Рюкзак вашего ребенка слишком тяжелый?

ХОРОШО. Может быть, у вас есть более важные вещи для беспокойства. Это не значит, что тяжелый рюкзак с большим количеством школьных учебников может вызвать серьезные заболевания, такие как сколиоз (по крайней мере, пока нет опубликованных отчетов, связывающих тяжелые рюкзаки со сколиозом).

Тем не менее, ношение тяжелого рюкзака может стать источником «хронической травмы низкого уровня» и может вызвать хронические боли в плечах, шее и спине у ваших детей.

Носит ли тяжелый рюкзак в школу проблемы со здоровьем у ваших детей? Это может произойти, если они несут более 10–20% своего веса в рюкзаке, особенно если им приходится ходить в школу или они несут рюкзак только на одном плече.

К счастью, модная тенденция носить рюкзак только на одном плече, кажется, исчезла.

Как определить, что ваш рюкзак слишком тяжелый

Вот несколько вопросов, которые помогут определить, несет ли ваш ребенок слишком большой вес в рюкзаке:

• Ваш ребенок жалуется на боль в спине?
• Она идет, наклонившись в сторону, чтобы попытаться приспособиться к тяжелому грузу рюкзака?
• Жалуется ли он на онемение и покалывание в руках?
• Она несет в своем рюкзаке более 10–20% веса?

Если вы ответили «да» на любой или все эти вопросы, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы свести к минимуму вероятность того, что ношение рюкзака вызовет у вашего ребенка боль в спине или другие проблемы со здоровьем, в том числе:

• Ограничение веса вашего ребенка в рюкзаке до 10-20% от его веса
• Покупка рюкзака с широкими мягкими лямками и поясным ремнем
• Избегайте посыльного, сумки на одного ремня для вашего ребенка, чтобы нести его школьные учебники и принадлежности
• Поощряя вашего ребенка носить ее рюкзак через плечи
• Рассмотрите возможность использования рюкзака с колесами
• Подумайте о том, чтобы у вас дома был второй комплект учебников, чтобы вашему ребенку не приходилось регулярно приносить свои книги домой. Из-за расходов это обычно работает только в том случае, если школа вашего ребенка делает это в соответствии с общей политикой.
• Оценка вашего ребенка вашим педиатром. Хотя боль в спине становится все более распространенной у старших подростков, она не так распространена у детей младшего возраста и может быть признаком более серьезной проблемы, такой как спондилолиз, спондилолистез, грыжа диска, дисцит, травма при спорте, опухоль или инфекция, Не думайте, что боль в спине вашего ребенка вызвана тяжелым рюкзаком, особенно если боль очень сильная или постоянная или если она затягивается даже после того, как вы облегчаете нагрузку на рюкзак вашего ребенка.