Лучшие книги для чтения при синдроме раздраженного кишечника (СРК)

Многие люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) будут заинтересованы в чтении книг, которые предлагают советы и помощь в борьбе с этим заболеванием. Трудно понять, какие книги будут по-настоящему полезными, а какие просто сядут на себя, неиспользованные. Одна из главных вещей, на которую нужно обратить внимание в книге IBS, - это разумные советы, которым можно следовать во время жизни, включающей здоровые занятия, а также праздники и вечера. Диеты, которые являются слишком строгими или не учитывают индивидуальный образ жизни (у кого есть целый день, чтобы потратить на кухню, готовя?), Не будут лучшим выбором для многих людей. Прочитав и просмотрев множество книг по IBS за эти годы, я собрал свой список лучших.

1

Всё для диеты с низким содержанием жиров

Последнее в области самообслуживания IBS связано с этой аббревиатурой почти непроизносимых слов: сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, или FODMAP. FODMAP - это продукты, которые содержат сахар, который может повлиять на пищеварительную систему людей с СРК больше, чем другие люди. Эта книга не только поможет вам снизить количество FODMAP в еде, которую вы едите, но также содержит множество рецептов, которые помогут вам. Книга написана так, что любой может понять, как соблюдать диету, рецепты просты и легки в изготовлении, а фотография великолепна.

2

Еда для IBS

Еда для IBS это всестороннее руководство, чтобы помочь людям с СРК изменить свое мнение о еде, которую они едят. Эта книга станет желанным дополнением к библиотеке многих людей с СРК, которые стремятся устранить свои симптомы из триггерной пищи. С помощью инструментов, которые люди с СРК находят здесь, они могут определить триггерные продукты и помочь в их поэтапном отказе, а вместо этого создать план диеты, более благоприятный для СРК.

3

Свобода от расстройства пищеварения

В этой книге автор Гэри Гитник, доктор медицинских наук, пропагандирует использование изменений образа жизни для борьбы с расстройствами пищеварения, такими как изжога, газы, вздутие живота и СРК. Рассказывая читателю о нескольких тематических исследованиях, доктор Гитник иллюстрирует важные изменения в образе жизни, которые могут облегчить симптомы. Примеры из историй пациентов могут помочь понять, как изменения образа жизни могут привести к уменьшению симптомов ЖКТ.

4

Первый год: IBS

Стратегия «Первый год: СРК» верна своему названию - направлять вновь диагностированного пациента в течение первого года после постановки диагноза СРК. Это непростая задача, так как есть много информации о СРК, и каждый человек по-разному реагирует на лечение и изменения образа жизни. Чтобы разобраться в этом и помочь в обучении более частым кусочкам, эта книга фокусируется только на одной теме каждый день, неделю или месяц. Это дает читателю возможность понять и внедрить новую информацию, прежде чем перейти к следующей идее. Для людей, которым нравится иметь план, эта книга может помочь более организованно управлять IBS.

5

Разорвать облигации IBS

В своей книге доктор Болен представляет несколько инструментов, которые люди с СРК могут использовать для контроля над своими симптомами. Она затрагивает часто пропускаемые темы в IBS, такие как недержание мочи, эмоциональные заболевания и как развивать рабочие отношения с врачами. Используя примеры из своей практики, она объясняет, как использовать позитивное мышление и разговор с самим собой, чтобы получить контроль над вспышками СРК.

6

Клиника Майо по пищеварению

В этой книге известного клиника Mayo Clinic, посвященной здоровью пищеварения, рассматриваются концепции, которые обычно не охватываются лечением СРК, такие как порции еды, индекс массы тела (ИМТ) и количество потребляемой клетчатки. Раздел об общих диагностических тестах включает в себя многие из тех, которые проводятся до постановки диагноза СРК, даже менее известные, такие как транзитные исследования. Эта книга является хорошим выбором в качестве общего руководства «как делать» и руководства по устранению неисправностей пищеварительного тракта.

В поисках хороших книг по IBS

Нет недостатка в советах по поводу симптомов СРК, но, безусловно, не хватает авторитетных источников, которым можно доверять. Найти хорошую книгу по IBS может быть сложно, но этот выбор выделяется из толпы. Книги, в которых содержатся действенные советы, которые кажутся разумными и полезными и не требуют покупки большого количества добавок или других материалов, являются хорошим выбором. Не каждый человек, страдающий СРК, будет реагировать на лечение одинаково, поэтому в него вовлечены некоторые методики проб и ошибок и почему так много разных советов. Поиск правильного лечения может занять некоторое время, но придерживаться программы и довести ее до конца - лучший способ достичь результатов.