Дети и технологии: когда и как их ограничить

В наши дни кажется, что дети используют электронные устройства, такие как смартфоны, в очень юном возрасте. Просто осмотрите любую местную игровую группу или игровую площадку, и вы, скорее всего, увидите детей в возрасте от 2 лет или даже младше, которые сжимают руки, играют в игры или смотрят видео на телефоне или планшете.

Когда дело доходит до технологии, дети не только начинают использовать ее в более молодом возрасте, но и используют ее в других ситуациях, как дома, так и в школе. Сегодня технологии для детей являются источником обучения и развлечений. В крайнем случае, когда родителям нужно приготовить ужин или потратить несколько минут, чтобы ответить на электронные письма, это также удобная няня.

Хорошие и плохие технологии

Для детей школьного возраста технология может быть обоюдоострым мечом. Есть бесчисленное множество преимуществ, которые можно получить от использования технологий.

Например, компьютеры можно использовать для проведения исследований, игры в математические игры в Интернете и улучшения языковых навыков. Телевидение может предлагать образовательные программы, такие как документальные фильмы и другие учебные материалы. Даже видеоигры могут способствовать развитию навыков, таких как координация рук и глаз. Некоторые активные игры с управлением движением также могут способствовать физической активности, такой как танцы.

Тем не менее, все эти электронные устройства могут иметь и определенные недостатки. Вот несколько причин, почему это хорошая идея, чтобы ограничить время экрана ваших детей и как это сделать с минимальными усилиями.

6 причин ограничить время показа детей

Это может помешать сну. Достаточно спать может быть достаточно сложно для занятых детей. У них часто есть домашние задания и внешкольные занятия, втиснутые в будни, а также внеклассные занятия и занятия спортом по выходным. Кроме того, по данным Американской академии детской и подростковой психиатрии, дети в среднем смотрят телевизор по три-четыре часа в день.

Сложите все это, и у вас есть рецепт лишения сна у детей. Кроме того, было показано, что электронная стимуляция, например, от просмотра телевизора или использования компьютера, мешает сну (как засыпанию, так и засыпанию).

Это может сократить семейное время или личное взаимодействие. Когда мы используем такие технологии, как компьютеры, игры и телевидение, мы не взаимодействуем друг с другом. Поскольку многим семьям может быть трудно найти время хорошего качества, родители могут захотеть как можно больше предотвратить использование технологий в такие моменты.

Хотя может быть весело провести вечер семейного фильма или поиграть в видеоигру вместе, факт заключается в том, что время на экране означает меньше времени на общение лицом к лицу.

Это может стимулировать короткий промежуток внимания. Исследования показали, что слишком много времени на экране может быть связано с проблемами внимания.

Одно исследование в Университете штата Айова показало, что это особенно верно в отношении детей, которые уже испытывают трудности с обращением внимания или склонны действовать импульсивно. Видеоигры были в центре внимания исследования, хотя исследователи утверждают, что любые электронные средства могут иметь аналогичные эффекты.

Это может помешать учебе. Дети, которые много смотрят телевизор, чаще имеют более низкие оценки и меньше читают книги. Кроме того, исследование показало, что сокращение времени показа детей может улучшить здоровье детей и их оценки.

Это может привести к снижению физической активности. Большее время было связано со снижением физической активности и повышенным риском ожирения у детей.

Это может подвергнуть детей слишком большому количеству рекламы и нежелательного контента. Многие телевизионные шоу и рекламные ролики изображают сексуальность и насилие, а также стереотипы или употребление наркотиков и алкоголя. Многие рекламные ролики также рекламируют нездоровую пищу и игрушки мощными и привлекательными способами, которые призваны заставить детей хотеть этих предметов.

5 способов ограничить технологии

По общему признанию, легко просто включить телевизор или позволить вашим детям играть в видеоигры, когда они жалуются на то, что им скучно. Тем не менее, есть много вариантов, когда дело доходит до поиска альтернативных форм развлечений. Позволить детям использовать технологии с ограничениями можно, если вы помните некоторые из этих ключевых советов.

• Не устанавливайте телевизор в комнате вашего ребенка. Наличие телевизора в спальне связано с рядом проблем, включая более низкие результаты тестов, проблемы со сном и ожирение.
• Выключи. Когда дети не смотрят определенную программу, выключите телевизор. Не принимайте это во время еды, особенно когда они учатся или делают домашнюю работу.
• Помогите своему ребенку выбрать видеоигру или шоу. Лучший способ узнать, что ваш ребенок смотрит или играет - помочь ему выбрать шоу или игру. Выбирая новый семейный фильм или игру, читайте обзоры, смотрите превью или спрашивайте других родителей. Прежде всего, знайте своего ребенка и доверяйте своим собственным инстинктам в отношении того, что подходит.
• Ограничьте его экранное время. Будь то один час ТВ и видеоигр в день или пару часов в неделю, ограничьте время, которое ваш ребенок проводит с технологиями. Что еще более важно, будьте преданы и придерживайтесь тех времен, которые вы установили.
• Выбираю альтернативы технологической деятельности. Найдите отличные способы провести время вместе с семьей без технических устройств, например, играя в настольные игры или читая хорошие книги.

Слово от DipHealth

Несмотря на то, что технологии могут предоставить нам и нашим детям прекрасные возможности, они также могут негативно сказаться на нашем здоровье и благополучии. Пока вы поощряете своих детей отключать питание, имейте в виду, что вы можете подать им хороший пример. Постарайтесь ограничить собственное время на экране и приложите все усилия, чтобы создавать нетехнические мероприятия для всей семьи.