Детские спортивные сюрпризы, о которых вы должны знать

Детский спорт сильно изменился за последние два поколения. Таким образом, даже если вы сами занимались спортом в детстве, вы можете поспорить, что есть чему поучиться, поскольку ваши дети увлекаются юношеским и школьным спортом. Помогите маленьким спортсменам быть здоровее, безопаснее и счастливее с помощью этой книги.

1

Спорт для всех

Участие детей в спортивных играх не должно ограничиваться такими классическими вещами, как футбол и плавание (хотя, конечно, это отличная выбор для некоторых детей). Существует широкий спектр других вариантов: стрельба из лука, спортивная укладка, Ultimate, водное поло, даже квиддич! И есть также больше возможностей, чем когда-либо прежде для детей с особыми потребностями. Помогите своему ребенку составить матч и найдите спорт, который ему действительно понравится.

2

Присоединиться еще не поздно

Это (почти) никогда не поздно для нового спорта! Конечно, если ваша 16-летняя девушка хочет стать олимпийской гимнасткой, она, вероятно, упустила свой шанс. Но это не значит, что она не может ходить на трапецию или танцевать или прыгать на батуте для развлечения. Дети могут заниматься или пробовать практически любой вид спорта в любом возрасте; они просто не могут достичь своих самых высоких конкурентных уровней.

Если для вашего ребенка важнее всего быть в команде, она может искать менее популярные виды спорта, которые действительно нуждаются в участниках (скажем, в гольф), более крупные команды, которые приветствуют всех (например, бег по пересеченной местности) или случайные очные или рек лиги играть (против элитного соревнования).

3

Вы должны быть сообразительным

К сожалению, сотрясения мозга представляют собой реальный риск для многих детских видов спорта, а не только для занятий такими видами спорта, как футбол и хоккей. Дети, которые играют в футбол или баскетбол, катаются на лошадях и даже занимаются фигурным катанием, могут получить черепно-мозговую травму, если упадут на землю или столкнутся с другим игроком. А поскольку травма невидима, дети (и наблюдающие за взрослыми) не всегда могут понять, насколько она серьезна.

Спортсмены, которые возвращаются к игре слишком рано после сотрясения мозга, могут подвергнуться серьезным осложнениям. И любому, кто страдает одним сотрясением мозга, может быть труднее оправиться от второй или третьей травмы головы. Поэтому важно:

• знать признаки и симптомы сотрясения мозга
• выясните, какой протокол о сотрясении мозга у вашего ребенка
• поговорите со своим ребенком о важности сообщения о любых травмах головы или симптомах сотрясения мозга
• получить базовый тест на сотрясение вашего ребенка, если он или она имеет право
• Тщательно следуйте плану восстановления сотрясения мозга, если ваш ребенок получил травму

4

Вашему спортивному малышу все еще нужна бесплатная игра

Как и взрослым, детям и подросткам требуется по меньшей мере 60 минут физической активности от умеренной до энергичной каждый день. Не думайте, что, поскольку ваш ребенок занимается юношеским спортом, он соответствует этому минимуму. Скорее всего, он не тренируется каждый день, и даже часовая тренировка обычно не означает 60 полных минут физической игры.

Кроме того, детям также нужна неструктурированная физическая игра, когда они могут проявлять творческий подход, не следовать правилам и выполнять упражнения, как в спортивной практике. Поэтому поддерживайте уровень активности вашего спортсмена частыми дозами свободной игры и активных поездок на работу (например, ходьба или езда на велосипеде в школу).

5

Потеря может быть хорошей вещью

Научиться проигрывать с достоинством и грацией - важный жизненный урок, а спорт - один из лучших способов развить этот навык. Помощь вашему ребенку в обучении хорошему спортивному мастерству является важной частью вашей работы в качестве родителя. Тренеры ваших детей могут быть вашим партнером в этих усилиях, если у вас всех одна цель (и эта цель не в том, чтобы «победить - это все»).

6

Растяжение и кондиционирование важно

Больше не только для воинов выходного дня: дети могут страдать от чрезмерных травм. Для достижения наилучших результатов и здоровья дети должны сохранять свои мышцы и суставы крепкими и гибкими. Это означает, что вы должны держать себя в форме круглый год, не заниматься чрезмерной специализацией или перетренировкой и растягиваться после тренировок и игр. Если тренер вашего ребенка не учитывает растяжку во время тренировки, попросите вашего спортсмена сделать это самостоятельно.

7

Ваш ребенок, вероятно, нуждается в защите глаз

Возможно, вы знали, что нужно следить за сотрясением мозга, и ваш стоматолог дал вам каппу, когда у вашего ребенка появились брекеты. Но как насчет защиты ее зрения? Травмы глаз являются основной причиной слепоты у американских детей, и большинство этих травм происходит, когда дети занимаются спортом. К счастью, защита глаз легкодоступна, эффективна и (как правило) недорогая, и большинство травм глаз можно предотвратить. Получить эти спецификации rec!

8

Вам придется добровольно

Угадай, что? Участие детей в спорте означает участие родителей. Как только ваш ребенок выйдет за рамки группового плавания или уроков обучения катанию на коньках и станет частью команды или клуба, вы на воле волонтера. Это может означать прыжок на поле в качестве тренера или помощника; стропить слякоти на концессионном стенде; организация заказов на футболки или бронирование номеров в гостиницах для загородного турнира.

Да, вы можете вместо этого заменить финансовый вклад. Но как только вы получите представление о том, сколько вы будете тратить на спорт, вы, возможно, не захотите прибавлять к этому итогу. Кроме того, волонтерство показывает, что вы командный игрок, так же, как вы хотите, чтобы ваш ребенок был.

9

Вам не нужно быть спортивным, чтобы быть родителем спорта

Это нормально, если ваша координация рук и глаз не улучшилась с дошкольного возраста, или вы никогда не учились ездить на велосипеде или размахивать теннисной ракеткой. Вы все еще можете быть образцом для подражания и самым большим поклонником своего ребенка! Ободри ее и задавай вопросы. Тренеры, родители и даже сам ребенок будут рады ответить, и вскоре вы тоже почувствуете себя частью команды.