13 способов повысить устойчивость и предотвратить издевательства

В то время как устойчивость кажется естественной для некоторых детей, исследователи обнаружили, что этому также можно научиться. Фактически, оснащение детей эмоциональной устойчивостью помогает им адаптироваться, справляться и преодолевать сложные ситуации. Устойчивые дети также склонны выдерживать все типы проблем, даже когда подвергаются издевательствам.

Помните, однако, что упругость не означает, что ваши дети не будут испытывать трудности или страдания. Обидные чувства, эмоциональная боль и грусть - обычные чувства, когда над детьми издеваются. То, как они справляются с этими чувствами, имеет значение. Когда дети устойчивы, они справляются с издевательствами намного эффективнее, чем те, кто не устойчивы. Вот несколько способов повысить устойчивость ваших детей.

Заставьте детей чувствовать себя как дома

Когда дети постоянно чувствуют себя принятыми за то, кем они являются, они больше способны справляться со стрессом и невзгодами. Независимо от того, насколько ваши дети отличаются от вас, им нужно знать, что вы в них верите и кому они нравятся. Кроме того, когда дети чувствуют себя принятыми дома, проблемы с запугиванием становятся менее изнурительными из-за того, что они уже чувствуют признание.

Воспитывайте здоровую самооценку

Научите своих детей видеть ценность того, что они могут предложить миру. Кроме того, помогите им увидеть себя в позитивном свете, особенно в трудные времена. В идеале вы хотите, чтобы они могли видеть, что проблемы, связанные с запугиванием, не являются отражением того, кем они являются, а отражают выбор, сделанный хулиганами.

Поощряйте позитивное мышление

Помогите своим детям обрести удовольствие и юмор в жизни. Не позволяйте отвлекающим факторам повседневной жизни испортить их способность замедляться и смеяться. Предоставьте детям возможность расслабиться и повеселиться без графиков и обязательств. Кроме того, помогите им увидеть радость даже в мелочах и способствовать позитивному мышлению.

Научить чувства управления

Дети должны научиться успокаиваться, когда они чувствуют, что они эмоционально распадаются или когда они чувствуют агрессию и злость. Помогите детям научиться распознавать и называть свои чувства и реакции. Дайте им идеи о том, как управлять этими чувствами в позитивном ключе.

Продвигать навыки решения проблем

Один из способов привить навыки решения проблем - показать детям, как быть гибкими в своих ответах на что-то негативное. Когда ваш ребенок сталкивается с проблемой, продумайте возможные решения. Вместе поговорим о плюсах и минусах каждого варианта. А затем позвольте вашему ребенку выбрать лучший курс действий. Он должен знать, что вы доверяете его решениям, чтобы он мог учиться решать проблемы, не опасаясь неудачи.

Фокус на будущее

Часть обеспечения наших детей обнадеживающими и преодолевающими сложные ситуации - это ориентировать их на будущее. Помогите своим детям увидеть, что за этой ситуацией есть будущее. Один из способов сделать это - попросить их подумать о своих целях и о том, как они могут начать достигать их сейчас. Например, если их целью является посещение определенного лагеря в течение лета, они могут начать исследовать лагерь или делать работу по дому, чтобы сэкономить деньги для его оплаты. Или, если их цель - создать спортивную команду осенью, попросите их спланировать, как они могут это осуществить. Ключ в том, чтобы перестать фокусироваться на негативе. Позитивное мышление позволяет вашему ребенку видеть хорошие вещи в жизни и продолжать идти даже в самых сложных ситуациях.

Вопрос их критический внутренний голос

Когда у детей критический внутренний голос, важно, чтобы вы бросили вызов этому типу мышления. Разрешение детям верить в самокритику может привести к любому количеству вредных последствий. Вместо этого научите их распознавать негативные мысли и преодолевать этот способ мышления. Цель состоит в том, чтобы негативный разговор с самим собой не стал привычкой или образом жизни. Другая стратегия - использовать положительные утверждения, чтобы заглушить негативные мысли.

Поощряйте детей пробовать что-то новое

Помните, что детям полезно принимать вызовы и пробовать новые вещи. Но будьте уверены, что вы там, чтобы поддержать их. Попробуйте найти баланс между оставлением их, чтобы понять это в одиночку и чрезмерной защиты их. Когда вы чрезмерно защищены, ваши дети начинают чувствовать себя зависимыми и беспомощными.

Решить проблемы немедленно

Вы никогда не должны делать вид, что не замечаете проблемы.Игнорирование того факта, что ваш ребенок борется или имеет дело с хулиганами, не заставит вашего ребенка напрягаться и двигаться дальше. Вместо этого они чувствуют себя одинокими и изолированными. Если у вашего ребенка есть проблема, немедленно решите ее с директором или учителем.

Препятствуйте избегать поведения

Детей всегда следует поощрять к разговорам о болезненных событиях. Когда мы побуждаем детей рассказывать о том, что с ними случилось, мы помогаем им разобраться в этих переживаниях. Избежание этой проблемы может привести к проблемам с поведением, беспокойству, стрессу, страху и даже гневу. Несмотря на то, что в то время это неудобно, лучше всего выкладывать все в открытую.

Переосмыслить негативный опыт

Один из способов сделать это - помочь ребенку смотреть в будущее. Когда ваш ребенок подвергается издевательствам или сталкивается с серьезными проблемами, измените ситуацию, чтобы он мог извлечь из нее уроки. Это не значит, что вы должны игнорировать их боль. Для них хорошо говорить о том, что произошло. Но старайтесь не останавливаться на негативе. Чем больше дети думают о жертве, тем хуже они становятся. Вместо этого поощряйте их пытаться выяснить, что они могут извлечь из ситуации и как лучше всего преодолеть издевательства.

Ищите возможности для самостоятельного открытия

Когда дети сталкиваются с трудной ситуацией, это также может быть очень хорошее время, чтобы узнать что-то о том, кто они есть. Например, ваш ребенок может обнаружить, что у него много самоконтроля или что легче ориентироваться в ситуациях, когда они обращаются за помощью. Помогите своим детям превратить негативную ситуацию запугивания в возможность узнать кое-что о том, кто они есть.

Будь хорошей ролевой моделью

Говорить нашим детям, что делать или как вести себя в определенных ситуациях, редко оказывает такое большое влияние, как показывать пример. Если вы продемонстрируете, что можете справляться с трудными ситуациями и приходить в норму, ваши дети будут учиться на вашем примере.

Слово от DipHealth

Если вы боретесь с какими-либо вещами из этого списка, вы, возможно, захотите сосредоточиться на изменении этого поведения в своей собственной жизни. Затем сфокусируйтесь на помощи своему ребенку. Помните, что большинство проявлений поведения детей изучают, наблюдая за другими. Если вы уверены, что ставите свою лучшую ногу вперед, ваш ребенок тоже.