Может ли ваш автомобиль сделать вас ожирением?

Известно, что многие факторы образа жизни способствуют развитию ожирения, в том числе потребление подслащенных сахаром напитков и других источников добавления сахара, отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни, а также недостаток сна. Еще один фактор, как было обнаружено, связан с избыточным весом и ожирением и связан с малоподвижным образом жизни: способ передвижения.

Вождение вашего автомобиля может заставить вас весить больше

Вы уже знаете, что не все виды транспорта созданы равными. Оказывается, ваше тело это тоже знает. То, что известно как активные способы передвижения - например, ходьба или езда на велосипеде - имеет большую потенциальную пользу для здоровья и больше возможностей для предотвращения ожирения.

В одном исследовании, в котором рассматривался способ сообщения о самостоятельном сообщении (классифицированный как частный транспорт, общественный транспорт и активный транспорт) в более чем 15 000 жителей Соединенного Королевства, у тех, кто ездил на работу с использованием активного и общественного транспорта, была значительно меньшая масса тела Индекс (ИМТ), чем те, кто использовал частный транспорт. (Частный транспорт может включать в себя, например, вождение своего автомобиля и парковку автомобилей.)

Мало того, что у тех, кто ходил или ездил на велосипеде весь или часть пути на работу - как можно было бы сделать по необходимости при использовании общественного транспорта - были более низкие ИМТ, но у них также был более низкий процент жира в организме по сравнению с теми, кто получил работу используя свои частные автомобили.Было обнаружено, что и мужчины, и женщины пользуются преимуществами более активного способа передвижения.

Ежедневная физическая активность и влияние на ожирение

Эти результаты могут не вызывать удивления, если учесть общеизвестное влияние ежедневных физических нагрузок на лечение и профилактику ожирения. Находя больше способов двигаться в течение дня, вы не только сжигаете калории и сбрасываете лишние килограммы, но и укрепляете сердечно-сосудистую систему, работоспособность легких, мышечную силу, равновесие и координацию.

Рассмотрим случай, когда кто-то ездит на общественном транспорте на работу, а не на собственной машине. Скорее всего, ей нужно будет пройти от места своего проживания до транзитной станции, где ей, возможно, придется подняться по лестнице, чтобы подняться или спуститься на платформу, и тогда она может оказаться за часть или все путешествие на поезде, автобусе или метро. Когда она доберется до транзитной станции рядом с пунктом назначения, ей придется повторить первую часть процесса снова, но в обратном порядке, пока она, наконец, не доберется до двери к своему месту работы. И затем, когда она уходит с работы, весь процесс повторяется еще раз!

Этот человек, пользующийся общественным транспортом, гораздо менее сидяч, чем человек, который проходит три или четыре шага от двери своего подвала, чтобы сесть в свою машину, где она сидит довольно долго, только чтобы появиться на стоянке или гараж, где она идет еще несколько футов к двери своего рабочего места. Если она затем поднимется на лифте вместо лестницы, она упустит еще одну возможность заняться физической активностью в своей повседневной жизни.

Зная, что подъем по лестнице может сжечь больше калорий в минуту, чем бег трусцой, и что ходьба даже на 15 минут больше в день может добавить лет к жизни, становится легко увидеть, как те, кто ходят, бегают трусцой, бегают или ездят на велосипеде на работу, и те, кто пользуется общественным транспортом, весят меньше и имеют меньше жировых отложений - и, вполне вероятно, имеют более здоровое качество жизни - чем те, кто позволяет своим автомобилям держать их в бездействующем образе жизни.