PCOS и депрессия

Хотя вы не можете автоматически связывать депрессию с синдромом поликистозных яичников (PCOS), отношения между ними хорошо документированы. Целых 40 процентов женщин с СПКЯ испытывают депрессивные симптомы. Одно исследование опубликовано в журнале психонейроэндокринология к сожалению, даже показали, что уровень самоубийств среди женщин с СПКЯ был в семь раз выше, чем у женщин без синдрома.

Есть много причин, почему женщины с СПКЯ испытывают такие высокие показатели депрессии. Во-первых, возможно, виноват связанный с этим дисбаланс половых гормонов или инсулина. Может быть трудно справиться и с более или усугубляющимися метаболическими осложнениями СПКЯ, такими как преддиабет, диабет 2 типа, метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания.

Более высокий уровень андрогенов, или мужских гормонов, классически связанных с этим заболеванием, также может способствовать более высокой частоте расстройств настроения у женщин с СПКЯ.

Помимо физических влияний PCOS, которые могут способствовать депрессии, нельзя упускать из виду трудности и разочарования в управлении многими неконтролируемыми симптомами PCOS. Борьба с бесплодием, увеличением веса и дерматологическими симптомами (прыщи, выпадение волос, избыточный рост волос) могут оказать значительное влияние на эмоциональное здоровье женщин с СПКЯ. Многие аспекты СПКЯ могут показаться неконтролируемыми и со временем ухудшаться, даже если приложить все усилия, чтобы вести здоровый образ жизни.

Различные типы депрессии

Депрессия - это гораздо больше, чем просто грусть. Любой, кто борется с депрессией, знает, что это ощущение того, что вы находитесь в темной яме, из которой вы не можете выйти, даже если вы отчаянно хотите этого. Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которое требует лечения. Это, безусловно, тот, который вы не можете просто "выйти из".

Депрессия может появляться во многих формах. Вот некоторые виды депрессии, которые могут повлиять на эмоциональное здоровье женщин с СПКЯ.

Большое депрессивное расстройство

Основное депрессивное расстройство - это отчетливое психологическое расстройство, которое отличается от «блюза» или ощущения подавленности или разочарования от наличия СПКЯ. Это также отличается от скорбного ответа, который может возникнуть в результате смерти любимого человека или прекращения отношений.Серьезное депрессивное расстройство может длиться недели или даже месяцы и может повлиять на вашу способность функционировать в повседневной деятельности.

Состояние истощает энергию и интерес к действиям, которые когда-то были приятными, и это может повторяться в течение всей жизни человека. Большое депрессивное расстройство диагностируется, когда человек испытывает один или несколько серьезных депрессивных эпизодов без истории маниакальных, смешанных или гипоманиакальных эпизодов. Человек должен был испытать значительные изменения в функционировании, где одним из основных клинических проявлений является либо подавленное настроение, либо потеря интереса к удовольствию.

Серьезное депрессивное расстройство может мешать мотивации должным образом заботиться о себе. Поскольку регулярные занятия спортом и приготовление или употребление в пищу здоровой пищи являются важной частью заботы о себе для всех, особенно для женщин с СПКЯ, серьезное депрессивное расстройство может оказать реальное влияние на то, насколько хорошо вы себя чувствуете при лечении синдрома.

Биполярная Депрессия

Показано, что у женщин с СПКЯ чаще встречается биполярная депрессия, требующая лечения под наблюдением квалифицированного специалиста по психическому здоровью.

Биполярное расстройство I, когда-то называемое маниакальной депрессией, диагностируется, когда у кого-то есть как депрессивные, так и маниакальные эпизоды. Поиск удовольствия, наслаждение быстрыми темпами и повышенная скорость речи обычно характеризуют расстройство. Индивидуум может быть диагностирован с биполярным I, когда он испытал по крайней мере один маниакальный эпизод. Маниакальный эпизод характеризуется ненормально и постоянно повышенным экспансивным или раздраженным настроением в течение недель.

Биполярный II отличается от биполярного I тем, что у человека в анамнезе есть хотя бы один гипоманиакальный эпизод. Симптомы гипоманиакальных эпизодов аналогичны симптомам мании с различиями в степени тяжести, степени нарушения, а также в продолжительности эпизода. При гипомании симптомы длятся не менее четырех дней подряд. Раздражительность также, скорее всего, будет ключевым настроением во время гипомании, а не повышенным настроением, и нарушение не является достаточно серьезным, чтобы вызвать заметное ухудшение.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство, обычно называемое SAD, также может поражать женщин с СПКЯ. САД - это сезонная форма депрессии, которая возникает каждый год в одно и то же время. Большинство людей испытывают САД с осени по зимние месяцы, когда дни короче и темнее. Типичными симптомами САД являются недостаток энергии, капризность и усталость. Симптомы САД улучшаются в течение других месяцев.

