Преимущества имбиря для кормящих мам

Имбирь (Zingiber officinale) - это здоровый, питательный корень растения. Это традиционное домашнее средство от тошноты или укачивания. Но может ли это также помочь увеличить запас грудного молока и безопасно ли оно для кормящих матерей и детей?

Что такое имбирь?

Имбирь считается травой или специей, и это одновременно и пищевая приправа, и натуральное лекарство. Благодаря отличному вкусу, он является распространенным ингредиентом во многих основных блюдах, выпечке и чае. Это также любимый аромат безалкогольного напитка. В качестве лекарства многие азиатские и ближневосточные культуры считают имбирь панацеей на протяжении тысячелетий. Считается, что имбирь поддерживает иммунную систему, уменьшает воспаление в организме и увеличивает выработку грудного молока.

Имбирь и кормление грудью

В некоторых регионах мира женщины получают имбирь сразу после рождения ребенка. Считается, что имбирь помогает матери исцелить от родов. Он также считается галактологом, который стимулирует производство молока.

Хотя существуют свидетельства использования имбиря кормящими матерями, нет надежных исследований эффективности имбиря для обеспечения здорового грудного молока. Одно исследование, опубликованное в 2016 году, пришло к выводу, что использование имбиря в качестве естественного метода увеличения грудного молока в раннем послеродовом периоде представляется многообещающим. Конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли имбирь естественным образом повысить выработку грудного молока.

Имбирь и вкус грудного молока

Ароматы продуктов, которые вы едите, проникают в ваше грудное молоко и могут изменить его вкус. Исследования показывают, что, когда матери едят определенный тип диеты или определенные культурные продукты с сильными ароматами или специями, их дети могут с большей готовностью принимать эти продукты после контакта с ними через грудное молоко. Однако, как и чеснок, имбирь обладает сильным вкусом и запахом. Хотя большинство детей не обращают внимания на различия во вкусе грудного молока, некоторые дети более чувствительны к изменениям и могут отказаться от грудного вскармливания. Если ваш ребенок суетлив и плохо кормит грудью после того, как вы включили имбирь в свой рацион, вы можете остановить имбирь, чтобы узнать, может ли это быть причиной.

Безопасность в грудном вскармливании

Существует очень мало исследований о безопасности имбиря для кормящих матерей. Как правило, он считается безопасным, и он вряд ли будет вызывать какие-либо побочные эффекты или вред для младенца при использовании в свежем виде или в небольших дозах.Конечно, вы всегда должны поговорить с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые лекарства, в том числе травяные добавки.

Безопасность во время беременности

Если вы кормите грудью и забеременели, вы можете продолжать употреблять имбирь. Известно, что корень имбиря помогает при тошноте, и его безопасно используют беременные женщины для лечения утреннего недомогания. Не известно, что свежий имбирь вреден для матерей или детей. Тем не менее, во время беременности форму имбиря следует использовать только под непосредственным наблюдением врача. В очень больших количествах имбирь может быть опасен. Поскольку это может увеличить риск кровотечений и стимулировать менструацию, не следует использовать имбирь, если у вас вагинальное кровотечение или у вас был предыдущий выкидыш.

Как взять имбирь

Корень имбиря: Вы можете добавить свежий или сырой корень имбиря ко многим основным блюдам. Его можно натереть поверх продуктов или напитков, обжарить с овощами, превратить в вкусную салатную заправку или запечь в печенье или хлеб. Идеи рецепта бесконечны.

Имбирный эль: Имбирный эль - это безалкогольный напиток без кофеина, приправленный имбирем. Вы можете смело пить имбирный эль, когда кормите грудью, если не переборщите. Но внимательно прочитайте этикетку продукта. Не все имбирный эль содержит настоящий имбирь; некоторые бренды содержат только искусственный имбирный ароматизатор.

Порошок или сушеный имбирь Обсудите использование имбирных добавок с медицинским работником. Ваш врач или консультант по грудному вскармливанию могут работать с вами, чтобы определить правильный продукт и самую безопасную дозу, которая будет иметь наилучшие результаты для вас.

Имбирный чай: Травяной чай - это успокаивающий способ употребления имбиря. Конечно, как и все остальное, умеренность необходима, потому что даже слишком много чая может быть опасным. Вы не хотите пить больше 32 унций в день.

Как сделать имбирный чай

1. Вскипятить воду в маленькой кастрюле на плите.
2. Отрежьте несколько кусочков имбиря из свежего корня имбиря.
3. Как только ваша вода закипит, снимите ее с огня.
4. Поместите имбирь в воду и оставьте на 5 минут.
5. Уберите имбирь и наслаждайтесь.
6. Чтобы подсластить сильный имбирный вкус, вы можете добавить одну или две чайные ложки сахара или меда.

Где взять имбирь

Если вы живете в теплой, влажной тропической зоне, вы можете выращивать свой собственный имбирь. Если нет, свежий имбирь доступен в супермаркетах по всему миру. Капсулы можно купить в магазинах здоровья, аптеках, онлайн или везде, где продаются добавки.

