Мышцы подколенного сухожилия и общие травмы

Мышцы подколенного сухожилия представляют собой группу из трех мышц, расположенных на задней части бедра. Три мышцы называются двуглавой мышцы бедра, полуимбранозом и семитендинозом. Эти три мышцы работают вместе, чтобы помочь согнуть ваше колено. Они также могут помочь с разгибанием бедер, движением, при котором бедро и бедро движутся к задней части тела.

Все мышцы подколенного сухожилия возникают из кости на дне таза, называемой седалищной бугристостью. Затем мышцы проходят вниз по задней части бедра. Мышца двуглавой мышцы бедра прикрепляется за коленом к боковой или наружной части ноги. Семимембранозная и полутендинозная части прикрепляются к медиальной или внутренней стороне коленного и голени.

Общие травмы мышц подколенного сухожилия

Травма, которая может возникнуть во время занятий спортом, является частой причиной травмы подколенных сухожилий. Это может вызвать частичные или полные разрывы мышц или сухожилий подколенных сухожилий. Иногда повторяющиеся нагрузки во время ходьбы или бега могут вызвать проблемы с подколенными сухожилиями.

Повреждение подколенных сухожилий может включать разрывы мышц или сухожилий, называемые деформациями. Иногда разрыв происходит около седалищного бугра, вызывающего боль в бедре. Иногда проблемы с подколенными сухожилиями ощущаются в сухожилиях около колена и проявляются как боль в колене.

Признаки и симптомы травмы подколенного сухожилия

Общие признаки и симптомы травмы подколенного сухожилия включают, но не ограничиваются:

• Боль в задней части бедра
• Боль во внутренней или внешней части колена
• Нежность и повышенная температура в задней части бедра
• Синяки или обесцвечивание на задней части бедра
• Трудность при сгибании колена или боль при сгибании колена

Боль в задней части бедра и ноги также могут быть симптомами, исходящими из нижней части спины. Иногда такие проблемы, как ишиас, могут имитировать травму подколенного сухожилия. Если ваша боль в подколенных сухожилиях сопровождалась недавней болью в пояснице, возможно, вы испытываете ишиас, а не напряжение подколенного сухожилия.

Если вы подозреваете, что повредили мышцы подколенного сухожилия, вам следует проконсультироваться с врачом. Он или она может осмотреть вашу травму и помочь обеспечить правильное лечение вашего состояния.

Чем может помочь физиотерапия?

Если у вас была травма подколенного сухожилия, ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь вам восстановить нормальную функцию и подвижность. Общие нарушения, которые может оценить ваш физиотерапевт, включают:

• Диапазон движения
• Прочность
• походка
• Остаток средств
• боль
• гибкость

Ваше лечение, как правило, направлено на исправление нарушений, обнаруженных во время вашей первоначальной оценки у вашего физиотерапевта. Ваш физиотерапевт будет работать вместе с вами, чтобы разработать план лечения для лечения травмы подколенного сухожилия, чтобы помочь вам вернуться к нормальной работе.

Ваш физиотерапевт может использовать различные методы лечения как часть вашей реабилитации. Лед может использоваться для контроля воспаления во время начальной или острой фазы вашей травмы. Затем можно использовать тепло для увеличения притока крови к поврежденному участку и для повышения эластичности поврежденных подколенных сухожилий.

Иногда терапевтические методы, такие как ультразвук, могут быть использованы для обеспечения глубокого нагрева места повреждения. Электростимуляция, такая как ЧЭНС, также может быть использована для контроля боли. Следует соблюдать осторожность при лечении с этими условиями. Многие исследования показывают, что пассивные методы лечения, такие как ультразвук или ДЕСЯТКИ, дают мало пользы для общего заживления тела. Обязательно поговорите со своим физиотерапевтом, чтобы понять причины, лежащие в основе такого лечения, и убедитесь, что вы также активно участвуете в реабилитации.

Если мышцы или сухожилия подколенного сухожилия частично порваны, возможно, на месте повреждения образовалась рубцовая ткань. Ваш физиотерапевт может использовать массаж и мобилизацию рубцов, чтобы помочь реконструировать рубцовую ткань и улучшить эластичность поврежденной мышцы подколенного сухожилия или сухожилия. Разрыв полной толщины через сухожилие подколенного сухожилия может потребовать хирургического вмешательства, чтобы исправить. Если у вас была операция, массаж рубцовой ткани также может быть использован для улучшения подвижности хирургического разреза.

Доказано, что активные упражнения помогают улучшить силу и гибкость подколенных сухожилий после травмы. Можно сделать растяжку подколенного сухожилия, или вы можете растянуть подколенные сухожилия с помощью другого человека. Постоянное растяжение подколенного сухожилия является еще одним простым способом улучшить гибкость этой группы мышц.

Силовые упражнения могут включать кудри колена лежа на животе и кудри сидя с помощью тренажера. Если у вас нет доступа к машине, вы можете использовать ленту для упражнений или трубки вокруг лодыжки, чтобы обеспечить сопротивление. Шаровая перемычка с сгибанием колена также является отличным упражнением, которое вы можете выполнить, чтобы улучшить прочность подколенных сухожилий.

Другие упражнения, которые фокусируются на равновесии, проприоцепции и плиометрии, могут быть полезны, чтобы помочь вам восстановить нормальную подвижность и функцию после травмы подколенного сухожилия. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом любой программы упражнений.

Слово от DipHealth

Подколенные сухожилия представляют собой большую группу мышц, которые пересекают тазобедренный сустав и коленный сустав и необходимы для нормальной функции, связанной с ходьбой и бегом. Повреждение этих мышц может вызвать значительную боль в колене, бедре или бедре.Поддерживая гибкость и прочность подколенных сухожилий, вы сможете быстро оправиться от травмы подколенного сухожилия и предотвратить будущие проблемы с подколенными сухожилиями.