Физиотерапия для разрыва коленного мениска

Если у вас болит колено из-за разрыва мениска, вам может помочь физиотерапия, которая поможет вам восстановить нормальные движения в колене и улучшить общую силу и подвижность. Ваш физиотерапевт может показать вам, что вам нужно делать и чего следует избегать, чтобы помочь вам полностью оправиться от травмы коленного мениска.

Боль в колене может помешать вашей повседневной деятельности. Это может сделать ходьбу болезненной, и это может ограничить вашу способность подниматься и спускаться по лестнице или подниматься из сидячего положения. Это также может помешать вам наслаждаться обычной работой или отдыхом.

Есть разные причины боли в колене, в том числе:

• Колено остеоартроз
• Связки растяжения связок
• Проблемы со следом надколенника (коленной чашечки) или синдром надколенно-бедренной кости
• Синдром трения подвздошной кости
• Слезы мениска

Когда слеза мениска вызывает боль в колене, вы можете заметить различные признаки и симптомы, которые ограничивают вашу нормальную функциональную подвижность. Понимание того, что такое мениск и как PT может помочь вам восстановиться после травмы мениска, поможет вам сделать лучший выбор при управлении вашим состоянием.

Мениск Обзор

Мениск - это небольшая хрящевая структура колена, расположенная между голенью (бедренной костью) и бедром (бедренная кость). Каждое колено имеет два мениска (множественное число мениска) - один на внутренней части и один на внешней части вашего колена. Внутренний мениск называется медиальным мениском, а внешний - латеральным мениском.

Ваши мениски представляют собой структуры в форме полумесяца, которые обеспечивают амортизацию коленного сустава и помогают суставу скользить и скользить правильно, когда вы сгибаете и выпрямляете колено.

Как он получает травму

Есть некоторые вещи, которые могут нанести вред вашему мениску. Они могут включать в себя:

• Травма, которая включает в себя скручивание через колено, когда ваша нога посажена
• Гиперэкстендирование колена
• Износ и дегенеративные состояния, такие как остеоартрит коленного сустава
• Нет видимых причин

Иногда люди испытывают боль в колене, которая возникает без травм, и последующее диагностическое тестирование выявляет разрыв мениска.

Признаки и симптомы

Если у вас болит колено, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы осмотреть колено. Он или она может выполнить специальные тесты коленного сустава, чтобы определить причину вашей боли, и могут быть назначены диагностические тесты.

Типичные признаки и симптомы разрыва мениска коленного сустава могут включать:

• Боль в колене
• Отек коленного сустава
• Щелчок в колене
• Ощущение, будто твое колено "выдает"
• Болезненная фиксация коленного сустава при сгибании его в выпрямленное положение
• Сложность с функциональными задачами, такими как вставание с сидения, посадка в машину и выход из нее, подъем или спуск по лестнице

Если ваш врач подозревает, что ваша боль в колене вызывает разрыв мениска, он может заказать диагностические тесты. В общем, простые рентгеновские снимки обычно используются для исключения перелома или для подтверждения артрита коленного сустава. Ваш мениск нельзя визуализировать с помощью рентгеновских лучей, поэтому можно заказать МРТ, чтобы визуализировать ваши мениски и коленные связки и оценить наличие слезы.

Предостережение: хотя МРТ может помочь в подтверждении разрыва мениска коленного сустава, следует отметить, что значительное число людей с нет боли в колене есть мениска слезы. Наличие слезы мениска не обязательно означает боль в колене. МРТ следует рассматривать как часть головоломки при уходе за болью в колене.

После того, как ваш врач диагностирует у вас повреждение мениска, он или она может направить вас на физиотерапию для лечения. Если нет, вы можете получить запрос на направление или получить возможность посещать PT с прямым доступом.

Физиотерапия

Когда вы впервые посещаете физиотерапевта по поводу разрыва мениска, он или она должны провести первоначальную оценку, чтобы оценить ваше состояние и разработать план ухода. Компоненты вашей оценки могут включать в себя:

• Принимая подробную историю вашей проблемы
• Анализ походки
• пальпация
• Меры коленного диапазона движения (ROM)
• Измерение силы лодыжки, колена и бедра
• Оценка баланса
• Оценка вашей функциональной мобильности
• Выполнение специальных тестов для вашего колена

Некоторые компоненты оценки могут быть болезненными; просто сообщите своему ПТ, если есть боль или дискомфорт, и он или она может соответствующим образом скорректировать обследование. Ваш сеанс с вашим терапевтом должен ощущаться как терапевтический альянс; Вы оба работаете вместе, чтобы помочь вам двигаться лучше и чувствовать себя лучше.

Как только начальная оценка завершена, ваш ПТ может работать с вами для разработки целей реабилитации. Лечение может быть начато во время первого сеанса. Физиотерапевтическое лечение разрыва мениска коленного сустава может включать:

упражнения

• Диапазон движений: упражнения могут помочь улучшить движение колена. Простое скольжение пятки может улучшить сгибание ПЗУ, а упражнение на склонность к виску может улучшить расширение ПЗУ.
• Упражнения на укрепление. Ваш физкультурник может назначить специальные упражнения для укрепления мышц вокруг колена. Это может помочь поддержать ваш сустав и держать чрезмерное давление от вашего травмированного мениска. Упражнения могут включать короткие дуги, выпрямление прямых ног и укрепление подколенного сухожилия с помощью полосы сопротивления.Ваш ПТ может избегать упражнений на укрепление, таких как приседания или выпады, поскольку они могут вызвать чрезмерную нагрузку и нагрузку на коленный сустав.
• Упражнения на баланс: Если ваш ПТ чувствует, что ваш баланс нарушен в результате боли в колене, он может назначить упражнения для улучшения проприоцепции. Упражнения могут включать в себя стойку на одной ноге или доску BAPS. Улучшая свой баланс, вы можете удерживать колено в оптимальном положении во время функциональной активности, ограничивая стресс и напряжение в мениске.

