Преимущества и использование эфирного масла лимона

Эфирное масло лимона является типом эфирного масла, обычно используемого в ароматерапии. Получено из кожуры Цитрусовый Лимон растение, эфирное масло лимона, как говорят, предлагает ряд преимуществ для здоровья.

Общее использование

Эфирное масло лимона обычно используется для снятия стресса, борьбы с усталостью и бессонницы, а также для лечения таких состояний, как прыщи, нога спортсмена, депрессия, бородавки и варикозное расширение вен. Кроме того, считается, что эфирное масло лимона стимулирует иммунную систему, облегчает боль и способствует снижению веса.

Выгоды

Хотя исследования воздействия на здоровье ароматерапевтического использования эфирного масла лимона ограничены, есть некоторые доказательства того, что эфирное масло лимона может предложить определенные преимущества. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы из доступных исследований.

1) Беспокойство

Несколько предварительных исследований показывают, что эфирное масло лимона может помочь уменьшить беспокойство и стресс. Например, исследование 2004 года на крысах показало, что воздействие аромата эфирного масла лимона помогло снизить уровень кортикостерона (тип гормона стресса). Опубликовано в Исследование мозга Исследование также показало, что эфирное масло лимона может обладать свойствами, уменьшающими беспокойство и обезболивающими.

2) настроение

Предварительные исследования показывают, что эфирное масло лимона может улучшить настроение. В небольшом исследовании, опубликованном в психонейроэндокринология в 2008 году, например, исследователи обнаружили, что вдыхание аромата эфирного масла лимона было более эффективным для улучшения настроения, чем ароматерапия с использованием эфирного масла лаванды. В исследовании приняли участие 56 здоровых мужчин и женщин.

3) Потеря веса

Согласно исследованию, опубликованному в 2003 году, эфирное масло лимона обещает предотвратить увеличение веса. Экспериментальная биология и медицина, В ходе испытаний на крысах ученые обнаружили, что вдыхание аромата эфирных масел лимона и грейпфрута изменяет деятельность нервной системы таким образом, что может способствовать расщеплению жира в организме. Тем не менее, из-за отсутствия клинических испытаний, в которых проверяется влияние эфирного масла лимона на расщепление жира, слишком рано рекомендовать эфирное масло лимона в качестве средства для похудения.

4) Болезнь Альцгеймера

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Психогериатрия» в 2009 году, эфирное масло лимона может быть полезным для людей с болезнью Альцгеймера. Для исследования 28 пожилых людей (включая 17 человек с болезнью Альцгеймера) использовали ароматерапию (включая использование лимона, розмарина, лаванды). и эфирное масло апельсина) в течение 28 дней. Результаты исследования показали, что ароматерапия привела к значительному улучшению некоторых показателей когнитивной функции, особенно среди пациентов с болезнью Альцгеймера.

Как это использовать

При разбавлении маслом-носителем (таким как жожоба, сладкий миндаль или авокадо) можно нанести на кожу одну или две капли эфирного масла лимона или добавить в ванну.

Чистое эфирное масло лимона не следует наносить непосредственно на кожу или использовать в большем количестве, чем рекомендуется (масло впитывается через кожу, и слишком большое его использование может быть токсичным).

Эфирное масло лимона также можно вдыхать после разбрызгивания капли масла на ткань или ткань (или с помощью ароматерапевтического диффузора или испарителя).

Возможные побочные эффекты

Есть опасения, что нанесение на кожу эфирного масла лимона может повысить вашу чувствительность к ультрафиолетовому излучению, излучаемому солнцем, и, как следствие, повысить риск развития рака кожи. При использовании эфирного масла лимона на вашей коже очень важно защищать от воздействия ультрафиолета, применяя солнцезащитный крем.

Беременные женщины и дети должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием эфирных масел.

С любым эфирным маслом существует риск чувствительности к контакту. Перед использованием любого нового эфирного масла необходимо выполнить кожную пробу.

Эфирное масло лимона не следует употреблять. Узнайте больше о том, как безопасно использовать эфирные масла.

Имейте в виду, что альтернативная медицина не должна использоваться в качестве замены стандартного ухода. Самостоятельное лечение состояния и отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Где его найти

Широко доступное для покупки онлайн, эфирное масло лимона продается во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на продуктах самообслуживания.

Суть

Хотя слишком рано рекомендовать эфирное масло лимона в качестве средства для лечения любого состояния, использование целебного аромата может принести пользу для ума и тела. Хотя вы можете запланировать ароматерапевтический массаж или уход за лицом, масло можно использовать и дома. Только не забудьте проконсультироваться с ароматерапевтом или получить представление о том, как безопасно использовать эти мощные масла.