Основы хронической боли и чрезмерных травм

Боль в пояснице – симптом опасных заболеваний / последние новости, медицина (Ноябрь 2024)

Хроническая боль и травма относятся к виду физического повреждения, болезни или заболевания, которое развивается медленно и является постоянным и длительным, или постоянно повторяющимся с течением времени. Многие хронические травмы имеют слабые симптомы и слабую боль, и их часто игнорируют или просто игнорируют в течение месяцев или даже лет. Игнорирование таких легких болей и болей может привести к хронической хронической травме, которую трудно излечить.

Кумулятивные травмы и травмы от чрезмерного использования

Хронические травмы иногда называют кумулятивными травмами, травмами в результате чрезмерного использования или повторяющимися стрессовыми травмами.

Чрезмерное использование травм, как правило, имеет тонкие или расплывчатые симптомы, которые развиваются медленно. Они начинаются с небольшой ноющей боли или боли и могут перерасти в изнурительную травму, если их не лечить на ранней стадии. Чрезмерное использование травм является результатом повторного использования, стресса и травм мягких тканей тела (мышц, сухожилий, костей и суставов) без надлежащего времени для заживления.

Примеры хронических травм включают в себя:

тендинит
Теннисный локоть
Голени

лечение

Проблемы хронической травмы часто трудно диагностировать, так как они часто имеют симптомы, которые со временем развиваются медленно. Они могут начаться как небольшая проблема и перерасти во что-то намного большее, если их не лечить.Таким образом, важно лечить травмы мягких тканей по мере их появления, прежде чем они превратятся в нечто худшее.

Хронические травмы часто являются результатом травмы мягких тканей. Распространенной аббревиатурой для лечения травм мягких тканей является RICE, что означает отдых, лед, сжатие и подъем.

ОстальноеПолучение надлежащего отдыха является чрезвычайно важным аспектом восстановления после травмы, независимо от того, произошла ли травма мышцы, сухожилия, связки или кости. После получения травмы дальнейшая деятельность, которая оказывает воздействие на поврежденную область, должна быть прекращена до тех пор, пока травма не будет восстановлена в течение определенного периода времени. Время восстановления зависит от конкретной травмы, но необходимость отдыха после травмы универсальна. Не забудьте дать своему телу достаточно времени для восстановления после любых травм.

лед: Холодный контакт обеспечивает кратковременное облегчение боли в поврежденной области, а также способствует ограничению отека, уменьшая общий объем кровотока в поврежденной области тела.

При нанесении льда на поврежденную область не наносите лед непосредственно на кожу или тело. Вместо этого заверните лед в полотенце или бумажное полотенце перед применением. Предполагается, что лед наносится на поврежденный участок в течение 15-20 минут после травмы, но не дольше.

компрессияСжатие также важно для лечения после травмы. Сжатие помогает уменьшить и ограничить общий отек. Сжатие также иногда работает, чтобы облегчить боль. Обертывание поврежденного участка повязкой - хороший способ обеспечить постоянное сжатие поврежденного участка.

высотаПовышение поврежденного участка после травмы также может помочь контролировать общий отек. Подъем наиболее эффективен, когда поврежденная область тела поднимается выше уровня сердца. Это помогает контролировать приток крови к области и, таким образом, уменьшить отек.