Методы профилактики рака молочной железы

Рак молочной железы является наиболее часто диагностируемым раком у женщин, кроме рака легких. По оценкам, у каждой восьмой женщины развивается инвазивный рак молочной железы в течение жизни. Хотя существуют определенные факторы риска, такие как генетика, которые мы не можем изменить, мы можем внести множество изменений в образ жизни, чтобы помочь в профилактике рака молочной железы.

1

Получить физический

Физическая активность может снизить риск рака молочной железы. Исследования, проведенные Инициативой по охране здоровья женщин, показали, что женщины, которые бодро ходили один-два часа в неделю, снижали риск рака молочной железы на 18 процентов. Упражнения не всегда означают традиционные упражнения в тренажерном зале.

2

Пропустить Алкоголь

Исследования показали, что у женщин, которые пьют алкогольные напитки, рак развивается чаще. Сколько это слишком много? Согласно исследованиям, женщины, которые потребляют от двух до пяти напитков в день, имеют примерно в полтора раза больше риска для женщин, которые не употребляют алкоголь.

3

Бросить курить

Хотя не было прямой связи между курением и раком молочной железы, исследования показывают, что курение в раннем возрасте может увеличить риск для женщины. Это не только риск для рака молочной железы, курение является определенным фактором риска развития рака легких.

4

Знай свою семейную историю

Наличие семейного или личного анамнеза рака молочной железы может увеличить ваш риск. Если у ближайшей женщины в вашей семье был рак молочной железы, важно сообщить об этом своему врачу. Исследования показали, что рак молочной железы может быть генетическим. Генетическое тестирование и консультирование доступны для тех, кто обеспокоен их риском. Имейте в виду, что только то, что у вашей матери или сестры был рак молочной железы, это не означает, что у вас точно будет развиваться рак молочной железы.

5

Избегайте заместительной гормональной терапии

Исследования показали связь между длительной гормонозаместительной терапией и раком молочной железы. Эта связь предполагает, что комбинированные ЗГТ (эстроген и прогестерон) повышают фактор риска. Через пять лет после прекращения ЗГТ фактор риска снижается. ЗГТ также делают маммографию менее эффективной. Если вам необходимо пройти заместительную гормональную терапию, поговорите со своим врачом о риске и вашем личном состоянии.

6

Ежемесячно проверяйте свою грудь

Проверка вашей груди каждый месяц не может снизить риск развития рака молочной железы, но может помочь обнаружить рак молочной железы на ранней стадии. Чем раньше обнаружен рак молочной железы, тем менее агрессивным является лечение.

7

Держите обезжиренную диету

Диета с низким содержанием жира не только снижает риск ожирения, но и снижает риск возникновения рака молочной железы. Мы знаем, что эстроген играет важную роль в развитии рака молочной железы. Жировая ткань содержит небольшое количество эстрогена и может увеличить ваш риск. Были противоречивые исследования о потреблении жира и риске рака молочной железы, однако все исследования показали, что ожирение играет большую роль в развитии рака молочной железы.

8

Получить маммограмму

Как и самоанализ молочной железы, маммография не предотвратит развитие рака молочной железы, но она может обнаружить рак. Иногда может быть трудно почувствовать комок в груди, и маммография, вероятно, обнаружит любые комки, которые не чувствуются. и маммография, вероятно, обнаруживает любые комки, которые не чувствуются.

9

Зачать рано

Отсутствие детей или наличие первого ребенка в возрасте около тридцати или более лет увеличивает риск развития рака молочной железы.

10

Кормите

Исследователи полагают, что месяцы без периода во время беременности и кормления грудью могут снизить риск развития рака молочной железы у женщины. Это сопровождает данные, свидетельствующие о том, что ранняя менопауза также снижает фактор риска. Пропустите формулу корма, иди грудью!