Естественные способы предотвращения теплового удара

Считается неотложной медицинской помощью, тепловой удар является результатом чрезмерного воздействия солнца. Состояние возникает, когда температура вашего тела поднимается до 104 градусов по Фаренгейту или выше и может привести к недостаточности органов, повреждению мозга и даже смерти.

Что вызывает тепловой удар?

В случае теплового удара тело не может выделять достаточное количество пота, чтобы контролировать свою температуру. Обычно вызванный энергичной физической активностью и высокими температурами окружающей среды тепловой удар возникает очень быстро и требует немедленной медицинской помощи.

Признаки и симптомы

В дополнение к прекращению потоотделения и температуре тела выше 104 ° F, они являются ключевыми симптомами теплового удара:

• Быстрое, поверхностное дыхание или гипервентиляция
• Быстрый сердечный ритм и пульс (около 130 ударов в минуту)
• Спазмы или чувство нежности в мышцах
• Галлюцинации, трудности в речи или понимании того, что говорят другие, или потеря сознания

Что делать, если у вас тепловой удар

Если вы обнаружите какие-либо признаки теплового удара, очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью. В ожидании лечения оставайтесь в прохладной обстановке (например, в тени или в комнате с кондиционером), охладитесь, накрывшись влажными простынями или обрызгав свое тело холодной водой (желательно, когда вы отдыхаете перед вентилятором), и выпейте много воды.

Так как тепловой удар частично вызван истощением соли, регидратация с использованием содержащих соль спортивных напитков также может быть полезной.

Как предотвратить это

Избегать напряженной деятельности в жаркую погоду - один из лучших способов предотвратить тепловой удар. Если вы решили заниматься интенсивной деятельностью при высокой температуре, старайтесь делать частые перерывы и пить много жидкости.

Нагрузка на фрукты и овощи в жаркие дни также может помочь предотвратить тепловой удар, поскольку растения обеспечивают полезный баланс воды и соли. Вам также следует избегать алкоголя и кофеина, которые, как известно, способствуют обезвоживанию организма.

Больше способов победить жару

Хотя они не защитят вас от теплового удара, некоторые эфирные масла могут помочь вам чувствовать прохладу в знойные летние дни. Попробуйте смешать одну каплю эфирного масла мяты, пять капель эфирного масла лаванды и одну чашку дистиллированной воды. Храните смесь в аэрозольном баллончике в холодильнике и брызгайте ее на руки и ноги, когда вам нужно быстро остыть. Масло мяты перечной содержит ментол, соединение, которое вызывает ощущение охлаждения, активируя определенные рецепторы в коже.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. «TRPM8-независимый ментол-индуцированный выброс Ca2 + из эндоплазматического ретикулума и Гольджи». Журнал биологической химии 2007 2; 282 (5): 3325-36.