Как использовать кинезиологическую ленту для лечения боли в суставах

Если у вас боль в крестцово-подвздошном суставе (SIJ), вы понимаете, насколько трудно это лечить. Боль, расположенная на одной или обеих сторонах спины чуть выше ягодиц, кажется, приходит и уходит, и она может ограничить вашу способность сгибаться, сидеть и выполнять множество развлекательных мероприятий.

Ваш физиотерапевт может помочь вам справиться с болью. Он или она может определить причину вашей боли и разработать стратегии, которые помогут уменьшить вашу боль в SIJ и улучшить вашу общую мобильность. Могут быть предписаны специальные упражнения для боли SIJ, и терапевтические методы могут быть необходимы, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление вокруг вашего SIJ.

Кинезиологическая лента также может быть использована для лечения боли при СИЖ. Кинезиологическая лента представляет собой хлопчатобумажную гибкую ленту, которую можно использовать для уменьшения боли и мышечного спазма, улучшения мышечной функции и уменьшения триггерных точек мышц.

Прежде чем использовать кинезиологическую ленту для лечения вашей дисфункции SIJ, вы должны поговорить с врачом или физиотерапевтом, чтобы быть уверенным в ее безопасности. Некоторые люди с особыми условиями должны избегать использования ленты.

Кроме того, вы должны ознакомиться с различными типами кинезиологических лент и научиться правильно разрезать и наносить ленту. Чтобы лечить боль SIJ с помощью кинезиологической ленты, вы должны быть в состоянии достичь спины. Желательно, чтобы друг или член семьи помог вам.

Как нанести ленту

Чтобы использовать кинезиологическую ленту для лечения боли SIJ, выполните следующие простые шаги:

• Отрежьте три отрывные полоски кинезиологической ленты длиной от 4 до 6 дюймов.
• Сядьте на стул и слегка согните тело вперед.
• Нанесите одну отрывную полосу под углом над вашим SIJ со 100% натяжением на ленту. Концы должны быть склеены без растяжения.
• Примените следующую отрывную полосу, снова со 100% растяжением, под углом 45 градусов к первой полосе. Теперь вы должны иметь «х» над SIJ.
• Примените окончательную отрывную полосу со 100% натяжением поперек «х», сделанной первыми двумя кусками кинезиологической ленты.

Теперь у вас должен быть звездный рисунок ленты над вашим болезненным SIJ. Лента может оставаться над вашим SIJ от 3 до 5 дней. Обязательно следите за признаками раздражения вокруг ленты. Если ваша кожа становится раздраженной, снимите ленту и обратитесь к своему физиотерапевту, чтобы узнать о других вариантах лечения боли при СИЖ.

Так что же на самом деле делает лента?

При использовании кинезиологической ленты для лечения боли в крестцово-подвздошных суставах часто задают один вопрос: «Как это работает?». Существует несколько теорий о том, почему лента помогает уменьшить боль SIJ, но нет конкретных опубликованных данных, подтверждающих использование этого метода.

Одна из теорий о механизме действия кинезиологической ленты заключается в том, что она помогает снять верхнюю ткань с вашего болезненного сустава СИ, и это может помочь уменьшить давление вокруг вашего сустава.

Другая теория заключается в том, что снятие тканей помогает создать перепад давления под лентой, и это позволяет увеличить циркуляцию к тканям, окружающим сустав SI. Это увеличенное кровообращение помогает вводить свежую кровь и питательные вещества, и это может помочь создать среду, в которой может иметь место оптимальное заживление.

Наконец, некоторые врачи предполагают, что кинезиологическая лента способствует правильной мышечной активации мышц вокруг суставов SI. Эта улучшенная мышечная активация помогает держать таз и суставы SI в правильном положении, и, таким образом, облегчает боль в SIJ.

Предостережение: кинезиологическая лента - это относительно новый метод лечения, и точные научные данные о влиянии использования этой ленты на боль в SIJ еще не опубликованы. Значит ли это, что это не работает? Не обязательно, но важно понимать, чего ожидать при использовании кинезиологической ленты для лечения боли в области СЖЖ.

Если у вас болит SIJ, вам следует посетить своего физиотерапевта, чтобы выучить правильные упражнения и методы лечения, которые помогут справиться с вашим состоянием. Кинезиологическая лента для вашего сустава SI может быть одним из компонентов, который может помочь уменьшить вашу боль и улучшить общую безболезненную подвижность.