Уверенные уловки для изучения чего-то нового

Вы когда-нибудь хотели узнать что-то новое, но предполагали, что это потребовало слишком много усилий, что вы были слишком стары или что это было слишком сложно? Многие люди хотели бы научиться говорить на новом языке или играть на музыкальном инструменте, но ошибочно полагают, что время для изучения таких вещей было, когда они были намного моложе.

Изучение новых вещей иногда может быть трудным, но также полезно продолжать бросать вызов своему разуму, когда вы становитесь старше. К счастью, есть много полезных советов, которые могут сделать процесс более простым и эффективным. Независимо от того, пытаетесь ли вы изучить квантовую физику, новый язык или как проводить СЛР, исследователи обнаружили ряд различных советов, приемов и стратегий, которые помогут вам перейти от новичка к эксперту гораздо эффективнее и проще.

Вот только несколько отличных идей.

1

Практикуйся правильно

Они говорят, что практика делает совершенством, но недавние результаты показывают, что это действительно правильная практика, которая ведет к опыту. Несмотря на то, что такие факторы, как врожденный талант, IQ и мотивация, также играют роль в том, насколько хорошо люди учатся, а затем приобретают навыки, эксперты сходятся во мнении, что практика играет важную роль в процессе обучения.

Так какая практика лучше? Хотя психологи все еще выясняют, какие именно практические подходы приводят к наибольшему успеху в различных ситуациях, исследования показывают, что исследование на ранних этапах обучения имеет решающее значение.

Поэтому, если вы изучаете новый язык, начните со звуков, грамматики, алфавита и других базовых элементов, которые помогут вам в дальнейшем стать более свободными. Когда вы играете в новую видеоигру, потратьте время на изучение игровой среды и изучение правил, которые помогут вам добиться успеха и набрать больше очков.

2

Вздремнуть

Что первое, что вы должны сделать после того, как узнаете что-то новое? По мнению некоторых исследователей, ответ - вздремнуть. Эксперты долго полагали, что одной из основных функций сна было объединение информации, которую мы узнали в течение дня, и недавние исследования подтвердили эту идею, что сон после обучения может улучшить обучение.

Одно исследование показало, что сон на самом деле приводит к физическим изменениям в мозге. После учебной задачи у лишенных сна мышей наблюдался менее дендритный рост, в то время как у хорошо отдохнувших мышей наблюдалось больше. Поэтому, когда вы в следующий раз будете спать после полудня, не расстраивайтесь. Мало того, что сон, вероятно, полезен для вас, он может просто помочь закрепить информацию, которую вы узнали в вашей памяти.

3

Учись в нужное время

Наши тела имеют свои внутренние «часы», известные как циркадные ритмы, которые контролируют цикл сна-бодрствования и уровни энергии в течение дня. В то время как пиковое время для физической силы составляет около 11 утра и 7 вечера, пиковые периоды для умственной активности составляют около 9 утра и 9 вечера. Итак, будет ли разумно, что вы должны учиться, когда ваш ум в самом разгаре?

В одном эксперименте исследователи заставляли участников запоминать пары слов в 9 или 9 часов вечера, а затем проверяли их с интервалом в 30 минут, 12 часов или 24 часа. Результаты показали, что, хотя время суток не влияло на исходную память, память о 12-часовом повторном тестировании была намного лучше среди тех, кто спал всю ночь, чем у тех, кто имел период бодрствования.

В ходе 24-часового повторного тестирования исследователи обнаружили, что те, кто спал вскоре после учебы, а затем имел полный день бодрствования, чувствовали себя лучше, чем те, кто не спал весь день после учебы, а затем спал ночью перед повторным испытанием.

Так что это говорит? Результаты показывают, что учеба незадолго до сна является идеальным временем для улучшения памяти. Исследователи предполагают, что сон помогает стабилизировать декларативную память, сводя к минимуму негативное влияние бодрствования на память.

4

Викторина себя

В последние годы много говорилось о важности тестирования в политических и образовательных кругах, но исследователи обнаружили, что тестирование может быть намного больше, чем просто оценка того, что вы уже знаете. На самом деле, тестирование может быть одним из лучших способов помочь вам учиться.

Исследования показали, что люди, которые изучают, а затем проходят тестирование на материале, имеют лучший долгосрочный отзыв информации, чем те, кто изучает и никогда не тестируется. Даже те, кто получил дополнительное время для изучения, все еще хуже запоминали материалы, чем те, кто был проверен.

Поэтому в следующий раз, когда вы пытаетесь запомнить какую-то информацию или изучаете сложный предмет, потратьте немного времени, чтобы проверить себя, проходить онлайн-тесты по этому предмету или завершать тесты глав, которые включены в ваш учебник.

5

Учиться со временем

Когда вы пытаетесь освоить новый навык, например, научиться играть на гитаре, чтобы говорить по-испански, у вас может возникнуть соблазн участвовать в уроках разгула. Вместо того, чтобы пытаться изучать все сразу, эксперты предполагают, что наилучшим подходом является распространение практики и учебных занятий в течение периода времени, известного как распределенная практика.

Один обзор общих стратегий обучения показал, что распределенная практика является одной из наиболее эффективных стратегий обучения новому навыку.Таким образом, вместо того, чтобы готовиться к большому экзамену накануне вечером, вам гораздо лучше провести несколько учебных занятий в течение недель и дней, предшествующих экзамену.

Самое замечательное в этом подходе состоит в том, что он часто помогает людям придерживаться своих целей, чтобы узнать что-то новое. Вместо того, чтобы сидеть на час или два каждый вечер, чтобы попытаться запомнить испанский словарный запас и правила спряжения, старайтесь тратить 15-20 минут каждый день на короткую учебную сессию. Мало того, что вы с большей вероятностью действительно найдете время для этих быстрых сессий, вы узнаете больше и будете придерживаться его со временем.