Природные методы снижения риска инсульта

Третья по значимости причина смерти в Соединенных Штатах, инсульт возникает, когда кровоснабжение вашего мозга внезапно прекращается (это называется ишемическим инсультом) или когда в вашем мозгу лопается кровеносный сосуд (известный как геморрагический инсульт).

В результате ишемического инсульта клетки мозга и ткани лишаются кислорода и питательных веществ, что приводит к их гибели в течение нескольких минут. При геморрагическом инсульте кровотечение заставляет мозг набухать и давить на череп.

симптомы

Симптомы инсульта включают в себя:

• Внезапное онемение, слабость или паралич (особенно на одной стороне тела)
• Проблемы с ходьбой (в том числе потеря равновесия или координации)
• Трудность говорить или понимать речь
• Внезапное затуманенное или двойное зрение
• Сильная головная боль, сопровождающаяся жесткой шеей, рвотой или лицевой болью

Факторы риска

Факторы риска инсульта включают в себя:

• Высокое кровяное давление
• Высокое содержание холестерина
• Сахарный диабет
• тучность
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Семейная история сердечно-сосудистых заболеваний
• Быть 55 лет или старше
• Курение сигарет

лечение

Для успешного лечения инсульта и для того, чтобы врачи могли свести к минимуму вероятность серьезного повреждения или инвалидности, крайне важно немедленно обратиться к врачу при появлении симптомов инсульта.

Лечение ишемического инсульта включает лечение сгустка крови, вызывающего проблему, в то время как лечение геморрагического инсульта включает остановку кровотечения.

профилактика

Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения, управление стрессом (например, с помощью расслабляющих практик, таких как йога или медитация), контроль артериального давления и холестерина и поддержание здорового веса могут помочь снизить риск возникновения инсульта

До сих пор отсутствует научное обоснование заявления о том, что любое средство может предотвратить инсульт.

1) чай

В отчете, опубликованном в 2009 году, исследователи рассмотрели девять исследований (в том числе почти 195 000 человек) и обнаружили, что употребление трех чашек черного или зеленого чая в день снижает риск инсульта на 21 процент. Потягивание шести или более чашек в день может снизить риск инсульта еще на 21 процент, согласно результатам обзора.

2) жирные кислоты омега-3

В исследовании 2003 года ученые обнаружили, что употребление в пищу рыбы несколько раз в неделю снижает риск тромботического инсульта (типа ишемического инсульта, который возникает, когда в артериях шеи или головного мозга образуется сгусток крови). Более раннее исследование также показало, что высокое потребление рыбы и жирных кислот омега-3 может быть связано с уменьшением риска тромботического инсульта.

Богатые жирной кислотой, такой как лосось и сардины, омега-3 жирные кислоты также доступны в виде добавок.

3) Чеснок

Хотя чеснок не был специально изучен на предмет его влияния на риск инсульта, исследования показывают, что трава может помочь предотвратить свертывание крови и накопление жировых отложений в артериях, а также обуздать высокое кровяное давление.

Слово от DipHealth

Из-за отсутствия доказательств слишком рано рекомендовать какое-либо альтернативное средство для профилактики инсульта. Также важно отметить, что самостоятельное лечение состояния, а также отказ от или задержка стандартного ухода или профилактических мер могут иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать альтернативную медицину, обязательно проконсультируйтесь с врачом.