Как выбрать лучший шагомер

Ношение шагомера или фитнес-трекера и запись ваших ежедневных шагов - отличный инструмент мотивации. Вы можете носить шагомер весь день, каждый день и записывать общее количество шагов. Или вы можете носить его только тогда, когда вы выходите на прогулку. Лучший выбор для шагомеров - это те, которые вы носите на запястье или на поясе, а также приложения, которые вы можете использовать для отслеживания ваших шагов.

Какой шагомер лучше?

Все шагомеры считают шаги, но используют разные датчики. Связанные с приложением шагомеры и фитнес-диапазоны, такие как Fitbit, используют микросхемы акселерометра и сложное программирование для обнаружения движения в качестве шагов. Сотовые телефоны также имеют эти чипы и могут считать ваши шаги, когда вы носите свой телефон, и вы можете просматривать свои шаги с помощью приложения шагомер.

У шагометров старой школы, которые вы носите на поясе, есть множество механизмов, некоторые из которых более точны, чем другие. В общем порядке точности это микросхема акселерометра, акселерометр, механизм с винтовой пружиной и механизм с пружинными пружинами. Бесплатные шагомеры, которые выдают в качестве поощрения здоровья, часто являются заведомо неточными моделями волосяных пружин, и вы не должны отказываться от шагомеров, если попробуете одну из них.

Как вы будете носить свой шагомер?

• Шагомер с поясом и карманный шагомер: К ним относятся пружинные механизмы старого стиля, которые необходимо носить в идеальном вертикальном положении, чтобы получить точный счетчик шагов. В зависимости от формы вашего тела, шагомер на поясе может быть наклонен и не сможет точно считать шаги. Но существуют более совершенные конструкции, в которых используются 2-осные и 3-осевые акселерометры, которые могут точно считать шаги при наклоне, ношении в кармане или ношении на шнурке. Выберите карманный шагомер или модель для ношения в любом месте, чтобы выбрать, где его носить. Некоторые, такие как Fitbit Zip и Fitbit One, передают свои данные в приложение, а другие нет.

• Браслет для фитнеса: Fitbit Flex и Jawbone UP популяризировали фитнес-группы, и вскоре они захватили большую часть рынка. Теперь вы можете получить мониторы активности браслетов в широком разнообразии стилей, часто со сменными лентами, чтобы вы могли соответствовать своему набору или деятельности, все еще отслеживая ваши шаги.
• Часы с шагомеромУмные часы, такие как Apple Watch, отслеживают ваши ежедневные шаги и тренировки, а также выполняют многие другие функции. Вам не понадобятся дополнительные устройства или постоянно носить телефон с собой, чтобы использовать функцию подсчета шагов.

• Приложения ШагомерВаш мобильный телефон также считает ваши шаги, и вы можете проверить его данные с помощью различных встроенных функций или приложений. Конечно, он считает только шаги, если вы носите его с собой.

Если вы используете свой шагомер для подсчета общего количества шагов в день, выберите тот, который достаточно мал и удобен для повседневного ношения. В качестве меры предосторожности добавьте страховочный поводок с шагомером или ремень безопасности на браслете, чтобы они не упали и не потерялись. Дисплей должен быть легко читаемым, не снимая шагомер с пояса. Если на шагометре есть кнопка сброса, ее следует настроить таким образом, чтобы вы не смогли случайно сбросить ее.

Что вы хотите, чтобы ваш шагомер сделать?

Всего ежедневных шагов: Самые простые шагометры учитывают только ваши шаги и отображают шаги и / или расстояние. Это может быть все, что вам нужно отследить, чтобы мотивировать себя на достижение цели в 6 000 шагов в день для здоровья или 10 000 шагов в день для потери веса. Однако некоторые шагомеры (или функции шагомеров других устройств) предназначены для использования только во время тренировок, а не в течение всего дня.

