Ожирение у младенцев и здоровое питание

Вероятно, никогда не рано думать о детском ожирении, но у младшего ребенка или малыша вы должны больше концентрироваться на том, что она ест и пьет, а не на том, каков ее вес.

Привычки здорового питания

Даже если ваш ребенок набирает слишком много веса, если он соблюдает здоровую диету и не пьет слишком много сока или смеси, я бы не стал слишком беспокоиться об этом в этом возрасте. Продолжайте концентрироваться на поощрении здоровых привычек питания, таких как:

• продолжение грудного вскармливания или кормления обогащенной железом детской смесью (в среднем 24-32 унции в день)
• избегать сока или ограничивать сок только до 4-6 унций 100% фруктового сока и избегать фруктовых напитков и содовой
• предлагая разнообразные продукты питания, в том числе много разных фруктов и овощей, чтобы потом развить хорошие привычки в еде
• ограничение «вкусных угощений», в которых много добавленного сахара или много жиров, и вместо этого концентрируйтесь на здоровых угощениях, которые также имеют приятный вкус

И помните, что много больших младенцев и младших малышей «истончаются», когда они начинают ходить, бегать и становятся более активными.

Ваш ребенок имеет лишний вес?

И если вы посмотрите на графики роста, то увидите, что большинство младенцев, которые следуют кривой роста, фактически удваивают свой вес при рождении ближе к пяти или шести месяцам. Если они прибавили в весе намного больше этого, было бы неплохо проверить схему питания вашего ребенка у педиатра, чтобы убедиться, что вы не перекармливаете ее. Но при нормальной диете и здоровом младенце, прибавка в весе немного быстрее, чем в среднем, вероятно, является нормальной для ребенка младшего возраста. Вы, вероятно, принесете больше вреда, чем пользы, если будете придерживаться диеты и пытаться ограничить потребление грудного молока или детского питания в этом возрасте.

Тем не менее, если ребенок удвоил свой вес при рождении в течение трех или четырех месяцев, потому что вы уже кормили его большим количеством злаков, давали ему более 32-40 унций смеси или уже давали сок, то это может быть вредно для здоровья, и вы могли бы нужно обсудить более здоровые привычки питания с врачом.