная часть мышечной ткани остается неповрежденной.

Симптомы деформации паха

Острое напряжение паха может быть довольно болезненным, в зависимости от того, насколько серьезна травма. Тяги паха обычно классифицируются следующим образом:

• Степень I паховой деформации: Легкий дискомфорт, часто нет инвалидности. Обычно не ограничивает активность.
• Степень II Пах Штамм: Умеренный дискомфорт, может ограничивать способность выполнять такие действия, как бег и прыжки. Может иметь умеренные отеки и кровоподтеки.
• Степень III Пах Штамм: Тяжелая травма, которая может вызвать боль при ходьбе. Часто пациенты жалуются на мышечный спазм, отек и значительные кровоподтеки.

Тяги паха часто наблюдаются у спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, как хоккей и футбол. Травма, по-видимому, связана с такими факторами, как сила мышц бедра, подготовка к сезону и предыдущая травма. Из-за этого надлежащее кондиционирование имеет первостепенное значение для предотвращения травмы паха растяжения. Спортсмены, особенно хоккеисты и футболисты, должны включать в свои тренировки укрепление аддуктора, стабилизацию таза и основные упражнения по укреплению мышц для предотвращения травм.

Вытянутый пах обычно является четким диагнозом. Большинство спортсменов знают, что такое травма, прежде чем обратиться за медицинской помощью. Тем не менее, другие условия могут имитировать симптомы напряжения паха. Одно условие, которое ранее не было широко признано, называется спортивной грыжей. Спортивные грыжи были обнаружены у пациентов, у которых был диагностирован хронический штамм паха. Спортивная грыжа - это состояние, похожее на обычную паховую грыжу, и связано с ослаблением мышц, образующих брюшную стенку. Симптомы спортивной грыжи часто почти идентичны симптомам напряжения паха.

Другие состояния, которые могут имитировать симптомы деформации паха, включают остеит лобка (воспаление лобковой кости), проблемы с тазобедренным суставом (включая ранний артрит, слезы на губах и другие состояния) и проблемы с поясницей (защемление нервов).

Лечение паха

После того, как штамм диагностирован, вы можете начать лечение от паха. Чаще всего лечение можно выполнить с помощью нескольких простых шагов. К ним относятся отдых, растяжка и некоторые пероральные препараты. Редко требуется более инвазивное лечение.

Травмы от напряжения в паху могут разочаровать как спортсменов, так и воинов выходного дня. Желание вернуться к полноценной активности часто вступает в противоречие с продолжительностью восстановления.Время, необходимое для восстановления от напряжения паха, будет зависеть как от тяжести травмы, так и от заживления пострадавшего. Выполнение соответствующего лечения может помочь обеспечить быстрое заживление.

Тем не менее, важно дать вашему организму время, необходимое для завершения процесса заживления. Без этого спортсмен может рискнуть получить травму и начать процесс заживления с нуля. Наличие физиотерапевта или спортивного тренера, которые могут помочь вам пройти путь восстановления, может быть очень полезным.

Растяжка для предотвращения травм: сидение на корточках

Спортсмены, которые выдерживают напряжение паха, захотят включить программу растяжения как часть своей реабилитации. Некоторые простые растяжки могут помочь ослабить симптомы напряжения паха. Кроме того, растяжение может быть полезной частью предотвращения травм паха.

Как правило, растяжки не должны болеть. Должно быть мягкое ощущение растяжения мышц, но это не должно быть болезненным.

Первый участок - это участок сидения на корточках:

• Присядьте на землю с одной ногой перед вашим телом.
• Позвольте вашей противоположной ноге вытянуться позади вас.
• Раздвиньте ноги, осторожно надавив на переднее колено.

Другой аддуктор стрейч

Это растяжение аддуктора делается стоя.

• Вытяните одну ногу в сторону, удерживая другую ногу под туловищем.
• Согните колено под туловищем, чтобы растянуть мышцы внутренней части бедра противоположной ноги.
• Ваша вытянутая нога должна иметь прямое колено, и вы должны чувствовать растяжение внутренней части бедра.

Бабочка стрейч

Бабочка растягивается в сидячем положении.

• Сядьте, ноги вместе, колени согнуты. Возьмитесь за ноги руками.
• Вытяните колени к земле.
• Не подпрыгивайте. Почувствуйте растяжение вдоль внутренней части бедра.

Растяжка поперек ноги

Растяжка между ног выполняется во время сидения.

• Сидя, скрестите одну ногу над другой.
• Нажмите на колено скрещенных поперек тела, чтобы открыть бедро.

Это растяжение подчеркнет мышцы внутренней части бедра и передней части бедра.

Слово от DipHealth

Если у вас есть симптомы сильного паха, вам следует пройти правильное лечение. Некоторые признаки тяжелой деформации паха включают в себя:

• Трудность при ходьбе
• Боль сидя или в покое
• Боль ночью

Тяжелые сокращения паха должны быть оценены, потому что, в некоторых очень редких ситуациях полного разрыва мышц, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы повторно прикрепить разорванные концы мышцы. Это редко требуется, даже у пациентов с травмами паха III степени, так как эти пациенты обычно проходят успешное неоперативное лечение.

Если вы не уверены, что у вас есть паховое растяжение или симптомы не проходят быстро, то вам следует обратиться к врачу. Как описано выше, другие состояния могут быть перепутаны с напряжением паха, и это следует учитывать, если ваши симптомы не проходят.