Отслеживание тренировок: Если вы хотите использовать свой шагомер в первую очередь для отслеживания специальных тренировок при ходьбе, вам понадобится один с функцией тренировки или возможностью ее сброса. Некоторые шагомеры сбрасываются в полночь, и вы не можете использовать их только для определенных тренировок. Но многие продвинутые модели способны как рассчитывать общее количество ежедневных шагов, так и отслеживать конкретные тренировки.

Вне графа: Многие модели шагомеров имеют больше функций. Вы должны отметить, какие из них наиболее важны для вас при сравнении моделей.

• Оценка расстояния.
• Калории сожгли оценку
• Возможность времени и отслеживать конкретные тренировки
• Память для обзора прошлых дней
• Часы
• Секундомер и таймер упражнений
• Тревога
• Скорость или оценка темпа
• Постановка целей и прогресс в достижении ежедневных целей
• Загрузить на компьютер или мобильное приложение
• Пульс монитор
• Время сидения и отслеживание бездействия
• Сон-мониторинг
• Диета, чтобы сбалансировать калории в сожженных калориях

Точность расстояния шагомера

Точность начинается с механизма. Акселерометры и чипы акселерометров более точны, чем пружинные модели.

Чтобы проверить точность своего шагомера, отсчитайте 100 шагов и посмотрите, что это за шагомер. Если он отключен более чем на несколько шагов, отрегулируйте, где вы его носите. Возможно, вам придется экспериментировать с тем, где его носить. Иногда перемещение его всего на дюйм или два имеет большое значение. Для фитнес-групп это имеет значение, если вы носите их на своем доминирующем запястье, и часто вы можете установить это в приложении.

Точность оценки расстояния зависит от измерения длины шага и правильной настройки длины шага. Некоторые модели просто запрашивают ваш рост и используют стандартную формулу. Если это не точно для вас, вам, возможно, придется установить его на другую высоту, чтобы получить более точные показания расстояния.

Вы можете проверить точность оценки расстояния шагомера, используя известное расстояние. Используйте картографическое приложение, чтобы нарисовать и измерить пешеходный маршрут и сравнить его с показаниями шагомера.

Ходячие спидометры / одометры

Ходовые спидометры и приложения для измерения скорости используют датчики GPS для непрерывного отслеживания скорости и расстояния - но только на открытом воздухе - и они не будут работать на беговой дорожке. Они доступны от Garmin, а некоторые модели от Fitbit и других производителей включают скорость и расстояние на основе GPS. Другие устройства могут использовать датчик акселерометра, который вы носите или надеваете на обувь, чтобы измерить эти данные, и его необходимо откалибровать для обеспечения максимальной точности. Модели датчиков обуви работают как в помещении, так и на улице, и могут использоваться на беговой дорожке.

Шагомеры, которые загружают и отображают ваши данные

Что может быть лучше для фанатов данных, чем шагомер, который загружал данные о вашей прогулке в приложение для компьютера или мобильного телефона и отображал графики и диаграммы вашей активности? Fitbit, Garmin и Jawbone все попадают в эту категорию. Хотя многие полагают, что у каждого есть мобильный телефон и он может получать данные через Bluetooth, Fitbit и Garmin продолжают использовать USB-связь, поэтому вы также можете загружать их на компьютер без проводов.

Приложения Шагомер

Вам может не понадобиться отдельный шагомер. Приложения для мобильных телефонов с шагомером используют встроенный в телефон акселерометр для подсчета шагов или могут использовать GPS на телефоне. Они различаются в зависимости от того, можете ли вы использовать их для отслеживания общего количества ежедневных шагов или их можно использовать только во время специальных тренировок.

Приложения для отслеживания тренировок могут использовать GPS вашего телефона, непрерывно отображать скорость и расстояние и отслеживать маршрут на карте. Использование функции GPS разряжает батарею быстрее и не работает при ходьбе по беговой дорожке. Некоторые приложения позволяют вам поделиться своими достижениями с друзьями через социальные сети или электронную почту.

Программы шагомерной ходьбы

Ведение записей ваших шагов и / или расстояния может держать вас на пути. Вы можете записать свои ежедневные итоги в любом журнале, или получить свой шагомер и войти через одну из предложенных программ ходьбы шагомера.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?