Облегчение тревоги и страхов о стрельбе в школе

Когда трагические стрельбы в школах попадают в заголовки газет, неудивительно, что родители и их дети испытывают все большие опасения и опасения, что стрельба может произойти в их школе. На самом деле, люди нередко чувствуют все: от шока и печали до онемения, страха, беспокойства и даже гнева.

В то время как школьные перестрелки представляют собой очень реальный страх, факт в том, что они все еще чрезвычайно редки по сравнению с другими рисками, с которыми сталкиваются подростки, например, автомобильные аварии, передозировки и самоубийства. Тем не менее, этот факт не делает страх менее реальным или интенсивным. По этой причине важно предпринять шаги, чтобы уменьшить эти страхи и тревоги, чтобы мысль о школьной стрельбе не была всепоглощающей.

Примирись со своими страхами

Первый шаг в преодолении страхов из-за стрельбы в школе - взглянуть на свои заботы и опасения. Хотя совершенно нормально волноваться и даже бояться отправлять своего ребенка в школу в дни и недели после школьной стрельбы в другом месте страны, если это мешает вашей способности позволить вашим детям нормально функционировать, это время копать немного глубже.

Иногда эти проблемы лучше всего решать с помощью психиатра. Точно так же они не являются чем-то, что вы подробно описываете со своими детьми, включая подростков. В идеале ваши дети увидят, что вы достаточно обеспокоены, но не боитесь.Старайтесь не быть слишком цепкими, когда они уходят в школу, и сохраните наполненные беспокойством разговоры для взрослых в своей жизни.

Подтвердите чувства вашего ребенка

Дети и даже подростки нередко испытывают нервозность или беспокойство каждый день в школе. И, если есть активная стреляющая стрельба, или даже просто пожарная тренировка, это усиливает чувство беспокойства и беспокойства о возможной стрельбе.

Следовательно, убедитесь, что вы говорите со своими детьми об их чувствах. Даже если ваш ребенок ничего не сказал о недавних школьных перестрелках, начните разговор об этом. То, что они не упоминают об этом, не означает, что они не обеспокоены или не обеспокоены.

Этот разговор также позволяет вам оценить, насколько они борются со страхом и беспокойством. Помните, говорить о страхах полезно. Поэтому не поддавайтесь желанию попытаться сгладить ситуацию или минимизировать свои чувства. Убедитесь, что вы слушаете их проблемы и решаете их честно и без суждений.

Успокойте своих детей

По данным Американской ассоциации школьных консультантов, важно напомнить детям, что мир - это хорошее место, где иногда случаются плохие вещи. Кроме того, напомните им, что есть много людей, которые очень усердно работают, чтобы такие вещи не происходили в их школе.

Например, укажите конкретные способы обеспечения безопасности в школе вашего ребенка. Примерами могут быть запертые двери, домофон, требующий входа только через фронт-офис, учения по безопасности и повышенная безопасность.

Также важно поговорить с ними о важности высказываться, когда что-то не так или не так в школе, в их сообществе и даже в Интернете, независимо от того, насколько маленьким или незначительным это может показаться в то время. Они должны особенно сообщать о любых угрозах насилия или проблемах психического здоровья, свидетелями которых они являются.

Ограничить воздействие СМИ и новостных сообщений

Потребление большого количества информации о школьных съемках может быть очень вредным для детей и подростков. На самом деле, это часто повышает беспокойство и страхи, делая их намного труднее чувствовать какой-либо уровень комфорта при посещении школы на регулярной основе.

Может быть разумно отключить новости, когда ваши дети рядом. Постоянные напоминания о школьных перестрелках не помогут их ситуации. Вместо этого, признавайте новости и поощряйте семейное обсуждение ситуации. Разработать способы, которыми они могут оставаться в безопасности в аналогичной ситуации, и позволить им рассказать о своих проблемах, которые могут возникнуть в их школе. Главное - сохранить диалог открытым, но не делать школьные съёмки темой каждого семейного разговора.

Придерживайтесь своей рутины

По словам экспертов Американской ассоциации школьных консультантов, структура и порядок работы, включая посещение школы, дают детям чувство безопасности и предсказуемости. На самом деле, вы хотите избежать того, чтобы ваши дети не ходили в школу из-за ваших страхов или опасений по поводу стрельбы в школе. Это только усилит их страхи и беспокойства по поводу школьных перестрелок и сделает намного более трудным возвращение в школу позже.

Как бы трудно это ни было, важно постоянно отправлять вашего ребенка в школу. Кроме того, не меняйте свои планы после школы, потому что это такой печальный день. Следование вашим планам поможет вашим детям почувствовать, что мир по-прежнему остается тем, кем они его знают. Это также помогает повысить устойчивость ваших детей.

Найти способ принять меры

Для некоторых людей, в том числе детей и подростков, принятие мер после трагедии, такой как стрельба в школе, развивает чувство контроля. В результате разработайте с вашими детьми способы совместной работы для решения этой проблемы.

Например, вы могли бы работать вместе, чтобы собрать деньги для семей жертв стрельбы в школе. Или ваши дети могли бы написать поддерживающие, ободряющие письма учителям и ученикам, где проходила стрельба в школе.

Эти действия не только показывают тем, кого вы волнуете, но и помогают писателю научиться выражать сочувствие. Для родителей детей старшего возраста и подростков вы могли бы присоединиться к протесту вместе или принять участие в митинге за политические реформы. Подобные шаги не только помогают вашим детям почувствовать себя наделенными правами, но и помогают им понять, что они могут повлиять на окружающий их мир.

Слово от DipHealth

Помните, что навязчивые мысли о школьном насилии, которые длятся более нескольких дней, могут быть признаками более глубоких проблем психического здоровья. Обратитесь к своему врачу или специалисту по психическому здоровью за советом, если страхи вашего ребенка кажутся чрезмерными или мешают его повседневной жизни.