Феномен рассвета Стихи Эффект Сомоги

Если вы проверили уровень глюкозы в крови перед завтраком и подумали: «О, это выше, чем обычно», есть несколько вещей, которые могут произойти. Узнайте, что может вызвать высокий уровень сахара в крови утром и что с этим делать.

Наиболее вероятный виновник

Наиболее вероятной причиной высокого уровня глюкозы в утреннем возрасте является не прием адекватной дозы инсулина в ночное время, пропуск вечерних лекарств от диабета или переедание углеводов во время обеда или перед сном. Это может осложняться контррегуляторными гормонами, которые могут повышаться рано утром и делать утреннюю глюкозу более жесткой для лечения. Если это проблема, вам может потребоваться больше лекарств (если вы не пропустите дозы) или меньше углеводов на ночь. Иногда изменение времени приема лекарств также может помочь снизить уровень сахара в крови по утрам.

Эффект Сомоги

Реже проблема может быть связана с тем, что называется эффектом Сомоги, который вызван гипергликемией отскока (высоким уровнем сахара в крови) после эпизода гипогликемии (низкого уровня сахара в крови) во время сна. Чаще всего это происходит у людей с диабетом 1 типа, это может произойти, если вы принимаете ночной инсулин, и, по-видимому, чаще встречается у лиц, получающих более высокие дозы инсулина. Это также может произойти, если вы принимаете инсулин, а уровень сахара в крови перед сном снизился, и вы не ели закуски перед сном. В любом случае, ваш уровень сахара в крови падает ночью, и ваше тело выпускает гормоны, чтобы противодействовать падению. Результат? Вы просыпаетесь с более высоким, чем обычно, уровнем глюкозы в крови.

Феномен рассвета

Другая причина высокого утреннего уровня сахара в крови - это «явление рассвета». В феномене рассвета ваше тело выпускает гормоны, которые заставляют печень выделять глюкозу во время сна. Если в организме недостаточно инсулина, чтобы противодействовать этому, уровень глюкозы в крови повышается ночью, что приводит к высоким показаниям по утрам.

Как отличить

Единственный способ точно узнать, испытываете ли вы явление рассвета или эффект Шомоджи, - это проверить свой уровень сахара в крови среди ночи. Просыпайтесь где-то между 2 и 3 часами ночи несколько ночей подряд и проверяйте уровень сахара в крови. Если у вас низкий уровень в это время (<70 мг / дл), это может быть эффектом Шомоджи. Если вы нормальный или высокий, то виновником может быть явление рассвета. Вы должны сделать это несколько ночей подряд, чтобы определить, стало ли это скороговоркой, требующей изменения, или это был эпизод с случайностью.

Как противодействовать этим событиям

Чтобы противостоять высоким уровням сахара в крови утром, вы можете предпринять два основных шага:

• Если вы принимаете инсулин, следите за уровнем сахара в крови, прежде чем ложиться спать. Если у вас слишком низкий уровень, например, менее 100 мг / дл (каждый референсный диапазон для каждого индивидуален), вам может потребоваться перекусить перед сном, который содержит больше белка, чем углеводов. Например, у вас может быть немного орехов или сыра.
• Сообщите своему врачу, что происходит. В течение нескольких дней сохраняйте журнал о ваших лекарствах, еде и сахаре в крови, чтобы вы могли справиться с этой задачей. Эта информация чрезвычайно полезна при попытке выяснить, что происходит. Ваш врач может использовать его для внесения изменений в ваше лекарство, дозировки инсулина, время приема лекарства, режим тренировок или план питания.

Способы борьбы с феноменом рассвета

Если явление рассвета вызывает повышение уровня сахара в крови по утрам, попробуйте следующие дополнительные советы, чтобы противодействовать этому:

• Гимнастика по вечерам может помочь сохранить утренний уровень сахара в крови в лучшем диапазоне.
• Ешьте завтрак, даже если у вас высокий уровень сахара в крови. Еда чего-то фактически остановит процесс явления рассвета и позволит вашему сахару в крови вернуться к норме.