Польза для здоровья от имбиря

Во многих культурах имбирь считается панацеей. Его лечебные свойства выходят далеко за рамки грудного вскармливания и включают:

• Тошнота: Самое известное использование имбиря для здоровья - облегчить тошноту. Имбирь полезен при тошноте и головокружении, связанном с укачиванием. Он был использован для облегчения утреннего недомогания во время беременности, и также считается, что он уменьшает тошноту и рвоту у больных раком после химиотерапии.
• Проблемы с пищеварением: Имбирь может успокоить различные заболевания желудка, включая газы, вздутие живота, судороги и запоры.
• Болезнь: Имбирь способствует потоотделению, чтобы снизить температуру. Многие считают, что его противовирусные свойства помогают бороться с простудными заболеваниями, респираторными инфекциями, ангиной и гриппом.
• Болеутоляющее: Считается, что противовоспалительное действие имбиря снимает головные боли, менструальные спазмы, мышечные боли и боли.
• Артрит: Считается, что имбирь уменьшает отек и облегчает боль, связанную с артритом, благодаря противовоспалительным свойствам вещества, называемого гингерол, в имбире.
• Рак: Поскольку гингерол является как антиоксидантом, так и противовоспалительным средством, продолжаются исследования, чтобы выяснить, может ли он помочь убить определенные типы раковых клеток, таких как те, которые обнаруживаются при раке молочной железы, яичников, легких и колоректального рака.
• Хроническая болезнь: Исследования показывают, что имбирь может снизить уровень сахара в крови для людей с диабетом 2 типа. Это также может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.
• Тираж: Поскольку имбирь разжижает кровь и снижает уровень холестерина, считается, что он улучшает кровоток в организме.

Предупреждения, побочные эффекты и противопоказания

Когда он используется в качестве ароматизатора или в форме свежего корня, имбирь, как известно, не вреден. Но в больших количествах все может быть опасно, особенно если вы беременны или у вас есть определенные заболевания. Имбирь, как и любая другая трава или лекарство, может повлиять на некоторые проблемы со здоровьем, которые вы можете иметь, или лекарства, которые вы принимаете. Вот некоторые вещи, которые следует иметь в виду перед использованием имбиря:

• Возможны легкие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, газы и диарея.
• В больших количествах имбирь может увеличить риск кровотечения. Если у вас есть проблемы с кровотечением или вы потеряли много крови во время родов, вы не должны использовать имбирь, если сначала не поговорите об этом со своим врачом.
• Поговорите со своим врачом перед использованием имбиря, если вы принимаете определенные лекарства, такие как отпускаемые по рецепту препараты для разжижения крови, лекарства от сердечных и артериальных давлений или аспирин. Имбирь может мешать этим процедурам.
• Не принимайте имбирь без консультации с врачом, если вы принимаете лекарства от диабета. Имбирь может снизить уровень сахара в крови до опасного уровня.
• Не используйте имбирь, если у вас аллергия. И, если у вашего ребенка развивается реакция, такая как сыпь или диарея после того, как вы используете имбирь, то прекратите принимать его сразу же.

Другие травы для увеличения грудного молока

Если вы не любитель аромата имбиря или хотите попробовать что-то еще, есть много разных трав, которые женщины используют для увеличения молочной продуктивности, такие как пажитник, чертополох и фенхель.Они часто объединяются и превращаются в коммерчески приготовленные чаи для кормления или добавки для кормления грудью.

Использование галактогона

Результаты галактологов так же различны, как и у женщин, которые их используют. В то время как некоторые женщины сообщают о хороших результатах от небольших доз трав, другие женщины не увидят никаких результатов от гораздо больших количеств. Кроме того, важно отметить, что одни только травы не будут иметь большого значения в вашем грудном молоке. Чтобы получить наилучшие результаты, вам нужно увеличить стимуляцию груди при приеме имбиря или любой другой травы. Вы можете увеличить стимуляцию груди путем более частого грудного вскармливания, грудного вскармливания в течение более длительных периодов времени на каждом сеансе грудного вскармливания или с помощью молокоотсоса после или во время каждого кормления.

Слово от DipHealth

Имбирь - безопасная, здоровая трава. В дополнение к длинному перечню полезных свойств, которые он дает, имбирь может способствовать заживлению после родов, и считается, что он является многообещающим галактогоном, помогающим стимулировать выработку грудного молока для кормящих матерей в первые несколько дней после родов. Пока вы не переусердствуете, имбирь не должен быть вредным для вас или вашего ребенка. Но, если вы беременны или у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или диабет, поговорите со своим врачом перед использованием имбиря.

Также важно поговорить с вашим врачом и врачом вашего ребенка, если вы беспокоитесь о низком содержании грудного молока или о весе вашего ребенка. Ваш врач и педиатр могут обследовать и контролировать вас и вашего ребенка. Они предоставят вам информацию и решения, которые вам необходимы, чтобы убедиться, что вы делаете достаточно грудного молока, а ваш ребенок получает то, что ему нужно.