Одиночество и депрессия во время беременности

Мы часто слышим разговоры о послеродовой депрессии или блюзе у ребенка, который возникает вскоре после рождения ребенка, но мы не слышим так много о депрессии, которая возникает во время беременности, называемой пренатальной депрессией. По оценкам, от 14 до 23 процентов женщин будут испытывать симптомы депрессии во время беременности. Тем не менее, эти депрессивные симптомы часто более незначительны, чем полномасштабный диагноз депрессии, который обычно наблюдается у 13 процентов беременных женщин и молодых матерей.

причины

Потенциальные триггеры пренатальной депрессии включают в себя:

• Гормоны: Исследования показали, что гормоны влияют на участки нашего мозга, которые контролируют настроение, и разница в уровне гормонов во время беременности может вызвать депрессию у некоторых женщин. Однако, хотя гормоны часто обвиняют во многих колебаниях настроения и других эмоциональных и психологических событиях во время беременности, они обычно являются лишь одной частью всей картины, когда речь идет о беременности и депрессии.
• Стресс: Иногда стресс беременности вызывает депрессивные симптомы, даже когда беременность была запланирована. Эти чувства могут усилиться, если ваша беременность осложнена или незапланирована. Если жизнь сама по себе стрессовая, например, у вас есть финансовые трудности или проблемы в отношениях, это также может привести к депрессии. Другие известные факторы, вызывающие стресс, иногда возникают просто из-за изменений, которые может принести беременность, таких как переезд в новый дом или квартиру, чтобы увеличить пространство или создать более благоприятную для детей среду. Иногда это может означать смену карьеры для одного или обоих родителей тоже.

• Злоупотребление или травма: Наличие травмы или злоупотребления в анамнезе может вызвать пренатальную депрессию.
• Предыдущая депрессия: Если у вас когда-либо диагностировали депрессию до того, как вы забеременели, ваш риск депрессии во время беременности выше, чем у женщин, у которых никогда не было депрессии.
• История семьи: Если в вашей семье депрессия, риск может быть выше.

риски

Некоторые из рисков нелеченной депрессии во время беременности включают в себя:

• Негативное влияние на хороший дородовой уход. Это особенно верно в отношении питания, привычек сна, физических упражнений и следования инструкциям по уходу от врача или акушерки. Это может привести к тому, что вы не наберете достаточный вес, пропустите приемы у врача и возникнут проблемы со сном - все это вредно для вашего ребенка.
• Более высокий риск злоупотребления психоактивными веществами. Это включает в себя алкоголь, наркотики и курение сигарет.
• Проблемы для вашего малыша.Низкая масса тела при рождении и / или преждевременные роды представляют большую опасность для детей, когда депрессия не лечится. Дети, рожденные от матерей, страдающих депрессией, также склонны быть менее активными и более взволнованными.
• Послеродовая депрессия. Ваш риск оставаться в депрессии после рождения вашего ребенка возрастает, что затрудняет его воспитание.

Признаки депрессии

Многие признаки депрессии имитируют симптомы беременности. Может быть трудно определить, что такое нормальная усталость во время беременности и что на самом деле является депрессией, что может привести к недооценке проблемы. Существует также тенденция игнорировать депрессию во время беременности просто потому, что это должно быть счастливым временем в жизни. Симптомы депрессии включают в себя:

• Проблемы с концентрацией
• Спать слишком много или слишком мало
• Усталость
• Изменения в привычках питания
• Чувство беспокойства
• Раздражительность
• Грусть
• Чувствовать себя виноватым, подавленным или бесполезным
• Изолировать себя от других
• Чувство оторванности от вашего ребенка
• Имея периодические головные боли и боли в животе
• Плач больше, чем обычно

Если у вас есть эти признаки, особенно если они продолжаются в течение 2 недель или более, немедленно позвоните своему врачу. Для вас и вашего ребенка важно, чтобы вы получали лечение.

лечение

Лечение во время беременности включает в себя несколько направлений, в том числе:

• Сеть поддержки: Развитие вашей сети поддержки чрезвычайно ценно. Быть окруженным поддерживающими людьми, которых вы знаете, может быть полезным, особенно если они испытали те же чувства. Это может включать в себя присоединение к онлайн или общественной группе поддержки.
• Консультации: Разговор с профессиональным консультантом или терапевтом также может быть очень полезным, особенно потому, что во время беременности происходят серьезные изменения.
• Медикаментозное лечение: Антидепрессанты могут также использоваться во время беременности под наблюдением практикующего врача, который имеет опыт использования антидепрессантов и других лекарств во время беременности и кормления грудью. Около 13 процентов женщин принимают антидепрессанты во время беременности.
• Световая терапия:Использование терапевтического освещения может естественным образом улучшить ваши симптомы, особенно если вы живете в районе, где часто бывает пасмурно и / или зима.

Важно получить помощь

Ключ к предотвращению проблем, связанных с депрессией во время беременности, заключается в получении поддержки и помощи, которая вам необходима, как только вы осознаете, что испытываете ее. У многих беременных женщин наблюдаются симптомы депрессии, поэтому важно осознавать, что вы не одиноки, и эта помощь доступна. Поговорите со своим врачом или акушеркой, если вам нужна помощь или обратитесь в другие организации. Получение лечения - лучший подарок, который вы можете сделать себе и своему растущему ребенку.