РЕБЕНОК-1 Рекомендации по питанию и питанию

Диета ДЕТЯМ-1 является первым этапом комплексной диеты по сердечно-сосудистому здоровью и может помочь вам улучшить здоровье вашего ребенка. Рекомендуется для детей с определенными заболеваниями - диета может быть хорошей идеей для всех детей, поскольку она способствует здоровому питанию и здоровому весу. Диета была разработана для детей:

• с высоким уровнем холестерина (дислипидемия)
• которые имеют избыточный вес
• с высоким кровяным давлением
• с заболеваниями высокого риска, такими как диабет типа 1 или типа 2, перенесшая пересадку почки или трансплантат сердца, хроническое заболевание почек, терминальная почечная недостаточность или болезнь Кавасаки и все еще имеющие аневризмы коронарной артерии
• с семейным анамнезом ранних сердечно-сосудистых заболеваний, дислипидемии (высокий уровень холестерина), ожирения, первичной гипертонии, сахарного диабета или курения в домашних условиях.

Большинству детей с факторами риска следует переходить на диету ДЕТЯМ-1 в возрасте двух лет. Затем родители и педиатры должны продолжать усиливать сообщения о диете CHILD-1 по мере взросления этих детей.

ДЕТЯМ-1 Диета

Так что же такое диета ДЕТЯМ-1?

Диета ДЕТЯМ-1 работает для:

• ограничить или избежать сладких напитков
• поощряйте детей пить воду
• избегать транс-жиров
• поощрять продукты с высоким содержанием клетчатки
• ограничить натрий и избегать продуктов с высоким содержанием соли
• поощряйте детей пить обезжиренное неароматизированное молоко
• научите детей подходящим размерам порций, которые будут частично основаны на предполагаемом количестве калорий, которые им нужны каждый день, в зависимости от их возраста, пола и степени их активности.
• поощрять ежедневную физическую активность
• ограничить потребление холестерина до 300 мг каждый день
• учить здоровому питанию
• поощрять диету типа DASH, богатую фруктами, овощами, обезжиренным или обезжиренным молоком и другими молочными продуктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, птицей, бобами, орехами и семенами, а также меньшим количеством сладостей и добавленных сахаров, жиров и красного мясо

Вам не обязательно ждать, пока вашему ребенку исполнится два года, чтобы начать ДЕТЯМ-1. Часть рекомендаций CHILD-1 заключается в том, что грудные дети должны быть исключительно на грудном вскармливании до достижения ими шестимесячного возраста и должны продолжать грудное вскармливание до 12-месячного возраста, даже если они начинают есть твердую пищу.

РЕБЕНОК-1 для младших малышей

Хотя некоторые из рекомендаций CHILD-1 для детей в возрасте от 12 до 24 месяцев носят технический характер, другие довольно просты:

• ограничение сока не более 4 унций 100% фруктового сока каждый день
• Если вы не кормите грудью, подумайте о переходе на коровье молоко с пониженным содержанием жира, с 2% на обезжиренное молоко, если у вашего ребенка избыточный вес, есть риск ожирения или если у него есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• переход к столовым продуктам, которые обеспечивают 30% своей суточной калорийности из жиров, но только около 8-10% из насыщенных жиров, а остальное - из мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров
• избегать транс-жиров

Если у вашего ребенка нет факторов риска, он может перейти на обезжиренное молоко, когда ему исполнится два года.

ДЕТЯМ-1 для малышей до детей школьного возраста

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится два года, его основным напитком должно быть обезжиренное неароматизированное молоко.

По сравнению с младенцами, эти дети старшего возраста нуждаются в немного меньшем количестве жира в своем рационе - от 25 до 30% от общего количества калорий. Тем не менее, большинство из этих жиров должны быть мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами с меньшей долей насыщенных жиров.

Это хороший возраст, чтобы начать обучать детей размерам порций и поощрять регулярную физическую активность.

РЕБЕНОК-1 для детей и подростков

В дополнение к продолжению пить обезжиренное неароматизированное молоко, воду и ограниченное количество подслащенных сахаром напитков, следует поощрять детей старшего возраста придерживаться здоровых привычек питания, таких как:

• завтракаю каждый день
• есть еду всей семьей
• ограничение быстрого питания

Продолжать есть продукты с высоким содержанием клетчатки, следить за размерами порций и быть физически активными каждый день также важны в этом возрасте.

РЕБЕНОК-1 Следующие шаги

Важно помнить, что диета ДЕТЯМ-1 - это только первый шаг для детей с высоким уровнем холестерина.Если после 3–6-месячного испытания изменений в рационе ребенка CHILD-1 у ребенка по-прежнему будет высокий уровень холестерина, его следует перевести на диету CHILD-2 с:

• только 25% до 30% калорий из жира
• меньше или равно 7% калорий из насыщенных жиров
• около 10% калорий из мононенасыщенных жиров
• менее 200 мг / сут холестерина
• как можно больше избегайте трансжиров

И в зависимости от их липидного профиля, они должны следовать диете CHILD-2-LDL против CHILD-2-TG. Диета CHILD-2-LDL поощряет использование растительных стеролов, сложных растительных станоловых эфиров и водорастворимых волокон псиллиума для замены некоторых жиров в рационе ребенка. Напротив, диета CHILD-2-TG способствует замене простых сахаров сложными углеводами и увеличением количества омега-3 жирных кислот.

Имейте в виду, что зарегистрированный диетолог, вероятно, должен помочь вашему ребенку планировать и соблюдать диету CHILD-2, а также может быть полезна и для диеты CHILD-1.