Обзор проприоцепции

Проприоцепция - это медицинский термин, который описывает способность ощущать ориентацию вашего тела в окружающей среде. Это позволяет вам двигаться быстро и свободно, не задумываясь о том, где вы находитесь в космосе или в своем окружении. Проприоцепция - это постоянная петля обратной связи в вашей нервной системе, сообщающая вашему мозгу, в каком положении вы находитесь и какие силы действуют на ваше тело в любой данный момент времени.

То, как мы можем сказать, что рука поднята над головой, даже когда наши глаза закрыты, является примером проприоцепции. Другие примеры могут включать вашу способность ощущать поверхность, на которой вы стоите, даже если вы не смотрите на поверхность. Если вы идете по тротуару, а затем поворачиваетесь, чтобы идти по травянистой поверхности, ваше тело знает, как приспособиться к изменению поверхности благодаря проприоцепции.

Анатомия проприоцепционной системы

Проприоцепция происходит от сенсорных нервных окончаний, которые обеспечивают наш мозг информацией о положении конечностей.В мышцах и суставах есть специализированные нервы, которые связываются с вашим мозгом и сообщают ему, в каком положении находится ваш сустав и насколько сильно растягиваются или напрягаются мышцы, окружающие сустав. Нервы окружают каждый мышечный пучок, создавая систему связи с вашим мозгом о том, что происходит с мышцами и суставами вашего тела.

Что происходит при нарушении проприоцепции?

Если у вас плохая проприоцепция после травмы или операции, вы можете даже не заметить. Но иногда нарушение проприоцепции приводит к трудностям с базовой функциональной мобильностью. При ходьбе по неустойчивым поверхностям вы можете почувствовать, что теряете равновесие. Если ваша проприоцепция действительно выключена, вы можете даже упасть.

Травмы верхних конечностей также могут привести к потере проприоцепции. У вас могут быть трудности с правильным достижением, и у вас могут быть проблемы с мелкими моторными задачами, требующими точности движения.

Улучшение проприоцепции

Многие люди выполняют упражнения баланса и проприоцепции после травмы или болезни. После полной замены колена ваш физиотерапевт может работать с вами, чтобы помочь вам восстановить ваше чувство положения колена. Он или она может попросить вас выполнить упражнения на равновесие. Они могут включать в себя:

• Тренировка баланса T-Stance
• Одиночная позиция ноги
• Шаги BOSU
• БАПС доска
• функциональная практика и движение верхней конечности

Выполнение проприоцептивных упражнений может быть сделано путем изменения поверхности, на которой вы стоите. Попробуйте встать на подушку или кусок пены. Стоять с закрытыми глазами, тем самым устраняя зрительную систему, также может бросить вызов вашей проприоцепции.

Когда вы посещаете физиотерапевта, он или она может оценить ваш баланс и проприоцепцию и назначить упражнения, которые помогут улучшить вашу проприоцепцию. Эти упражнения могут нарушить ваш баланс, создавая ситуации, когда вы чувствуете себя неуверенно. Эта неустойчивость необходима; это помогает улучшить ваш баланс и проприоцепцию.

Понимание того, как проприоцепция влияет на ваш баланс и вашу способность ориентироваться в окружающей среде, может быть ключевым компонентом вашей успешной реабилитации после травмы.

Слово от DipHealth

Проприоцепция - это сложная серия мышечных и нервных связей, которые сообщают вашему мозгу, где ваше тело находится в космосе. Если вы получили травму, ваша система проприоцепции может быть повреждена, что приведет к изменению способности функционировать должным образом. Работа с вашим PT может помочь улучшить вашу проприоцепцию и общую функциональную мобильность.