Эвкалиптовое масло в душе, ванне или паровой ингаляции

Ароматерапевтические эфирные масла можно использовать в домашних условиях различными способами, например, в лосьонах для тела или в массажном масле. Эвкалиптовое масло, одно из самых популярных эфирных масел, часто используется для облегчения застойных явлений и других симптомов простуды. Говорят, что он работает лучше всего, когда он сочетается с ингаляцией пара. Вот несколько распространенных способов его использования:

1) Эвкалиптовое масло в ванне или душе

Использование эвкалиптового масла в теплой ванне или душе - самый простой способ создать паровую ингаляцию в домашних условиях. Чтобы сделать это, вы должны добавить две-три капли эфирного масла в ванну непосредственно перед входом. Если вы принимаете душ, вы должны поместить две-три капли эфирного масла на влажную тряпку для мытья посуды. Когда теплая вода душа нагревает мочалку, испаряемое масло выделяется.

2) Эвкалиптовое масло в миске с теплой водой

Другой метод заключается в добавлении капли эвкалиптового масла в кружку или небольшую чашу с горячей водой и на короткое время стоя над чашей, чтобы вы могли осторожно вдохнуть пар, наполненный эвкалиптом.

Чтобы попробовать вдыхание пара, вы должны поместить одну-две капли эфирного масла эвкалипта в миску с горячей водой. (Чаша должна быть на устойчивой поверхности и в недоступном для детей и домашних животных.) Держа голову на расстоянии, по крайней мере, вытянутой руки от чаши, вы должны положить полотенце на голову, чтобы сфокусировать пар.

Закрытие глаз и вдох могут позволить парам проникнуть в ваш нос. Рекомендуются регулярные перерывы (немедленная остановка, если вы чувствуете себя перегретым или некомфортным), и делать это не следует более пяти-десяти минут.

Связанный: 5 Ароматерапевтических Масел, чтобы Рассмотреть

3) Эвкалиптовое масло в паровом ингаляторе

В аптеках и магазинах хозтоваров есть несколько электрических паровых ингаляторов. Некоторые из них поставляются с ароматизированными прокладками или пакетами для добавления ментола и других ароматов в пар, однако многие сделаны из синтетических ароматов, а не из чистых эфирных масел.

Вы не должны добавлять чистые эфирные масла в электрический паровой ингалятор, если он не предназначен для использования таким образом. Эфирные масла могут разрушать пластик.

Исследование паровой ингаляции

В то время как вдыхание пара может чувствовать себя глубоко успокаивающим, исследования показывают, что он может быть неэффективен для облегчения симптомов. Для исследования, опубликованного в Журнал Канадской Медицинской Ассоциации Например, исследователи изучили использование ежедневного вдыхания паром, ежедневного назального ирригации солевым раствором, комбинированного лечения с помощью назального солевого орошения и ежедневного вдыхания паром или обычной помощи людям с хроническими или рецидивирующими синусовыми симптомами. В конце исследования исследователи обнаружили, что у тех, кто делал паровые ингаляции, уменьшалась головная боль, но не было других улучшений симптомов.

В отчете, опубликованном в Кокрановская база данных систематических обзоров в 2013 году ученые оценили шесть ранее опубликованных клинических испытаний (в том числе 294 мужчин или женщин) о влиянии вдыхания пара при лечении простуды. Исследователи обнаружили, что в некоторых исследованиях вдыхание пара ослабляло симптомы, однако в других - нет. Они пришли к выводу, что нет достаточных доказательств в поддержку паровой ингаляции для облегчения симптомов простуды.

Побочные эффекты и безопасность

Хотя паровая ингаляция может показаться совершенно безопасным домашним средством, существуют побочные эффекты и проблемы безопасности.

Побочные эффекты могут включать головную боль, головокружение, тошноту, усталость, дискомфорт в носу и раздражение.

Существует также риск ожогов от пара или горячей воды при вдыхании пара. Дети подвержены большему риску из-за развития двигательных навыков. Младенцы, дети и пожилые люди также подвергаются более высокому риску, потому что они не могут должным образом реагировать на жару.

В исследовании, опубликованном в Британский журнал общей практики исследователи изучили записи о людях, которых видели в региональном ожоговом центре при ожогах от вдыхания пара, и отправили опрос 150 местным поставщикам первичной медицинской помощи, спрашивая, рекомендуют ли они вдыхание пара своим пациентам.

В среднем три ребенка в год поступали в ожоговый центр с паровыми ингаляционными ожогами в течение изученного пятилетнего периода. В то время как большинству детей требовалась перевязка, одному ребенку потребовалась операция. В своем заключении исследователи заявили, что «эта практика по-прежнему рекомендована врачами общей практики, но дети … подвергаются значительному риску ожоговых травм, и эту практику больше не следует рекомендовать».

Отчет по делу, опубликованный в Журнал экстренной медицины в 2014 году описал ребенка, который перенес вдыхание пара и получил травму дыхательных путей и термический эпиглоттит (потенциально опасное для жизни состояние, которое возникает, когда высокая температура вызывает вздутие хряща, покрывающего вашу дыхательную трубку, и затруднение потока воздуха в легкие).

Эфирные масла не следует принимать внутрь, наносить непосредственно на кожу или использовать в количестве, превышающем рекомендуемое. Некоторым людям может понадобиться избегать вдыхания паров эвкалипта, например, с заболеваниями сердца или центральной нервной системы, а также беременным женщинам. Узнайте больше об использовании эфирных масел безопасно.

Детей и домашних животных следует держать подальше от емкостей с горячей водой, чтобы избежать ожогов и ожогов, а также отравления эфирным маслом. Миски и емкости с жидкостью должны быть четко обозначены и не оставлены без присмотра. Жидкость следует немедленно выбросить после использования, чтобы избежать случайного проглатывания.

Ожоги также могут возникать при обращении с горячей водой.

Вдыхание пара не должно использоваться вместо стандартного лечения для любого условия.

Слово от DipHealth

Теплый пар из ванны или душа может быть невероятно расслабляющим и успокаивающим после долгого дня. Вы можете даже обнаружить, что пар помогает ослабить заложенный нос.

Но когда дело доходит до вдыхания пара с помощью наливания горячей воды из чайника или кастрюли в миску, существует риск получения ожогов от горячей воды (при приготовлении ингаляции) или от пара, особенно у детей младшего возраста или старше. Взрослые. Риск может быть несколько уменьшен путем использования небольшого контейнера (например, старой кружки или маленькой миски вместо большой миски) или использования личного парового ингалятора.

Принимая во внимание необходимость проведения дополнительных исследований в рамках крупномасштабных клинических испытаний, вам лучше получать пар из теплых ванн или душей, а не от вдыхания паров. Если вы все еще собираетесь попробовать его, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что он подходит именно вам.