Как выбрать лучший фитнес-трекер для пеших прогулок

Для подсчета шагов хороший шагомер акселерометра, такой как трехосный Omron HJ-321, будет работать очень хорошо. Это недорого, но имеет высокоточный трехосевой акселерометр, его можно носить в кармане или упаковке, или носить на поясе.

В походе вы, скорее всего, будете сгибаться, скручиваться и наклоняться, чем на фитнес-прогулке.Акселерометр с двухосной или трехосевой точностью даст лучший результат, чем маятниковый механизм старого образца.

Вход только поход

Вам может потребоваться шагомер или монитор активности, который имеет функцию отслеживания тренировок или которую можно сбросить на ноль, чтобы отслеживать только поход, а не общее количество ежедневных шагов. Omron GoSmart HJ-203 имеет кнопку «Действие», которую можно использовать для записи определенных тренировок, в дополнение к общему ежедневному количеству шагов. Для пеших прогулок вам также понадобится шагомер, который достаточно умен, чтобы отредактировать колебания, а не считать их шагами. Дешевые шагомеры часто этого не делают.

Точное расстояние для пеших прогулок

Шагометры настолько точны, насколько вы можете оценить среднюю длину шага. Длина вашего шага, вероятно, будет сильно отличаться во время похода по холмистой местности или похода по ровной поверхности. Вы не хотите использовать оценку расстояния шагомера, если ваша жизнь будет зависеть от «поворота налево на развилке через 1,4 мили».

Тем не менее, солдат обучают считать свои шаги на курсах выживания и использовать их для оценки расстояния. Это может быть хорошей оценкой, но вы, вероятно, будете делать более короткие шаги, когда будете подниматься в гору или преодолевать каменистые и укоренившиеся трассы, чем при фитнес-прогулке по ровной поверхности.

Спускаясь вниз, ваш шаг может быть на несколько дюймов больше. Возможно, вы захотите поэкспериментировать на трассах с маркерами расстояния и соответствующим образом отрегулировать настройку длины шага. Установите его короче, если вы регистрируете больше расстояния, чем указывает маркер, и больше, если вы регистрируете расстояние меньше, чем указывает маркер.

Устройство GPS или датчик в вашем мобильном телефоне должны обеспечивать более точную дистанцию ​​с большим количеством предостережений. Это действительно зависит от того, насколько хорошо ваше устройство GPS может получить доступ к спутникам на протяжении всего похода. Если вы находитесь в холмах и долинах или в густом лесу, ваше подразделение может потерять сигнал или переключиться со спутника на спутник.

Вы можете видеть неточные показания GPS-расстояния и скорости со своего мобильного телефона или другого GPS-устройства, когда вы идете по ущелью или рядом с насыпью, которая блокирует большую часть южного неба. Сигнал переключается со спутника на спутник, и он думает, что вы прыгаете вперед и назад на четверть мили за раз.

Выделенный GPS-навигатор лучше всего подходит, если вам нужна точность, особенно если от этого зависит ваша жизнь. Тем не менее, они обычно не выполняют подсчет шагов, поэтому, если вы хотите подсчитать шаг, тоже наденьте шагомер.

Точный шагомер калорий для пеших прогулок

Калории могут быть недооценены с помощью шагомера, когда вы идете вверх и вниз по холмам. Каждый 1% повышения качества сжигает на 12% больше калорий на милю. Очень немногие шагомеры включают высотомер, который предоставляет данные, которые могут быть использованы для увеличения сожженных калорий. Фитбит делает, как и Стриив. Оба стоят дороже, но оба также имеют возможность отслеживать конкретные тренировки и являются двумя из моих любимых шагомеров, которые можно использовать и использовать каждый день.

Походы обычно оцениваются как сжигание большего количества калорий на милю, потому что термин «походы» подразумевает холмы и труднопроходимую местность, но шагомер без высотомера не знает, что вы путешествуете пешком.

Вы также можете идти медленнее в походе, чем на прогулке, что может означать, что шагомер оценивает даже меньшее количество калорий, или может не записывать аэробные минуты или сожженные аэробные калории.

Поводок свой шагомер

Если вы не хотите, чтобы ваш шагомер сорвался с пояса и исчез на свежем воздухе, обязательно добавьте к нему страховочный поводок. Если у вас его еще нет, вы можете сделать его самостоятельно с помощью веревки и английской булавки. Если вы собираетесь нести шагомер в кармане, используйте карман, который закрывается кнопкой, застежкой-молнией или липучкой.