Наиболее распространенные признаки и симптомы депрессии

Многие люди испытывают депрессию по-разному. Ниже приведен список некоторых общих симптомов депрессии, но не включают все возможные симптомы.

• Усталость
• печаль
• Одиночество
• беспомощность
• слезливость
• Нарушения сна
• Недостаток мотивации
• Изменения аппетита
• Изменения в весе (это тоже признак самого PCOS)
• Чувство вины
• Сложность концентрации
• Потеря интереса к сексу
• Потеря интереса к увлечениям или занятиям
• Плохое принятие решений
• Головные боли
• Физические боли, такие как боль в шее или спине
• Проблемы с пищеварением

Как лечится депрессия?

Депрессия может управляться разными способами - от терапии и лекарств до комплементарной и альтернативной медицины.

Индивидуальная терапияПоиск кого-то, с кем можно поговорить, может помочь справиться с трудными или болезненными чувствами, включая повседневную борьбу с СПКЯ. Это также помогает в изменении негативных моделей мышления, которые часто встречаются при депрессии. В то время как существует много видов терапии разговоров, было установлено, что когнитивно-поведенческое лечение (КПТ) и межличностная психотерапия эффективны для лечения депрессии.

Группы поддержкиНекоторым может помочь группа поддержки для женщин с диагнозом СПКЯ. Быть окруженным женщинами, которые ведут одинаковую борьбу, может быть утешительным и поддерживающим. Если под руководством квалифицированного специалиста по психическому здоровью группа поддержки может предложить изменяющие жизнь навыки и стратегии, чтобы справиться с PCOS а также депрессия.

лекарственные препаратыЛекарства (антидепрессанты) доступны для лечения депрессии. Есть много доступных типов. Обсудите ваши варианты с вашим врачом и терапевтом. Кроме того, не забудьте обсудить другие лекарства или добавки, которые вы принимаете с вашим доктором, которые могут взаимодействовать. Если это вообще возможно, избегайте лекарств, которые могут привести к увеличению веса и могут ухудшить некоторые аспекты СПКЯ.

Альтернативная и интегративная медицинаАльтернативные и интегративные методы лечения также доступны для лечения депрессии. Доказано, что практика, основанная на осознанности, является эффективным средством для уменьшения симптомов депрессии у женщин с СПКЯ, а также тревоги. Другие стратегии лечения, такие как иглоукалывание и Рейки, также могут быть полезны.

Пищевые добавки, такие как рыбий жир и витамин D, также продемонстрировали эффективность в улучшении симптомов депрессии. Одно исследование, опубликованное в Журнал гинекологии и эндокринологии обнаружили, что дефицит витамина D был значимым независимым предиктором депрессии как у женщин с, так и без PCOS. Зверобой может также помочь улучшить симптомы депрессии, но он также может иметь некоторые побочные эффекты, которые особенно важны для людей с СПКЯ, включая изменения уровня гормонов.

Проблемы со здоровьем, которые могут выглядеть как депрессия

В дополнение к депрессии у женщин с СПКЯ чаще наблюдается другое расстройство настроения: беспокойство. Некоторые симптомы тревоги похожи на симптомы депрессии.

Тревога возникает во многих формах, таких как приступы паники, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство, острое стрессовое расстройство, социальное беспокойство и генерализованное беспокойство

Согласно DSM-5, диагностические критерии генерализованного тревожного расстройства включают, по крайней мере, три из следующих шести симптомов:

• Беспокойство или чувство на грани
• Легко утомляется
• Сложность в сосредоточении или потеря сознания
• Раздражительность
• Мышечное напряжение
• Нарушения сна
• Изменения аппетита
• Изменения веса

Из-за более высокой заболеваемости психическими расстройствами, общество Androgen Excess и PCOS Society рекомендует, чтобы все женщины с PCOS регулярно обследовались врачом на предмет тревоги и депрессии и направлялись к соответствующим поставщикам лечения.

Когда обращаться за помощью, если вы испытываете депрессивные симптомы

Если вы или кто-то из ваших знакомых может быть в депрессии, важно, чтобы вы обратились за помощью к квалифицированному специалисту по психическому здоровью. Не бойтесь обсуждать, что вы чувствуете со своими друзьями и семьей. Знай, что ты не одинок. PCOS является сложным состоянием, которое связано с расстройствами настроения, включая депрессию. То, что вы чувствуете, реально и стоит внимания. Обсудите ваши симптомы с врачом и запишитесь на прием к психологу или консультанту, который может вам помочь.