10 причин высоких триглицеридов при диабете

Неудивительно, что у вас высокий уровень триглицеридов, если у вас диабет 2 типа. Около 80% людей с диабетом борются с этой проблемой. Повышенные уровни триглицеридов также являются компонентом метаболического синдрома, группы нарушений, которые увеличивают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Другие симптомы этого синдрома включают высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, низкий уровень ЛПВП (хороший холестерин) и избыточный жир на животе.

Определение

Триглицериды - это молекулы жира, которые составляют большую часть жира в организме и жира, содержащегося в пище. Наряду с холестерином, они являются одним из липидов, которые циркулируют в вашей крови. Медицинским термином для повышения уровня триглицеридов является гипертриглицеридемия.

В лабораторных тестах натощак нормальный уровень триглицеридов ниже 150 мг / дл. Граница высокого составляет от 150 до 199 мг / дл. Высокая считается от 200 до 499 мг / дл. Очень высокая - более 500 мг / дл.

Высокий уровень триглицеридов может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и повреждения нервов. Существует связь между хронически повышенными уровнями триглицеридов и атеросклерозом, а также резистентностью к инсулину.

Причины высоких триглицеридов

Есть много причин высокого уровня триглицеридов. Приведенный ниже список включает в себя общие причины для людей с диабетом 2 типа и связанными с этим проблемами:

Плохо контролируемый диабет 2 типа: Когда ваш диабет не находится под хорошим контролем, у вас, вероятно, есть высокий уровень глюкозы (сахара в крови) и инсулина в вашем организме. Инсулин помогает преобразовывать глюкозу в гликоген (сохраненную форму глюкозы) и помогает хранить гликоген в печени. Когда печень становится слишком насыщенной гликогеном, глюкоза вместо этого используется для создания жирных кислот, которые выделяются в кровоток. Эти жирные кислоты используются для производства триглицеридов, которые накапливаются в жировых клетках и способствуют сжиганию жира.

Ешьте больше калорий, чем вы сжигаетеТриглицериды используются в качестве быстрого источника энергии между приемами пищи. Оставшиеся калории хранятся в клетках вашего тела в виде триглицеридов.

Высокое потребление углеводовКогда вы едите продукты с углеводами, пищеварительная система расщепляет пищу и извлекает глюкозу. Затем глюкоза всасывается через кишечник в кровоток. Как описано выше при плохо контролируемом диабете, избыток глюкозы может быть использован для получения триглицеридов. Углеводы поступают из молока / йогурта, зерна (хлеб, макароны, рис), крахмалистых овощей (картофель, горох, кукуруза), бобовых, фруктов, сладких продуктов - подслащенных напитков, печенья, пирожных, конфет. Не все углеводы являются нездоровой пищей, однако, если вы переедаете углеводы, ваши триглицериды могут увеличиться.

тучность: Ожирение или избыточный вес не являются гарантией того, что у вас разовьется высокий уровень триглицеридов, но существует корреляция между ожирением и гипертриглицеридемией. Существует более сильная корреляция между избыточной окружностью талии и высоким уровнем триглицеридов, чем с индексом массы тела.

Резистентность к инсулину: Инсулинорезистентность возникает, когда ваш организм не реагирует на выработанный вами инсулин - в результате сахар не может проникнуть в клетки и вместо этого остается в кровотоке. Устойчивость к действию инсулина способствует повышению уровня инсулина и глюкозы и может привести к неконтролируемому диабету. Конечно, неконтролируемый диабет может привести к высоким уровням триглицеридов, как описано выше.

Почечная недостаточностьРиск хронической почечной (почечной) недостаточности повышается у людей с диабетом. На самом деле, диабет является наиболее распространенной причиной. Почечная недостаточность вызывает проблемы с регуляцией жиров в крови и приводит к повышению уровня триглицеридов. Это может быть связано с увеличением выработки триглицеридов, или невозможностью удалить их из кровотока, или и тем, и другим. Почечная недостаточность также может вызывать или ухудшать резистентность к инсулину.

генетика: Проблемы с высоким уровнем триглицеридов могут возникать в семьях. Если дело обстоит так, у затронутых членов семьи могут быть ксантомы или желтоватые жировые отложения под кожей. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что низкий уровень холестерина ЛПВП и высокий уровень триглицеридов из-за генетической предрасположенности связан с повышенным риском развития диабета 2 типа.

Низкий уровень гормонов щитовидной железыРасстройства щитовидной железы чаще встречаются у людей с диабетом. Наиболее распространенным расстройством является недостаточная активность щитовидной железы или гипотиреоз. Если у вас высокий уровень триглицеридов и холестерина, это может быть признаком низкого уровня гормонов щитовидной железы. Спросите своего доктора об исключении этого беспорядка. Лечение гипотиреоза может помочь снизить уровень триглицеридов.

лекарственные препаратыНекоторые лекарственные препараты, такие как противозачаточные таблетки, эстрогены, бета-блокаторы, диуретики, стероиды, ретиноиды, ингибиторы протеаз и тамоксифен, могут повышать уровень триглицеридов. Если вы принимаете одно или несколько из этих лекарств, поговорите со своим врачом о вариантах лечения. Делать не прекратить прием этих лекарств без вашего врача.

Еда и напитки:Некоторые продукты питания и напитки влияют на уровень триглицеридов больше, чем другие. Когда у вас диабет, ваше тело менее переносимо к этим типам продуктов. Эти продукты включают простые сахара, такие как подслащенные напитки, печенье, пирожные, конфеты, очищенные обработанные зерна, такие как белые рогалики и белая паста, алкоголь и продукты с высоким содержанием жира, особенно с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров (обработанное мясо - колбаса, бекон, болонья, сладости, жареная пища).

Как снизить уровень триглицеридов

• Упражнение
• Соблюдайте здоровую диету с низким содержанием углеводов, сахара, насыщенных жиров и транс-жиров
• Ешьте достаточное количество полезных для сердца жиров - жирной рыбы, орехов, семян, авокадо, оливкового масла
• Если вы курите, работайте, чтобы бросить курить
• Получите ваш уровень сахара в крови на цель
• Ограничьте потребление алкоголя
• Поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать лекарства или добавки, такие как рыбий жир, если вышеуказанные изменения образа жизни неэффективны или если ваш высокий уровень триглицеридов является генетическим