Риски малышей, пьющих слишком много молока

Молоко обычно считается очень хорошим для детей, и оно является хорошим источником белка, жира, витамина D и кальция, по крайней мере, для тех детей, у которых нет аллергии на молочный белок или непереносимость лактозы. Но ваш ребенок может получить слишком много хорошего.

Слишком много молока и запоров

Одна общая проблема, когда дети пьют слишком много молока, это запор. В дополнение к отсутствию какого-либо волокна, дети, которые пьют слишком много молока, часто наполняются питьевым молоком и могут есть меньше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Это особенно может быть проблемой для детей младшего возраста и дошкольников, которые пьют намного больше, чем 16 - 24 унции молока каждый день.

Слишком много молока и ожирения

Помимо запора, еще одной большой проблемой употребления слишком большого количества молока являются все лишние калории, которые получает ребенок.Эти лишние калории, как правило, либо приводят к тому, что ребенок становится сытым и не хотят есть много других питательных продуктов, либо если они все еще едят хорошо, то все лишние калории могут привести к его избыточному весу.

Если ребенок выпивает от 32 до 48 унций молока каждый день, из расчета 19 калорий на унцию он получает от 600 до 900 калорий только из молока. Это от половины до двух третей от примерно 1300 калорий, которые нужны малышу каждый день.

Кроме того, если ваш ребенок также пьет много сока, он может получать почти все необходимые ему калории из молока и сока, которые он пьет, даже если это не даст ему правильную смесь жиров, белков и углеводов., витамины и минералы.

Слишком много молока и дефицита железа

Другая большая проблема заключается в том, что малыши, которые пьют слишком много молока, часто подвергаются риску железодефицитной анемии. Опять же, это обычно потому, что в молоке нет железа. Если они наполняются молоком, то они часто не едят много других богатых железом продуктов. Если анемия тяжелая, может потребоваться переливание крови.

Предотвращение употребления слишком большого количества молока

Вот способы предотвратить эти проблемы:

• Если вы решите, что это необходимо, простой способ сократить потребление молока вашим ребенком заключается в том, чтобы просто не наливать ему в стаканчики. Вместо 8 унций в чашке, просто вставьте 5 или 6 унций. Тогда возможно придерживайтесь только трех - четырех чашек в день.
• Перейдите на молоко с низким содержанием жира, когда вашему ребенку исполнится 2 года.
• Обратитесь к своему педиатру за дополнительной помощью, если ваш ребенок, кажется, не ест продукты с консистенцией и предпочитает пить все свои калории, так как он может испытывать отвращение к еде.

С другой стороны, если у вашего ребенка нет дефицита железа (ваш педиатр может сделать анализ крови на наличие анемии), он хорошо ест, не страдает запором и нормально набирает вес, тогда пить много молока т как относительно.