Как IBD может повлиять на уровень железа
Оглавление:
- Как тело использует железо
- Люди с IBD, у которых может развиться дефицит железа
- Что делать с дефицитом железа
Гормоны под прицелом. Синдром раздраженного кишечника. Взгляд двух специалистов (Ноябрь 2024)
Если у вас воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), ваш врач может регулярно контролировать ваш уровень железа, особенно во время вспышки, которая вызывает любое кровотечение. Производство нормального количества крови частично зависит от запасов железа в организме, которые могут истощаться из-за кровотечений и мальабсорбции, но дополняться повышенным потреблением железа.Поскольку IBD связан как с кровотечением, так и с нарушением всасывания, уровень железа должен измеряться регулярно, а при необходимости устраняться недостатки.
Как тело использует железо
Железо всасывается в первой части тонкой кишки, называемой двенадцатиперстной кишкой. Гемоглобин (белок в эритроцитах) несет около 70% железа, содержащегося в организме. Гемоглобин жизненно важен для организма, так как он снабжает ткани и органы кислородом. Организм сохраняет небольшой запас железа (в печени, костном мозге, селезенке и мышцах), около 15% от общего содержания железа, в случае, если уровень железа начинает снижаться. Оставшиеся 15% железа используются в белках в различных тканях организма.
По мере того, как запас железа в организме снижается (что может привести к состоянию, известному как анемия), он начинает получать больше железа из пищевых источников. Когда железо находится на более нормальном уровне, организм поглощает меньше железа из пищи.
Люди с IBD, у которых может развиться дефицит железа
Люди с болезнью Крона и язвенным колитом часто испытывают некоторую потерю крови в своем стуле. Количество крови сильно варьируется от человека к человеку. Кровотечение чаще встречается, когда поражается толстая кишка, а не тонкая кишка.
Нарушение всасывания также может способствовать дефициту железа. Это особенно верно для тех, у кого болезнь Крона тонкой кишки, потому что тонкая кишка - это место, где большинство витаминов и минералов усваивается организмом.
Что делать с дефицитом железа
Когда уровень железа низок, диета с высоким содержанием железа может помочь решить проблему. Железо встречается в двух формах: гем, который содержится в мясе, и негем, который содержится в растениях. Организм с большей готовностью поглощает гемовое железо, поэтому дефицит железа чаще встречается у вегетарианцев и веганов. Потребление негемового железа вместе с продуктами с высоким содержанием витамина С поможет усваивать негемовое железо. Продукты с высоким содержанием железа включают в себя:
- Говядина (Чак и вырезка) (гем)
- Куриная печень (гем)
- Моллюски
- Устрицы (гем)
- Турция (гем)
- Крупа (не гем)
- Чечевица (не гем)
- Соевые бобы (не гем)
Для людей с IBD, железные дополнения могут быть необходимы. Добавки обычно дают в дозе 325 мг, принимаемой от одного до трех раз в день. Добавки с железом следует применять с осторожностью, поскольку они могут вызвать спазмы и запоры и привести к потемнению стула. Прием железосодержащих добавок с пищей может уменьшить эти побочные эффекты. Добавки железа бывают либо в форме железа, либо в форме железа. Тело с большей готовностью поглощает железную форму.
Слишком много железа может быть токсичным, особенно для детей. Врач должен внимательно следить за каждым с ВЗК, кто нуждается в добавках железа.
Как кетогенная диета может повлиять на ваши тренировки
Узнайте, как кетогенные диеты могут быть эффективными для быстрой потери веса и улучшения физической формы, в том числе повышения производительности во время тренировок.
Может ли алкоголь повлиять на рост мышц и уровень физической подготовки?
Показано, что алкоголь ухудшает синтез мышечного белка (MPS) и уровень физической подготовки. Означает ли это, что нужно полностью отказаться от питья, чтобы достичь оптимальной физической формы?
Может ли уровень сахара в крови повысить уровень холестерина и триглицеридов?
Высокий уровень сахара в крови может повлиять на все аспекты вашего здоровья, включая уровень холестерина и триглицеридов. Узнайте, почему и как его контролировать.