Жара против льда: стоит ли вам использовать тепло или лед для боли?

Существует много споров среди страдающих от болей в том, что лед или жар лучше для разных типов болей. Некоторые люди настаивают на том, что тепло - лучшая вещь для боли, в то время как другие советуют вам ее охлаждать. Итак, как вы знаете, какой использовать? Вот простое руководство для определения, какой из них попробовать в первую очередь.

Тепло поможет моей боли?

Перед использованием тепла задайте себе следующие вопросы:

• Ваша рана зажила?
• Ваши мышцы напряжены и нежны?
• Ваша боль локализуется в суставах или мышцах?

Ответы на эти вопросы актуальны из-за того, как тепло работает, чтобы облегчить определенные виды боли.

Когда использовать тепло для боли

Тепло может быть эффективной формой обезболивания, если мышечное напряжение усиливает вашу боль Это также может помочь «ослабить» жесткие суставы. Это делает его пригодным для опорно-двигательного аппарата, таких как артрит и старых мышц штаммов или растяжений.

Когда не использовать тепло

Однако высокая температура неэффективна и может быть вредной для случаев острой боли, вызванной новыми травмами, такими как внезапный растяжение связок или растяжение конечности, так как высокая температура может увеличить отек и воспаление. Тепло также не следует использовать на поврежденной или поврежденной коже или на участках с раковыми опухолями.

Когда использовать лед для боли

Если ваша травма новая, лед может быть ответом. Лед может помочь уменьшить отек и кровотечение, а также уменьшить кровоподтеки, вызванные травмой. Лед не только для новых травм, однако: он может ошеломить чувствительные области и уменьшить болевые ощущения, вызванные хроническими заболеваниями.

На самом деле, лед может быть эффективным обезболивающим средством при многих хронических болях, в том числе:

• Артрит
• Боль в спине
• Мигрень
• Невралгия тройничного нерва

Немного и того, и другого? Сочетание Ледяных и Тепловых Средств от Боли

Многие методы лечения боли включают использование как тепла, так и льда, с рекомендованными упражнениями или растяжкой в ​​середине. При определенных видах боли и травм вы можете подавать тепло на мышцы, чтобы согреть их, растянуть и укрепить, а затем покончить с небольшим количеством льда, чтобы охладить их. Это не совсем санаторно-курортное лечение, но оно помогает многим людям переносить упражнения, используемые в терапии, которые принесут им пользу.

Жара против Льда Нижняя Линия

Если вы не уверены, использовать ли тепло или лед при болях и болях, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Ваши рекомендации по лечению должны основываться на причине и источнике вашей боли, а также на том, где вы проходите лечение или на процессе заживления. Будьте сами себе защитником и обучайте себя наилучшему подходу к обезболиванию.

Другие ресурсы боли и травмы

Для получения дополнительных ресурсов по лечению различных типов боли с жаром, холодом или и тем, и другим, обязательно ознакомьтесь с этими замечательными ресурсами.

Использование тепла для лечения боли

Лед для лечения боли: использование льда для лечения хронической боли

Как обледенеть травму

Травма спины: тепло или лед?

Что такое влажный жар?

Горячие или холодные гелевые пакеты помогают облегчить боль и воспаление

Должен ли я использовать лед или тепло от моей травмы?

Совет читателя: Холод, а не тепло при болях в животе

Лечение хронической боли