Гормоны, которые регулируют голод и пищеварение

Прежде чем ваше тело сможет извлечь пользу из питательных веществ, которые вы потребляете, желудочно-кишечный тракт должен переваривать и усваивать пищу, которую вы едите. Но прежде чем есть, помогает чувствовать себя голодным.

Гормоны голода

Голод - это чувство, которое вы испытываете, когда ваше тело нуждается в пище. Когда вы поели, вы не должны чувствовать себя голодным. Это потому, что различные гормоны регулируют голод:

Лептин. Гормон, выделяемый жировой тканью (жиром) в ваш кровоток. Чем больше жира в организме, тем выше уровень лептина в крови. Ваш уровень лептина также увеличивается с приемом пищи и выше у женщин, чем у мужчин, но в целом он становится ниже с возрастом. Повышенные уровни лептина вызывают гипоталамус, чтобы уменьшить голод.

Грелина. Гормон, вырабатываемый желудком и тонкой кишкой, когда ваш желудок пуст. Как и лептин, он также работает с гипоталамусом, но вместо того, чтобы подавлять голод, он увеличивает голод.

Адипонектина. Гормон, выделяемый жировыми клетками в вашем организме. Но когда ваш уровень жира в организме снижается, этот гормон повышается и наоборот; когда вы набираете жир, уровень адипонектина снижается.

Холецистокинин. Этот гормон вырабатывается в тонкой кишке во время и после еды. Он запускает выделение желчи и пищеварительных ферментов в тонкую кишку, подавляет чувство голода и дает чувство сытости.

Пептид YY. Этот гормон, вырабатываемый толстым и тонким кишечником после еды, подавляет аппетит примерно на 12 часов после еды.

Инсулин. Поджелудочная железа вырабатывает этот гормон. Это самый известный за регулирование уровня сахара в крови. Это также подавляет голод.

Глюкокортикоиды. Эти гормоны вырабатываются вашими надпочечниками, и их основной функцией является регулирование воспаления и других процессов, но они также влияют на чувство голода. Дефицит кортизола снижает аппетит, но чрезмерное количество глюкокортикоидов усиливает чувство голода.

Голод против аппетита

Голод - это не то же самое, что аппетит. Голод - это физическая реакция из-за химических изменений в вашем теле из-за потребности в большем количестве пищи, в то время как аппетит носит более психологический характер. Аппетит - одна из причин, почему вы можете есть так много, когда не голодны.

Гормоны пищеварения

Теперь, когда вы голодны, пришло время поесть. Пищеварение координируется и регулируется несколькими гормонами:

гастрин. Гормон, выделяемый желудком и тонкой кишкой, когда вы едите. Гастрин стимулирует выделение соляной кислоты и пепсиногена в желудке и ускоряет пищеварение.Кроме того, гастрин стимулирует глюкагон, гормон, который работает с инсулином, чтобы регулировать уровень сахара в крови.

Секретин. Гормон, вырабатываемый тонкой кишкой и выделяемый в кровоток, когда кислый химус из желудка попадает в тонкую кишку. Секретин стимулирует поджелудочную железу выделять богатые бикарбонатом пищеварительные соки в тонкую кишку. Бикарбонат нейтрализует кислотность химуса. Секретин действует на желудок, вызывая выработку пепсиногена, помогая расщеплять белки, а также может замедлять процесс пищеварения, по крайней мере, в области желудка и первой части тонкой кишки.

Холецистокинин (CCK). Ваша тонкая кишка делает и выпускает CCK в кровоток. Это важно для пищеварения, потому что стимулирует желчный пузырь выпустить желчь в тонкую кишку. Это также вызывает поджелудочную железу, чтобы выпустить ее различные пищеварительные ферменты в тонкую кишку, чтобы они могли расщеплять жиры, углеводы и белки.

Мотилин. Еще один гормон, вырабатываемый тонкой кишкой. Мотилин ускоряет деятельность в желудке и тонкой кишке. Это также стимулирует желудок и поджелудочную железу, чтобы выпустить различные выделения и заставляет желчный пузырь сокращаться.

Глюкозо-зависимый инсулинотропный пептид (GIP). Этот гормон вырабатывается тонкой кишкой. Он стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой и замедляет пищеварительную деятельность в желудке. Этот гормон иногда называют желудочным ингибитором пептида.

Пептид YY и энтерогастрон. Еще два гормона, выделяемые тонкой кишкой, замедляют пищеварение и уменьшают выработку пищеварительных секретов.