6 способов помочь маленьким детям избежать проблем с изображением тела

«Я такой толстый». «Я безобразный». Подобные слова могут расстраивать, когда они приходят от 10-летнего подростка или подростка, но это может быть действительно тревожным, когда они говорят дети столь же молод, как дошкольный или детский сад. Различные исследования показали, что дети могут начать беспокоиться о массе тела и внешнем виде уже в возрасте от 3 до 5 лет, и что многие маленькие дети выражают недовольство своим телом.

Недавние исследования окружающих проблем с изображением тела

Исследование, опубликованное в августе 2016 года Профессиональной ассоциацией по уходу за детьми и ранним годам (PACEY), благотворительной организацией, которая оказывает поддержку лицам, работающим в сфере ухода за детьми по всей Англии и Уэльсу, показало, что очень маленькие дети нередко выражают недовольство тем, как они смотреть. Некоторые из того, что нашли их исследования:

• 24% специалистов по уходу за детьми сообщили о том, что дети в возрасте от 3 до 5 лет выражают недовольство своей внешностью или собственным телом.
• Потрясающие 47 процентов специалистов по уходу за детьми видели тревогу по поводу образа тела у детей в возрасте от 6 до 10 лет - почти вдвое больше, чем тревожных детей с телосложением среди детей младше нескольких лет.
• Целых 71 работника по уходу за детьми считают, что дети начинают беспокоиться о своем теле в более молодом возрасте.
• Такие фразы, как «Он толстый» или «Она толстая», распространены среди детей; до 37% работников по уходу за детьми слышали, как дети говорят подобные вещи, и до 31% слышали, как ребенок называет себя толстым.
• Десять процентов работников по уходу за детьми сообщают, что слышали, как ребенок говорит, что он или она чувствует себя некрасиво, и 16 процентов говорят, что слышали, как дети говорят, что хотели бы, чтобы они были такими же красивыми или красивыми, как кто-то другой.
• Почти каждый пятый (19%) специалист по уходу за детьми говорит, что видел, как дети отказываются от еды из-за страха, что это сделает их толстыми.

В другом отчете, опубликованном в январе 2015 года Common Sense Media в январе, некоммерческой организацией, которая занимается просвещением и расширением прав и возможностей родителей, учителей и политиков о способах помочь детям развиваться, используя медиа и технологии, обнаружилось, что имидж тела начинает развиваться в очень молодой возраст, и образы, сосредоточенные вокруг того, как кто-то выглядит, являются стереотипными, нереальными и предвзятыми по отношению к полу. В отчете были рассмотрены существующие исследования того, как дети и подростки относятся к своему телу, и было обнаружено, что проблемы, связанные с изображением тела, начинаются задолго до полового созревания: дети в возрасте 5 лет начинают проявлять неприязнь к своему телу и говорят, что они хотят похудеть. Некоторые другие неожиданные выводы из отчета Common Sense Media:

• Более половины девочек и одна треть мальчиков в возрасте от 6 до 8 лет говорят, что их идеальный вес должен быть меньше, чем они.
• К 7 годам каждый четвертый ребенок пытается соблюдать диету.
• 41% девушек говорят, что используют социальные сети, чтобы «выглядеть круче».
• Колоссальные 87 процентов женских персонажей на телевидении в возрасте от 10 до 17 лет ниже среднего веса.

Советы для родителей

Дети узнают об образе тела и начинают беспокоиться о своей внешности из разных источников, включая родителей, друзей и сверстников, а также из средств массовой информации. Родители могут сыграть решающую роль в поощрении ощущения хорошего образа тела у детей. Вот несколько советов, которые следует иметь в виду:

1. Следи за своими словами. Не говорите что-то вроде «я выгляжу таким толстым» или «я не могу есть это, потому что это сделает меня толстым». Ваш ребенок слушает и учится у вас. Исследование Common Sense Media показало, что дети в возрасте от 5 до 8 лет, которые думают, что их мамы недовольны своим телом, с большей вероятностью будут недовольны своим собственным телом. Покажите уверенность в своем теле, а также в себе.
2. Старайтесь не фокусироваться на внешности. Не говорите о внешности людей и их телах и сосредоточьтесь на более важных вещах о человеке, таких как то, насколько они добры или милосердны, имеют ли они хорошие манеры или усердно работают.
3. Подчеркните физические упражнения и здоровое питание по весу. Проводите время в семье, занимаясь активными вещами, такими как игры на улице, катание на велосипедах и поход в парк. Когда вы отправляетесь в магазин за продуктами, пусть дети помогут вам выбрать полезные фрукты и овощи и вместе прочитают ярлыки питания, чтобы научить детей привычкам здорового питания.
4. Сканируй свои игрушки. Посмотрите на фигурки в игрушечном сундуке вашего сына. У них нереально выпуклые мышцы? Есть ли у кукол в комнате вашей дочери пропорции, которые по-человечески невозможны? Попробуйте отредактировать эти игрушки или, по крайней мере, сбалансировать их с более реалистичным изображением человеческого тела. А еще лучше запастись мозговыми настольными играми, головоломками и отличными книгами для детей.

1. Поговорите о гендерных и телесных стереотипах в рекламе и СМИ. Просматривайте контент вместе со своим ребенком, и когда вы видите рекламу, телешоу или фильмы, в которых женщины изображены в скудных костюмах или из-за которых нездоровая пища выглядит заманчиво, говорите о том, что не так с этими изображениями.
2. Ограничить время экрана. Исследования показали, что сокращение времени экрана может снизить риск ожирения у детей и даже улучшить оценки. Научите детей просматривать объявления о нездоровой пище, которые теперь даже следят за детьми в Интернете, с пониманием того, что они пытаются продать, и расскажите, почему эти продукты вредны для их здоровья.