Польза для здоровья Shilajit и риски

Shilajit - коричневато-черная смола, выделяемая из слоев горных пород в нескольких горных хребтах по всему миру, включая Гималайские, Тибетские и Алтайские горы. Считается, что шиладжит, богатый минералами и составом, известным как фульвокислота, частично образуется в результате разложения некоторых растений.

Иногда называемый мумие, мумиё или мумиё, шиладжит доступен в форме пищевой добавки.

Использует для Shilajit

Давно используемый в аюрведической медицине, шиладжит рекламируется как естественное лекарство от следующих проблем со здоровьем:

• анемия
• Синдром хронической усталости
• хроническая боль
• сахарный диабет
• расстройства пищеварения
• экзема
• высокое содержание холестерина
• остеоартрит
• язвенный колит

Кроме того, считается, что шиладжит укрепляет кости и защищает от остеопороза. Некоторые сторонники также утверждают, что shilajit может действовать как адаптоген, класс веществ, которые, как говорят, повышают сопротивляемость организма к стрессу, повышают либидо и повышают энергию.

Предполагаемая польза для здоровья от Shilajit

Пока что исследования воздействия shilajit на здоровье очень ограничены. Тем не менее, несколько предварительных исследований показывают, что shilajit может предложить определенные преимущества для здоровья. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы из доступных исследований:

Синдром хронической усталости (CFS)

Синдром хронической усталости - это состояние, характеризующееся крайней усталостью, которое нельзя объяснить основным заболеванием. Согласно предварительному исследованию, опубликованному в Журнал Этнофармакологии в 2012 году shilajit может помочь в лечении синдрома хронической усталости.

Ученые обнаружили, что после применения лабораторных крыс шиладжита в течение 21 дня лечение шиладжитом может повлиять на некоторые процессы, связанные с выработкой энергии в организме. Кроме того, лечение облегчает чувство тревоги и защищает от окислительного стресса.

Болезнь Альцгеймера

Shilajit показывает многообещающее в лечении болезни Альцгеймера, прогрессирующего типа деменции, которая вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением. Согласно отчету, опубликованному в Международный журнал болезни Альцгеймера в 2012 году фульвокислота, содержащаяся в shilajit, может помочь блокировать накопление тау (типа белка, который образует нейрофибриллярные клубки, которые являются ключевым маркером болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний).

Авторы отчета отмечают, однако, что для изучения эффективности шиладжита в качестве лечения болезни Альцгеймера требуется гораздо больше исследований.

Риски, побочные эффекты и предупреждения

Из-за отсутствия исследований мало что известно о безопасности долгосрочного или регулярного использования шиладжита. Тем не менее, есть некоторые опасения, что shilajit может увеличить выработку мочевой кислоты в организме и, в свою очередь, усугубить условия, такие как подагра. Shilajit может также повысить уровень железа, поэтому людям с такими заболеваниями, как гемохроматоз (избыток железа в крови), следует избегать его.

Shilajit может изменить уровень гормонов в организме. В исследовании, опубликованном в Andrologia например, в 2016 году было установлено, что добавки шиладжит, принимаемые два раза в день в течение 90 дней, повышают уровень общего тестостерона, свободного тестостерона и дегидроэпиандростерона в организме (DHEA-S).

Употребление сырого или необработанного shilajit не рекомендуется.

Важно помнить, что добавки не были проверены на безопасность, а пищевые добавки в значительной степени не регулируются. Некоторые продукты могут быть загрязнены другими веществами, такими как тяжелые металлы. Даже вещества, помеченные как очищенные, могут содержать загрязняющие вещества.

Беременные или кормящие женщины и дети не должны принимать shilajit.

Вы можете получить дополнительные советы по использованию добавок здесь, но учтите, что самостоятельное лечение любого состояния с помощью shilajit, а также отказ от или задержка стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Еда на вынос

Из-за ограниченных исследований слишком рано, чтобы рекомендовать shilajit в качестве лечения для любого состояния. Если вы планируете использовать шиладжит, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы сохранить здоровье вашего мозга с возрастом, важно соблюдать здоровую диету, регулярно заниматься спортом, сохранять умственную активность и поддерживать социальные связи.

Некоторые исследования показывают, что такие вещества, как куркумин и ресвератрол, обещают сохранить здоровье мозга. Кроме того, такие препараты, как витамин D и зеленый чай, могут помочь укрепить кости и защитить от остеопороза.