Бедный сон у малышей, связанный с проблемами поведения

Мы все знаем, что сон очень важен. Особенно для родителей сон становится самым ценным товаром, который мы не всегда получаем столько, сколько хотели бы. Но новое исследование предполагает, что сон для малышей на самом деле гораздо важнее, чем мы думаем.

Новое исследование в Академическая педиатрия изучили связь между поведением и сном у детей и обнаружили, что плохой сон на ранних этапах жизни на самом деле может быть связан с проблемами поведения на более поздних этапах жизни. В частности, в исследовании были рассмотрены связи между недостаточным сном и нейро-поведенческим функционированием, что видно из сообщений матерей и учителей.

Плохой сон у детей

Исследование показало, что на самом деле было три разных периода времени, когда потребности сна менялись для детей:

• От шести месяцев до двух лет:В этом возрасте, который сочетает в себе как младенцев, так и малышей, сон продолжительностью менее 11–12 часов в день считался «недостаточным». В этом возрасте детям нужно спать больше 12 часов в день.
• От 3 до 4 лет:Переходя от стадии малыша к стадии дошкольного образования, дети, которые спали менее 10-11 часов в день, были определены как плохие спящие.
• От 5 до 7 лет: Очевидно, что дети в этом возрасте находятся за пределами стадии малыша, но в школьном возрасте менее 9 часов сна соответствовали параметрам плохого сна.

Связь между сном и поведением

Чтобы оценить детей, исследователи изучили исполнительную функцию, общее поведение и социально-эмоциональное функционирование и изучили, как эти результаты связаны с привычками сна детей. Неудивительно, что результаты исследования показали, что как учителя, так и матери, ухаживающие за своими детьми, сообщили, что у детей, которые плохо спали в детском возрасте, было больше поведенческих проблем, чем у тех, кто дольше спал.

Возраст 3 и 4 года, по-видимому, был самым важным, поскольку у этих детей были худшие оценки. Самое сложное в том, что дети младшего и дошкольного возраста могут быть самыми сложными во многих отношениях, поскольку дети учатся больше общаться и выполнять более самостоятельные роли. И если они не высыпаются, поведение может стать намного хуже.

Младенцы с плохими привычками сна имели худшие показатели поведения, когда об этом сообщали учителя или опекуны, но не их матери, что могло иметь много разных причин. Например, у родителей могут быть другие стандарты, или дети могут больше спать дома, чем в детском саду, или факторы окружающей среды могут играть роль.

Но в целом, исследование пришло к выводу, что «Недостаточный сон в дошкольном и младшем школьном возрасте связан с более слабыми нейроповеденческими процессами, о которых сообщают матери и учителя, в середине детства».

Советы для сна малыша

Так что же все это значит? По сути, этот сон очень важен для всех, но особенно для малышей. В первые годы может существовать связь с развитием мозга, которая может повлиять на их поведение, о котором мы еще не полностью осведомлены. Мы знаем, что сон - это «работа» для малышей, а это означает, что большая часть их роста и развития происходит во время сна, поэтому имеет смысл обеспечить, чтобы малышам приходилось вести здоровый сон.

Если у вас возникли проблемы с засыпанием вашего малыша или вы недавно пережили период нарушения сна со своим малышом, вот несколько советов, которые могут помочь:

• Устраните экраны по крайней мере за час до сна. Экраны возбуждают мозг, поэтому вместо того, чтобы помочь «свернуть» вашего малыша, они могут иметь неприятные последствия. Вместо того, чтобы использовать планшет или телевизор, установите книгу перед сном, чтобы помочь успокоить вашего малыша.
• Быть последовательным. Это может быть очень сложно, но последовательность является ключевым. Например, если вы тренируете своего малыша спать в его или ее собственной кровати, может потребоваться повторное возвращение вашего малыша в постель, прежде чем вы добьетесь успеха.
• Помните, что сон может произойти в рывках. Малыши нуждаются в 15 часах в день, чтобы оставаться здоровыми, но это не значит, что нужно спать 15 часов прямо ночью. Вместо этого это время может быть разбито среди дремоты. И каждый малыш индивидуален, поэтому обратите внимание на подсказки своего ребенка, чтобы он переутомился, и приспособьтесь соответственно.