Разоблачение главных мифов о пилатесе

Растущая популярность Пилатеса - это замечательная вещь, но, как и в игре «Телефон», смысл фразы искажается при ее распространении, а слухи о Пилатес распространяются, поэтому есть некоторые идеи, которые никому не нужны. Вот несколько мифов о пилатесе, которые могут привести пилатес в легкую истерию, если не в полном заговоре.

Пилатес является производным йоги

Ах, это вызывает скрежет зубов как у пилатеса, так и у практикующих йогу, особенно у учителей, у которых ученики думают, что йога и пилатес взаимозаменяемы. Пилатес не является производным от йоги. В то время как Джозеф Пилатес изучал многие дисциплины фитнеса и тела / разума и, возможно, подвергался йоге, на самом деле нет исторических свидетельств того, что он серьезно занимался йогой. Хотя пилатес и йога очень полезны, они также очень разные.

Пилатес - просто быстрое решение для дряблого пресса

Что ж, правда в этом состоит в том, что пилатес - это решение для дряблого пресса. Пилатес хорошо известен благодаря уплощению живота. Причина в том, что пилатес фокусируется на работе от ядра, особенно на более глубоких мышцах живота. Тонизирование мышц брюшного и тазового дна обеспечивает стабильность и свободу движений по всему телу. Это также одна из причин того, что пилатес был настолько успешным для людей с болями в спине.

Однако Пилатес не останавливается на работе брюшной полости вообще. Важной целью фитнеса Пилатес являются структурная интеграция и обучение созданию гибкого, сильного тела, способного свободно и эффективно двигаться. Для этого Пилатес очень сбалансированно работает со всеми частями тела, а не только с прессом.

Метод Пилатес - это также тренировка духа и тела. Развитие тела, которое работает как гармоничное целое, требует гораздо большего, чем просто художественный или точечный подход к фитнесу. Принципы Пилатес - контроль, центрирование, концентрация, дыхание, поток и точность - все поддерживают интегративный опыт ума / тела с помощью упражнений Пилатес.

Пилатес легко, для слабаков

Идея, что пилатес легок, приходит из нескольких мест. Во-первых, пилатес очень адаптируется. Это может быть легко или очень сложно, в зависимости от потребностей человека. Способность изменять упражнения для разных групп населения на самом деле является одной из самых сильных сторон пилатеса. Во-вторых, растущая популярность пилатеса привела к тому, что практически в каждом спортзале и студии по всей стране есть много начинающих занятий пилатесом. Это хорошо, но это также означает, что люди не обязательно подвержены промежуточному и продвинутому уровням пилатеса. В-третьих, упражнения пилатес часто выполняются медленно. Особое внимание уделяется осознанию и контролю, которые могут облегчить случайное наблюдение для упражнения.

Есть и другие причины, по которым пилатес может показаться легким. Это популярная форма упражнений для беременных женщин, она используется в реабилитации, и люди всех возрастов и размеров могут заниматься пилатесом. Тем не менее, метод Пилатеса ставит постоянные задачи даже для самых сильных спортсменов (у которых пилатес также очень популярен).

Пилатес в основном для женщин

Пилатес никогда не был "только для женщин", и его преимущества, безусловно, не предвзяты по признаку пола В конце концов, Пилатес был разработан человеком, Джозефом Пилатесом, который, как говорят, был довольно мужественным человеком. В ранние годы Джо был гимнастом, боксером и военным тренером, а фотографии Пилатеса даже после восьмидесяти лет показывают очень сильное, подтянутое телосложение. Мужчины всегда играли важную роль в поддержании работы пилатеса и формировании его эволюции.

Это правда, что пилатес очень популярен среди женщин, но нет ничего о пилатесе, что делает его больше для женщин, чем для мужчин. Приспособляемость метода Пилатес к различным уровням физической формы и телосложения сделала Пилатес доступным и эффективным выбором фитнеса для женщин. Кроме того, пилатес привлек большое количество танцоров, особенно женщин, и многие из них выбрали пилатес в качестве следующей карьеры. Больше учителей-женщин сделало пилатес более привлекательным для учениц. Оба эти фактора, возможно, способствовали несколько женственному восприятию пилатеса. К счастью, теперь, когда метод Пилатеса становится настолько хорошо принятым в фитнесе, все больше мужчин появляются в студиях и тренировочных программах.

Любой может научить пилатес с небольшой книгой и DVD-учебой или коротким семинаром

В этом есть печальная правда. Обучение пилатесу в настоящее время не регламентировано, и любой, кто захочет, может заявить, что преподает пилатес. Но это так далеко. Пилатес - сложный метод упражнений, и у квалифицированного инструктора будет большой опыт обучения и обучения.

Образование для обучения пилатесу мат Упражнения часто являются просто курсом выходного дня, но этому должно предшествовать продолжительное время, проведенное студентом. Полное обучение инструкторов по пилатесу гораздо более обширное, требующее изучения анатомии, особых групп населения, навыков преподавания и всего оборудования для занятий пилатесом и упражнений на матах. Большинство инструкторов по пилатесу имеют хорошую подготовку, но поскольку отрасль не регулируется, потребитель должен задавать вопросы и быть проницательным студентом, а ответственность будущих инструкторов заключается в том, чтобы убедиться в том, что они имеют адекватное образование, прежде чем преподавать в классе.