Помните, что не каждое упражнение подходит для каждого человека с травмой мениска, поэтому работайте в тесном контакте со своим физическим лицом, чтобы узнать, какие упражнения для колена лучше всего подходят для вашего конкретного состояния.

Тренировка мобильности

• Функциональная подвижность: травма мениска может вызвать трудности с базовой функциональной подвижностью, такой как подъем по лестнице или подъем со стула. Ваш PT может предписывать определенные действия, чтобы улучшить вашу способность делать эти вещи, минимизируя нагрузку на ваш мениск.
• Тренировка походки: боль в колене от разрыва мениска может привести к тому, что вы будете ходить хромать, термин, называемый анальгической походкой. Ваш PT может выполнять определенные упражнения и действия, чтобы помочь восстановить безболезненную походку. Анализ видео походки может быть сделан, чтобы проанализировать, как вы идете и направлять лечение для вашей походки.

Методы контроля боли, воспаления или отека

• Электростимуляция: различные виды электростимуляции могут использоваться во время реабилитации при разрыве мениска. ДЕСЯТКИ могут использоваться, чтобы помочь уменьшить боль, и NMES могут использоваться, чтобы улучшить, как ваши мышцы вокруг вашего колена сокращаются.
• Жар или лед. Ваш ПТ может прикладывать тепло к колену для улучшения местного кровотока, а лед может использоваться для уменьшения отека и боли.
• Ультразвук: УЗИ используется в ПТ для улучшения кровообращения и общего кровотока, и может использоваться вашим ПТ во время реабилитации коленного сустава.
• Запись кинезиологии: некоторые терапевты используют кинезиологическую ленту для улучшения общей функции мышц. Ваш ПТ может использовать ленту для улучшения сокращения мышц вокруг колена, а также для уменьшения боли и отека.

Когда ваш СТ использует такие физические условия, следует соблюдать осторожность. Это пассивные методы лечения, которые требуют мало действий с вашей стороны. Не было доказано, что многие из этих методов лечения оказывают значительное положительное влияние на слезы мениска коленного сустава. Если ваш ПТ решит использовать какую-либо пассивную физическую форму во время реабилитации, убедитесь, что вы понимаете, чего ожидать от лечения. Успешные программы PT фокусируются в основном на активном участии и упражнениях, а не на пассивном лечении, таком как ультразвук, жара или лед.

образование

• Информация о вашем состоянии: ваш физиотерапевт должен предоставить информацию о вашем состоянии в рамках вашей программы лечения. У вас, вероятно, есть вопросы о слезах мениска и общем прогнозе. Ваш ПТ должен быть в состоянии ответить на любые ваши вопросы о реабилитации от разрыва мениска коленного сустава.
• Стратегии предотвращения будущих проблем. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать в PT, - это научиться предотвращать будущие проблемы с коленями. Как правило, это включает в себя обучение правильным упражнениям в рамках домашней программы упражнений или фитнес-упражнений, которые могут помочь держать ваши колени и мышцы, которые их поддерживают, в хорошем движении.

Типичный курс физиотерапии боли в колене, вызванной разрывом мениска, длится около 4-6 недель. Вы можете рассчитывать на полную нагрузку на ПЗУ и восстановить силы и восстановить безболезненную функциональную подвижность. Помните, что все травмы разные, и ваш курс ПТ может быть короче или длиннее. Некоторые разрывы мениска являются серьезными, и вам может потребоваться более инвазивное лечение, такое как инъекции или хирургическое вмешательство, чтобы полностью решить ваше состояние.

Хирургические соображения

Когда у вас впервые диагностируют разрыв мениска коленного сустава, ваш врач может направить вас к врачу-ортопеду для рассмотрения операции. Некоторые слезы требуют операции, но не все. У значительного числа людей слезы мениска нет боли в колене так что просто иметь разрыв мениска не означает, что вам нужна операция. Кроме того, исследования показали, что физическая терапия и физические упражнения могут помочь вам избежать хирургического вмешательства, если у вас есть разрыв мениска.

Если вы активно участвуете в курсах ПТ по поводу разрыва мениска и у вас все еще есть боль и ограниченная функциональная подвижность, ваш врач может порекомендовать операцию. В этом случае, обратитесь к своему врачу, чтобы найти лучший курс лечения для вас.

Первые шаги, чтобы сделать

Если вы чувствуете боль в колене и чувствуете, что у вас может быть разрыв мениска, вам следует предпринять некоторые шаги, чтобы начать правильное лечение. Не паникуйте; часто вы можете быстро вернуться к нормальной, безболезненной деятельности. Посетите своего врача, чтобы получить точный диагноз, и примите участие в активной программе PT, разработанной специально для вас. Вы можете обнаружить, что способны восстановить нормальное движение и силу колена, чтобы вы могли вернуться к оптимальному уровню функциональной подвижности и активности.