Ваши головные боли из-за низкого уровня витамина D?

Вы слышали, как ваши друзья говорили об уровне витамина D? Доктор проверял свой уровень на ежегодном осмотре?

Хотя витамин D играет роль в здоровье костей, имеются противоречивые данные о его роли в других медицинских состояниях, таких как болезни сердца, аутоиммунные заболевания, рак и болевые расстройства, такие как хроническая боль и головные боли.

Что такое витамин D?

Витамин D является жирорастворимым витамином, который существует в двух формах:

• холекальциферол (витамин D3): получен от ультрафиолетового света, проникающего в кожу и присутствующего в жирной рыбе, такой как лосось и тунец.
• эргокальциферол (витамин D2): получен из грибкового стерола, эргостерола и содержится в высушенных на солнце грибах шиитаке.

Обе формы витамина D используются в обогащении пищевых продуктов и в добавках с витамином D.

Что такое дефицит витамина D?

Когда люди испытывают дефицит витамина D, уровень гормона околощитовидной железы в организме увеличивается, что приводит к выделению кальция из костей.Это приводит к ослаблению костей, вызывая рахит у детей и остеомаляцию у взрослых - люди с остеомаляцией испытывают диффузные боли в костях и мышцах и слабость.Если ваш врач решит проверить ваш статус витамина D, он измерит ваш уровень 25-гидроксивитамина D.

Что вызывает дефицит витамина D?

Ряд заболеваний может предрасполагать людей к дефициту витамина D, включая:

• недоедание
• болезни почек или печени
• кишечная недостаточность, как при целиакии
• принимать лекарства, которые подавляют метаболизм витамина D (например, некоторые противосудорожные препараты)

Низкое воздействие солнечного света также вызывает обеспокоенность по поводу дефицита витамина D, особенно у тех, кто проживает в домах престарелых или живет в географических регионах, где мало дневного света.

Витамин D и боль в голове

Может быть связь между головной болью и дефицитом витамина D. В 2009 году два исследователя в Индии опубликовали статью в Головная боль- небольшое исследование на восьми пациентах с дефицитом витамина D и хроническими головными болями напряжения.

У всех пациентов в исследовании были очень низкие уровни витамина D (уровни 25-гидроксивитамина D <10 нг / мл), и у них почти не было облегчения их головной боли при использовании обычных лекарств. Пациентам ежедневно добавляли витамин D (1000-1500 МЕ) и кальций (1000 мг), и в течение нескольких недель после терапии получали облегчение головной боли.

Исследователи чувствовали, что облегчение головной боли, испытываемое участниками, было связано с добавками витамина D, а не с добавками кальция. Они объяснили, что уровень кальция обычно возвращается к норме в течение недели, но пациенты не чувствуют облегчения своей головной боли в течение четырех-шести недель, то есть когда уровень витамина D начинает возвращаться к норме.В другом исследовании в Журнал головной боли Исследователи обнаружили, что с увеличением широты (перемещение ближе к Северному и Южному полюсам и дальше от экватора) распространенность головных болей, как мигрени, так и головных болей напряженного типа, увеличивается.

Как вы, возможно, уже знаете, увеличение широты (или дальше от экватора) коррелирует с меньшей интенсивностью и меньшей продолжительностью солнечного света. Чем меньше солнечного света, тем меньше поглощение витамина D, поэтому, по-видимому, более низкий уровень в целом.

«Почему» за этой потенциальной связью между дефицитом витамина D и головными болями неясно. Одна из возможностей заключается в том, что низкие уровни витамина D способствуют болям в костях и отекам, что может привести к сенсибилизации нервной системы. Другая возможность состоит в том, что поскольку витамин D необходим для усвоения магния, низкий уровень витамина D может способствовать дефициту магния. Мы знаем, что дефицит магния был связан с развитием головных болей напряженного типа.

Что такое достаточный уровень витамина D?

Хотя нет единого мнения относительно оптимального уровня витамина D, большинство экспертов считают, что уровень 25-гидроксивитамина D в 20 нанограмм на миллилитр или нг / мл или ниже недостаточен. В зависимости от ваших других медицинских проблем, ваш врач может даже предпочесть более высокий уровень витамина D - в настоящее время просто нет четких указаний.

Слово от DipHealth

Помните, что ссылка или ассоциация не означает, что одна вызывает другую. Общая картина заключается в том, что низкий уровень витамина D может способствовать хронической головной боли. Другими словами, головные боли могут быть более частыми у людей, которые живут дальше от экватора, где меньше солнечного света. Но это, конечно, не жесткое и быстрое правило, и необходимы дополнительные исследования, особенно крупные рандомизированные контролируемые исследования, чтобы лучше сформулировать эту взаимосвязь.

Знание потенциальной связи между головной болью и витамином D сделает вас более информированным пациентом. Подумайте о том, чтобы обсудить мнение вашего врача о витамине D или других альтернативных методах лечения головной боли, особенно если они не улучшаются с вашей текущей схемой лечения.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Холик М.Ф. Дефицит витамина D Медицинский журнал Новой Англии. 2007;357(3):266-81.Holick MF и соавт. Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: руководство по клинической практике Эндокринного общества. Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ. 2011;96(7):1911-30.
• Mottaghi T et al. Взаимосвязь сывороточного уровня витамина D и мигрени. J Res Med Sci, 2013 март; 18 (приложение 1): S66-S70.
• Пракаш С, Мехта, Северная Каролина, Дабхи А.С., Лахани О, Хилари М., Шах Н.Д. Распространенность головной боли может быть связана с широтой: возможная роль недостаточности витамина D? Журнал головной боли и боли. 2010;11(4):301-7Пракаш, С. Шах Н.Д. Хроническая головная боль напряженного типа с дефицитом витамина D: случайная или причинная связь? Головная боль.. 2009;49(8):1214-22.