ACL Травмы и Горные Лыжи

ACL или передняя крестообразная связка - это связка, расположенная внутри коленного сустава. Это основной соединитель бедра и голени и одна из ключевых частей сустава для поддержания стабильного, но гибкого колена.

причины

Травмы ACL вызваны несколькими факторами. Наиболее распространенной является травмирующая сила, прикладываемая к колену в крутящий момент, вызывающая сильную гиперэкстензию. Лыжники особенно восприимчивы к этим типам деформации при приземлении прыжков, катании на лыжах или во время крутых падений. Травма также может возникать из-за контактного усилия, например удара спереди или сбоку. Наконец, травмы ACL могут случиться во время падения начинающим лыжником, когда крепления не снимаются.

симптомы

Наиболее частым звуком, слышимым при тяжелой травме ACL, является слышимый «треск» в момент удара, сопровождаемый краткой острой болью. Отек, боль и нестабильность колена являются общими. Вы будете испытывать трудности с поддержанием своего веса, когда стоите, и колено чувствует себя так, как будто оно «выдохнется». Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует попросить друга спуститься на лыжный патруль и немедленно отправиться в кабинет врача. МРТ обычно используется для диагностики разрыва ACL, но артроскопия может быть единственным надежным средством обнаружения частичного разрыва.

Прогноз

Можно функционировать даже с полной слезой, однако это ограничит подвижность и, даже после того, как боль утихнет, подвергает человека риску коллапса колена во время любого упражнения. Травма является серьезной и обычно требует хирургического ремонта или реконструкции у спортивного человека.К счастью, современное состояние в 1990-х годах заключается в том, что лыжник после правильно выполненного ремонта или реконструкции крестовины может вернуться на лыжах в течение года.

лечение

В зависимости от тяжести травмы, восстановление может включать в себя физические упражнения, подтяжку или хирургическое восстановление связки. Если это даже относительно умеренный разрыв ACL, ваш сезон закончен, и ежедневная терапия станет рутиной. Первоначальное лечение острой травмы ACL часто включает лед, противовоспалительные препараты и физиотерапию, которая направлена ​​на восстановление диапазона движений поврежденного колена. Полная слеза, скорее всего, потребует хирургической реконструкции ACL. Это обычная процедура с чрезвычайно высоким уровнем успеха. Наиболее распространенный тип реконструкции ACL включает сбор центральной трети сухожилия надколенника с костным блоком на каждом конце сухожильного трансплантата.

Тем не менее, операция никогда не была привлекательной мыслью. Есть некоторые разногласия среди врачей относительно того, когда необходима хирургическая операция, поэтому соберите несколько мнений и проведите собственное исследование по этому вопросу, прежде чем приступить к операции.

Как правило, длительный период восстановления. Терапия начнется через несколько дней и будет продолжаться в течение нескольких месяцев, пока упражнения с низким воздействием не будут выполнены с любой интенсивностью. Это может занять год, прежде чем вы вернетесь на лыжах.

профилактика

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать в предсезонное и межсезонье, чтобы снизить риск получения травмы ACL.

• Выполняйте упражнения для укрепления и укрепления четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия перед началом лыжного сезона. Это защита номер один.
• Лыжи легче в конце дня, когда вы обычно устали. Избегайте сложных трасс, большого воздуха, большого количества магнатов и скоростного катания на льду. Успокойся в конце дня.
• Делайте регулярные упражнения на растяжку для подколенных сухожилий, четырехглавой мышцы бедра, спины, плеч. Чем больше вы растягиваетесь, тем меньше вероятность, что вы сломаетесь.
• Используйте снаряжение, которое подходит вам и настроено.
• Проверьте ваши крепления для снятия напряжения. Не устанавливайте их слишком плотно.