Лучшие 10 способов предотвратить инфекции мочевыводящих путей

Если у вас когда-либо была инфекция мочевыводящих путей (ИМП), вы, вероятно, хотите знать, что вы можете сделать, чтобы предотвратить вмешательство в вашу жизнь. Девять миллионов визитов к врачу каждый год связаны с инфекциями мочевыводящих путей или ИМП. К сожалению, большинство случаев ИМП встречаются у женщин.

Эксперты в области здравоохранения из Национального института здравоохранения и клиники Кливленда рекомендуют следующие советы, чтобы снизить риск развития ИМП:

1. Пейте не менее шести-восьми стаканов воды в день. Вода помогает промывать мочевые пути, поэтому ежедневно пейте много чистой воды. Другие жидкости также могут стимулировать мочеиспускание, но те, которые содержат кофеин или алкоголь, могут раздражать мочевой пузырь и их лучше избегать.
2. Мочиться часто. Не держите его, когда вам нужно помочиться. Люди часто виноваты в попытках выполнить задание, прежде чем они пойдут в ванную. Держа его, когда вам нужно идти, может помочь любым бактериям, которые могут присутствовать, перерасти в полноценную инфекцию мочевыводящих путей.
3. Протрите спереди назад. Соблюдайте правила гигиены после дефекации и всегда протирайте только спереди назад, особенно если вы женщина. Это предотвращает попадание бактерий из заднего прохода во влагалище или уретру. Эти бактерии, особенно Кишечная палочка часто являются виновниками ИМП.
4. Мочите и мойте непосредственно перед и после полового акта. Мытье поможет предотвратить перенос бактерий в уретру или влагалище во время секса. Мочеиспускание вымывает бактерии, которые могут скрываться в вашем мочевом пузыре перед сексом или которые могли появиться во время секса.

1. Принимайте душ вместо ванн. Душ помогает предотвратить попадание бактерий в мочеиспускательный канал и вызывает ИМП, а ванны - нет.
2. Не обливайДуш может вызвать раздражение мочеиспускательного канала и, возможно, привести к ИМП, а также к раздражению влагалища и инфекции.
3. Не используйте женские дезодоранты. Эти спреи могут раздражать область гениталий и увеличивать риск развития ИМП.
4. Носите хлопковое белье. Всегда носите трусики с хлопковой промежностью. Хлопчатобумажная ткань позволяет влаге улетучиваться, в то время как другие ткани могут удерживать влагу, создавая почву для размножения бактерий Также избегайте обтягивающей одежды и колготок.
5. Избегайте сухости влагалища: Используйте смазку на водной основе, когда вы занимаетесь сексом, если вы склонны к сухости влагалища. Для женщин в постменопаузе обсудите с врачом преимущества вагинального крема, содержащего эстроген. Это может уменьшить сухость и помочь снизить риск инфекции мочевыводящих путей.
6. Получите помощь для текущих UTI. Если вы одна из большого числа женщин с частыми рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей, вам может помочь смена половых положений, чтобы уменьшить трение в мочеиспускательном канале. Еще одна возможность обсудить со своим врачом, принимая антибиотик сразу после секса. Если вы используете диафрагму, посоветуйтесь с врачом о том, может ли это быть источником инфекции.

А как насчет клюквенного сока или витамина С?

Питье клюквенного сока - популярный естественный способ помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей, но исследования показывают, насколько это работает, по-разному. Это может помочь женщинам с рецидивирующими ИМП предотвратить рецидив, но это не работает так же, как низкие дозы антибиотиков. Если у вас ИМП, исследования показали, что клюквенный сок и экстракты клюквы не эффективны при его лечении. Некоторые предположили, что витамин С может помочь предотвратить ИМП путем подкисления мочи, но это не было подтверждено исследованиями.