4 инструмента для самостоятельного лечения диабета 2 типа

Если у вас был диагностирован диабет 2 типа, то вы знаете, насколько подавляющим он может быть на первый взгляд. Есть много дел и столько же, чтобы научиться правильно управлять своим заболеванием. И это то, что делает диабет таким уникальным. Почти с первого дня вам поручено ваше собственное обслуживание, и вы в значительной степени ответственны за то, насколько хорошо или плохо вы справляетесь.

К счастью, есть инструменты, которые могут помочь. Приложив немного практики и времени, вы сможете нормализовать диабет в своей жизни и восстановить постоянный контроль уровня сахара в крови в течение длительного времени.

Мониторинг уровня глюкозы в крови

Проверка уровня глюкозы в крови несколько раз в день помогает понять, как ваш организм реагирует на лекарства, физические упражнения и продукты, которые вы едите. Когда вы только начинаете, держать глюкозу в узком краю часто может поразить движущуюся цель. Он может внезапно вспыхнуть без причины или резко упасть на следующий день, несмотря на полную приверженность вашему лечению.

Но со временем вы начнете понимать, что вызывает эти изменения, будь то стресс, определенный тип углеводов или чрезмерная физическая активность.

Чтобы помочь вам в ваших поисках, ведите ежедневные записи о вашем уровне глюкозы, включая записи о том, что вы ели, когда вы ели, и о видах деятельности, которыми вы занимались. В течение короткого периода времени эти идеи помогут вам сделать правильный выбор. выбор и избегание триггеров, которые могут привести к колебаниям глюкозы в крови.

Пероральные препараты

Если у вас диагностирован диабет 2 типа, ваш врач обычно назначит вам пероральные препараты, которые помогут снизить уровень глюкозы в крови. В настоящее время лицензировано для использования семь классов лекарств для перорального диабета:

• Бигуаниды, в состав которых входит метформин, наиболее широко назначаемый препарат для лечения диабета 2 типа
• Сульфонилмочевины, стимулирующие выработку инсулина поджелудочной железой
• Ингибиторы альфа-глюкозидазы, которые замедляют переваривание продуктов с высоким содержанием углеводов
• Тиазолидиндионы, которые повышают вашу чувствительность к инсулину
• Меглитиниды, которые увеличивают выработку инсулина, но имеют более короткое действие, чем сульфонилмочевины
• Ингибиторы DPP4, которые обычно используются в терапии второй линии для снижения сахара после еды
• SLGT-2 Ингибиторы, которые удаляют избыток глюкозы из организма при мочеиспускании

• Агонисты GLP-1, которые стимулируют выработку инсулина в ответ на присутствие глюкозы

Существует также более десятка комбинированных препаратов, которые сочетают два разных препарата, чаще всего с метформином в качестве основы.

Инсулинотерапия

Инсулин - это гормон, вырабатываемый организмом, который перерабатывает глюкозу из продуктов, которые вы едите. Без этого глюкоза может накапливаться и вызывать проблемы. Поскольку вы менее способны производить инсулин самостоятельно, вы должны получить его из другого источника.

Инсулин, используемый в терапии, вводится инъекционно и точно повторяет тип, который ваш организм обычно производит. Обычно вам требуется как минимум две инъекции в день и может потребоваться четыре или более в зависимости от рекомендаций вашего врача.

В терапии используются четыре различных состава инсулина:

• Инсулин быстрого действия, который начинает действовать через пять минут и длится до четырех часов
• Инсулин короткого действия, который начинает действовать через 30 минут, достигает своего пика через два-три часа и продолжает работать до шести часов
• Инсулин промежуточного действия, который начинает работать через два-четыре часа и продолжает работать до шести часов
• Инсулин длительного действия, который начинает действовать через шесть-десять часов и продолжает работать до 24 часов.

Существуют также предварительно смешанные составы, которые сочетают инсулин промежуточного действия с инсулином быстрого или короткого действия.

Питание и упражнения

Большинство людей думают, что если у вас диабет, вы больше не можете есть продукты с сахаром.Это не совсем верно, поскольку случайный десерт или сладкое все еще могут быть частью здоровой диеты.

Что диабет типа 2 обычно требует потери веса. С этой целью ваша диета будет в первую очередь ориентирована на увеличение потребления постного белка, овощей, фруктов, клетчатки и полезных жиров, чтобы помочь сбросить вес и сохранить его.

Регулярные упражнения являются не менее важной частью. Он не только поможет вам поддерживать идеальную массу тела, но и напрямую повлияет на контроль уровня глюкозы в крови. Это потому, что резистентность к инсулину тесно связана с увеличением жира и мышечной массы. Мышечные клетки используют инсулин гораздо более эффективно, чем жир, поэтому, наращивая мышцы и сжигая жир, вы можете помочь снизить и лучше контролировать уровень глюкозы в крови.

Для начала нацелитесь на 30 минут умеренной активности пять дней в неделю, которая может включать в себя ходьбу, велосипед, плавание, пилатес, йогу, тай-чи, аэробику, кросс-тренинг и командные виды спорта. Всегда разрабатывайте фитнес-программу с участием вашего врача, не тренируясь и не тренируясь.

При правильном использовании этих инструментов вы можете улучшить качество жизни в течение длительного времени с минимальным стрессом или влиянием на ваш образ жизни.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Пауэрс, М.; Бардсли, Дж.; Cypress, M. et al. «Самоуправление диабетом и поддержка диабета 2 типа: совместное заявление Американской ассоциации диабета, Американской ассоциации преподавателей диабета и Академии питания и диетологии». Диабет Педагог. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.