Что нужно знать о гастроколическом рефлексе

Вы, возможно, задавались вопросом, почему вы чувствуете желание испражнения вскоре после еды. Гастроколический рефлекс - это рефлекс, при котором простой акт приема пищи стимулирует движение в желудочно-кишечном тракте. В частности, гастроколический рефлекс стимулирует сокращения в толстой кишке. Эти сокращения могут привести к дефекации вскоре после еды.

Когда это работает хорошо, это естественный способ освободить место для переваривания пищи, которую вы сейчас едите. Любая новая мама видела этот рефлекс в действии, потому что именно поэтому младенцы часто нуждаются в смене подгузников вскоре после кормления.

Необыкновенно сильный гастроколический рефлекс играет роль в некоторых симптомах синдрома раздраженного кишечника (СРК). Давайте посмотрим, какие факторы увеличивают силу гастроколического рефлекса, что это означает для человека, страдающего СРК, и как вы можете использовать эту информацию для устранения собственных пищеварительных симптомов.

Что увеличивает силу гастроколического рефлекса?

Рефлекс запускается актом еды, но есть и другие факторы, которые играют роль в том, насколько сильны кишечные сокращения в результате. Следующие вещи могут привести к увеличению интенсивности этих сокращений:

• Еда большой еды
• Употребление в пищу пищи, содержащей нездоровые формы жира, такие как жареная пища, жирное мясо и богатая подливка
• Питье большого количества холодной жидкости за один раз

Гастроколический рефлекс и IBS

Исследования показали, что у большого числа людей, страдающих СРК, наблюдается чрезмерное гастроколическое рефлекторное действие в ответ на прием пищи. Эта реактивность, по-видимому, является результатом, по крайней мере частично, ненормального уровня двух гормонов, холецистокинина (CCK) и мотилина, оба из которых отвечают за регулирование моторики пищеварительной системы. Этот преувеличенный ответ может проявляться в ухудшении симптомов, возникающих вскоре после еды (причудливый термин для этого - постпрандиальные симптомы).

Как лечить гастроколический рефлекс и IBS-D

Если у вас СРК с преобладанием диареи, вы можете использовать свои новые знания о гастроколическом рефлексе, чтобы попытаться уменьшить его влияние на ваши симптомы. Старайтесь есть меньше пищи, избегая продуктов, которые содержат вредные для здоровья виды жиров. Перед едой вы можете выпить немного мятного чая или принять добавку масла мяты, оба из которых оказывают спазмолитическое действие. Если ваш врач прописал вам спазмолитическое лекарство, вы можете обнаружить, что прием лекарства примерно за 20 минут до еды может помочь уменьшить спастические спазмы и боли.

Гастроколический рефлекс и запор

И наоборот, если вы обнаружите, что у вас хронический запор, возможно, вы можете использовать гастроколический рефлекс в свою пользу. Для большинства людей естественные ритмы тела таковы, что позывы к испражнениям сильнее всего по утрам. Обязательно съешьте большой завтрак с некоторыми продуктами со здоровым жиром, который может усилить ваш гастроколический рефлекс и помочь начать утреннее опорожнение кишечника.