Травмы локтя и реабилитация
Оглавление:
Закачка травм локтя. Профилактика и реабилитация. Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым (Ноябрь 2024)
Локоть представляет собой шарнирное соединение, образованное соединением трех костей: плечевой кости, радиуса и локтевой кости. Благодаря действию четырех групп мышц, включая хорошо известные бицепсы и трицепсы, локоть может сгибаться вверх или выпрямляться. Стресс на этот сустав может повлиять на окружающие связки и мышцы и вызвать повреждение тканей. Узнайте больше об анатомии локтя, травмах и реабилитации.
Связки локтевого сустава
В локтевом суставе присутствуют две связки - локтевая коллатеральная связка и лучевая коллатеральная связка. Эти связки обеспечивают силу и поддержку суставу, как и окружающие мышцы.
Ульнарная коллатеральная связка представляет собой сильную веерообразную конденсацию капсулы фиброзного сустава. Он расположен на внутренней стороне сустава. Эта связка предотвращает чрезмерное движение локтевого сустава наружу.
Радиальная коллатеральная связка также представляет собой сильную веерообразную конденсацию капсулы фиброзного сустава. Он расположен на внешней стороне сустава. Эта связка предотвращает чрезмерное движение локтевого сустава внутрь.
Расстройства локтя
Тендонит на бицепс:Двуглавая мышца в большой мышце, которая работает, чтобы согнуть локоть, а также поднять плечо. Эта мышца связана с костями выше и ниже руки толстым сильным сухожилием. У мышцы двуглавой мышцы две головы: длинная и короткая. При повторном использовании сухожилие бицепса может стать воспаленным и болезненным во время использования.
Бурсит локтевого отростка:Бурса - это скользкий мешок между кожей и костями на кончике локтя. Бурса позволяет коже свободно перемещаться по нижележащей кости. Обычно бурса плоская. Если он становится раздраженным или воспаленным из-за повторяющихся движений, развивается состояние, известное как бурсит локтевого отростка.
Локоть гольфиста:Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит) является воспалительным заболеванием. Локоть игрока в гольф возникает, когда мышцы, сгибающие запястье, чрезмерно используются. Это чрезмерное использование приводит к опуханию или воспалению мышечных сухожилий. Локоть гольфиста назван таковым из-за его частого появления в людях, которые занимаются спортом. Повторяющееся сгибание запястья способствует этому расстройству.
Теннисный локоть:Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) также является воспалительным заболеванием. Теннисный локоть возникает, когда мышцы, расширяющие запястье, чрезмерно используются. Это чрезмерное использование приводит к опуханию или воспалению мышечных сухожилий. Это воспаление вызывает боль и дискомфорт во внешнем аспекте локтевого сустава.
Реабилитация локтя
Растяжение и укрепление мышц локтя является важным способом восстановления после травм и предотвращения их повторного возникновения. Работать с физиотерапевтом - хорошая идея после травмы локтя. Ваш ПТ может помочь контролировать воспаление и может назначить определенные упражнения, чтобы улучшить диапазон движения и силу локтя. Восстановление полной подвижности и нормального функционального использования вашей руки является основной целью PT при проблемах с локтями.
Слово от DipHealth
Упражнения на бицепс и трицепс не только увеличивают силу рук, но и помогают стабилизировать и предотвратить травмы локтя. Работа над упражнениями для запястий и предплечий также может помочь сохранить ваши локти в рабочем состоянии. Держа плечи и мышцы ротаторной манжеты сильными, вы получаете поддержку всей верхней конечности. Проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом, чтобы узнать лучшие стратегии, чтобы ваши локти были здоровыми и работали правильно.
Восстановление и реабилитация после инсульта
Ряд методов, используемых во время реабилитации после инсульта, помогает выжившим после инсульта восстановиться. Узнайте о некоторых из них здесь.
Лечение растяжений голеностопного сустава и реабилитация для ускорения восстановления
Правильное лечение травмы растяжения лодыжки потребует реабилитации, чтобы восстановить подвижность и прочность голеностопного сустава. Узнайте, как ускорить восстановление.
Упражнения для колена: реабилитация от травмы и хирургии
Реабилитация коленного сустава после травмы или операции обычно проводится физиотерапевтом, но вот несколько простых упражнений, с которых можно начать.
