Обзор и предотвращение функциональных отклонений

Функциональное снижение - это потеря наших физических и умственных способностей. Если функциональное снижение является результатом старения или возрастных проблем (как это чаще всего бывает), то это называется «возрастным функциональным снижением».

Есть много типов общего возрастного функционального снижения. Они включают:

• Проблемы со зрением, такие как дегенерация желтого пятна, проблемы с чтением, катаракта и глаукома.
• Проблемы со слухом, такие как потеря слуха и шум в ушах.
• Проблемы с балансом
• Проблемы с памятью и мозгом, включая изменения в психическом состоянии или слабоумие.
• Слабость в костях, как остеопения и остеопороз.

Это всего лишь краткий список всех вещей, которые могут измениться в организме человека в результате старения, что может привести к функциональному снижению. Вы можете дать себе лучший шанс наименьшего снижения функциональности, сосредоточившись на здоровом образе жизни.

Как функциональное снижение прогрессирует

Связанное с возрастом функциональное снижение может быть незначительным - например, вам могут понадобиться очки для чтения в первый раз, или вам может быть поставлен диагноз остеопения. Тем не менее, он также может внезапно ускориться и лишить пожилого человека возможности управлять автомобилем, жить в одиночестве или позаботиться об основах повседневной жизни (таких как купание, одевание, посещение туалета и прием пищи).

До 8% людей старше 65 лет, проживающих в обществе - это почти каждый восьмой пожилой человек - нуждаются в помощи для выполнения одной или нескольких из этих основных ежедневных задач. Для очень пожилых людей (те, кому 85 лет и старше), около 56% женщин и 38% мужчин нуждаются в помощи на дому или живут в учреждении, где они получают ежедневную помощь.

Хроническое заболевание может привести к постепенному функциональному снижению, но функциональное снижение может происходить быстро, когда пожилых людей госпитализируют. Фактически, в одном исследовании группы пациентов в возрасте 74 лет и старше, которые были госпитализированы, исследователи смогли обнаружить функциональное снижение ко второму дню их пребывания в больнице. В исследовании рекомендовалось, чтобы клиницисты предприняли шаги по снижению функционального снижения у пожилых госпитализированных пациентов.

Предотвращение функционального снижения

Можно предотвратить снижение функциональности, но это, вероятно, потребует некоторой работы, и это может не сработать в каждом случае.

Например, одна группа слабых пожилых людей в возрасте 75 лет и старше приняла участие в шестимесячном исследовании, чтобы выяснить, может ли улучшение их физических способностей - таких как их баланс, мышечная сила, способность переходить из одного положения в другое и мобильность - может предотвратить или замедлить их функциональное снижение.

Исследование, которое включало в себя физическую терапию на дому и другие виды обучения и консультирования, удалось замедлить снижение среди тех, кто был умеренно слабым, но не среди тех, кто был серьезно слабым.Меньше людей из группы, получающей терапию, вошли в дом престарелых по сравнению с группой, которая не получала физиотерапию и другие вмешательства, но разница между этими двумя группами не была статистически значимой.

Ключ к этому может быть в том, чтобы действовать быстрее, чтобы остановить снижение функциональности.

Например, одно исследование показало, что наиболее важными факторами, связанными с функциональным снижением, являются количество дней, в течение которых человек снимал с обычных занятий (чем больше выходных, тем хуже), количество горячих блюд в день (меньше горячих блюд в день хуже) и когнитивный статус. Также люди, которые Считается, их здоровье было хуже, чем в предыдущем году, и они значительно реже улучшали свою функцию.

Между тем, потеря веса и одиночество, казалось, защищали от функционального снижения.

Нижняя линия

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить функциональное снижение? Этот совет, вероятно, покажется вам знакомым: соблюдайте здоровую диету, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, лечите любые хронические заболевания, которые у вас могут быть, и в целом оставайтесь активными.