Как использовать люцерну для увеличения запаса грудного молока

Кормящие женщины используют много методов, чтобы увеличить низкое снабжение грудным молоком. Одним из способов является использование кормящих трав. Трава, с которой некоторые женщины имеют успех, является люцерной. Как вы должны принять это, и это безопасно? Вот что вам нужно знать о люцерне и кормлении грудью.

Что такое люцерна?

Люцерна (Medicago sativa) является распространенным растением из семейства гороховых и является одной из старейших и наиболее культивируемых культур в истории. Ссылки на люцерну относятся к ранним римским, греческим и китайским культурам. Считается, что он сыграл важную роль в этих и других ранних цивилизациях.

Люцерна веками использовалась как пища и лекарство. Его медицинское применение включает лечение расстройств пищеварения, артрита и проблем с почками. Это один из основных источников корма для скота, включая лошадей, коз и молочных коров. Люцерна также считается галактологом, помогая увеличить запас грудного молока для кормящих матерей.

Люцерна и кормление грудью

Люцерна имеет долгую историю в здоровье женщин. Матери, кормящие грудью, используют люцерну для поддержки лактации на протяжении многих лет. Он содержит фитоэстрогены или растительные эстрогены, которые могут увеличить ткани молочной железы и снабжение молоком.

Люцерна попадает в грудное молоко. Если вы принимаете это в меру, оно считается безопасным и питательным. Но если вы используете слишком много, это может вызвать у вас или вашего ребенка диарею.

Как взять люцерну

Люцерна доступна в виде пищи, чая и в форме таблеток или капсул. Поговорите со своим врачом или консультантом по кормлению грудью о добавлении люцерны в свой рацион.

Как еда: Лучший способ извлечь выгоду из люцерны, добавив ее в свой рацион естественным путем. Ростки и семена люцерны на вкус похожи на горох, и вы можете добавлять их в салаты, супы и другие продукты.

Как чай: В отличие от ростков лист люцерны горький, поэтому его обычно сушат и готовят в виде чая. Чтобы сделать чай люцерны, используйте одну или две чайные ложки высушенных листьев люцерны на чашку (8 унций) кипятка. Вы можете спокойно выпивать до трех чашек чая по 8 унций в день.

Таблетки или капсулы: Обычно вы можете начать с одной таблетки или капсулы четыре раза в день, а затем постепенно увеличивать количество до восьми в день. Ваш врач или консультант по грудному вскармливанию проинструктирует вас о дозе, которая лучше всего подходит для вас.

Некоторые женщины используют люцерну вместе с другими галактогониками, такими как пажитник, чертополох, крапива, фенхель или козий рут, чтобы еще больше увеличить запас грудного молока.

Другие преимущества для здоровья и использование

• Люцерна очень питательна. Он содержит много витаминов и минералов, а также богат антиоксидантами. Это с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина и хороший источник белка и клетчатки.
• Это основной источник питания для молочных животных, поэтому он является важной частью производства молока, сыра, мороженого и других молочных продуктов.
• Он был использован для стимулирования пищеварения.
• Считается, что уменьшить воспаление в организме.
• Он был использован для лечения высокого кровяного давления.
• Считается, что регулировать уровень сахара в крови.

• Это может снизить уровень холестерина.
• Он был использован в качестве мочегонного средства.
• Считается, что хлорофилл, содержащийся в люцерне, очищает, лечит и выводит токсины из крови.

Предупреждения и побочные эффекты

Люцерна, как правило, безопасна, если ее принимать в умеренных количествах. Тем не менее, это трава, которая использовалась в качестве лекарства в течение многих лет. Лекарства и травы могут иметь побочные эффекты и потенциально опасные лекарственные взаимодействия. Таким образом, вы всегда должны обсудить использование травяных добавок с вашим доктором и врачом вашего ребенка.

• Побочные эффекты люцерны имеют тенденцию быть умеренными. Это может вызвать диарею у вас или вашего ребенка, если вы начнете принимать высокие дозы люцерны слишком быстро. Чтобы предотвратить проблемы с желудком, начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте дозу. Если у вас или ребенка развивается диарея, сокращайте люцерну, пока вы не почувствуете себя лучше, а затем постепенно увеличивайте ее.
• Если вы склонны к переизбытку грудного молока, люцерна может еще больше увеличить ваш запас, что приведет к болезненным проблемам с грудью, таким как нагрубание груди и мастит.
• Люцерна, как и другие зеленые листовые овощи, содержит витамин К, который может повлиять на прием антикоагулянтных препаратов. Поговорите с врачом, если вы принимаете разбавитель крови, такой как варфарин (кумадин).
• Люцерна может вызвать аутоиммунные расстройства или усугубить их. Не используйте эту траву, если вы страдаете от системной красной волчанки (SLE) или других аутоиммунных состояний, не обсуждая это с вашим доктором.
• Добавки лекарственных форм, такие как капсулы и таблетки, не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Итак, качество продукта и других его добавок может быть неизвестно. Важно приобрести травяные добавки из авторитетного источника и проконсультироваться с врачом, консультантом по кормлению грудью, диетологом или другим медицинским работником.

Слово от DipHealth

Люцерна является питательной травой, которая считается безопасной для кормящих женщин, если она используется в умеренных количествах. Насыщенный витаминами и минералами, это полезное дополнение к вашей диете. Так что, если вы ищете естественный способ увеличить запас грудного молока, стоит добавить ростки люцерны и другие питательные молочные продукты в свой ежедневный рацион. В то время как нет достаточных доказательств, чтобы точно сказать, что люцерна поможет вам увеличить количество молока, натуральные продукты и травы, похоже, очень хорошо работают для некоторых женщин.

Конечно, все разные, поэтому это может или не может работать для вас.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Комитет по протоколу Академии грудного вскармливания. Клинический протокол № 9 по ПРО: использование галактогогов для инициирования или увеличения скорости секреции материнского молока (первая редакция, январь 2011 г.). Медицина грудного вскармливания. 2011 Фев 1; 6 (1): 41-9.

• Хонг Я.Х., Ван С.К., Сюй С., Лин Б.Ф., Куо Ю.Х., Хуан С.Дж. Фитоэстрогенные соединения в ростке люцерны (Medicago sativa) за пределами куместрола. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии. 2010 дек 15; 59 (1): 131-7.
• MedlinePlus. Люцерны. Национальная медицинская библиотека США. Национальная комплексная база данных лекарств. 2012.
• Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Травяные лекарства при беременности и кормлении грудью: научно обоснованный подход. CRC Press. 2013.

• Putnam, D.H., Summers, C.G., Orloff S.B. Производство люцерны в Калифорнии. IN (C.G. Summers and D.H. Putnam, eds.), Управление орошаемой люцерной для средиземноморских и пустынных зон. Глава 1. Окленд: Калифорнийский университет сельского хозяйства и природных ресурсов Публикация 8287. 2007.