Как безопасно гулять с тростью

Если у вас возникают трудности с ходьбой и функциональной подвижностью, вы можете воспользоваться тростью, которая поможет вам ходить. Ваш физиотерапевт может помочь вам правильно настроить и использовать трость. Правильно идя своей банкой, вы можете быть уверены, что сохраняете безопасность и эффективность при ходьбе и передвижении.

Трости часто используются, чтобы помочь в балансе, расширить вашу опорную опору, или уменьшить опору веса и давление через одну из ваших ног или на травмированную нижнюю конечность. Однако для достижения этих функций вы должны знать, как правильно пользоваться тростью.

Условия, которые могут потребовать использования трости, могут включать:

• После инсульта
• После операции на колене
• После перелома нижней конечности
• Если ограниченный баланс ухудшает вашу способность безопасно ходить

Любое состояние, которое препятствует безопасной функциональной мобильности, может означать, что вам следует рассмотреть возможность использования трости для ходьбы. Иногда использование трости является постоянным; В других случаях использование трости может быть только временным, пока не произойдет достаточное заживление травмы или пока не улучшатся ваши сила и равновесие, и вы не сможете безопасно ходить.

Правильное использование тростника

Вот обзор того, как можно безопасно ходить с тростью по ровной поверхности. Обязательно посетите ваш PT, чтобы убедиться, что вы используете свою трость правильно, и визит вашего врача также может быть в порядке.

Перед началом убедитесь, что ваша трость настроена на нужную высоту. Вы можете обратиться к своему физиотерапевту, чтобы сделать это. Самый простой способ отрегулировать трость - стоять рядом с ногой. Опустите руку вниз, выпрямив локоть. Ваше запястье должно упасть на уровне верхней части трости. Если это не так, отрегулируйте свою трость вверх или вниз, пока она не сработает. Когда вы держите трость, локоть должен быть согнут примерно на 20 градусов, и вы не должны чувствовать боли в плече или руке. Теперь давайте пройдемся.

Вот как вы ходите правильно с тростью:

1. Держите трость в руке на неповрежденной стороне, чтобы она поддерживала противоположную нижнюю конечность
2. Продвигайте трость одновременно с ногой, пораженной или поврежденной нижней конечностью
3. Пропустите свой вес через руку, удерживающую трость по мере необходимости
4. Всегда оставляйте незатронутую нижнюю конечность на первом шаге с полной нагрузкой на ровные поверхности.

Когда вы поднимаетесь по лестнице с тростью, вы должны держать трость в неподвижном состоянии, поднимаясь сильной ногой. Затем используйте эту сильную ногу, чтобы подняться на ступеньку и принесите с собой трость и пораженную ногу. Спускаясь по лестнице, вы должны опустить пострадавшую ногу и трость на ступеньку, используя сильную ногу, чтобы медленно опустить вас вниз. После того, как тростник и ступня упадут на ступеньку, положите немного веса на трость и опустите другую ногу вниз.

Избегайте этих ошибок при ходьбе с тростью

Есть некоторые распространенные ошибки, которые люди делают при ходьбе с тростью; обязательно избегайте этого. Эти ошибки могут включать в себя:

• Используя трость, которая слишком высока или слишком низка
• Держа свою трость не в той руке
• Поместив трость слишком далеко от тела, вы будете наклоняться вперед или в сторону при ходьбе.

Если вам трудно поддерживать равновесие при ходьбе с тростью, вам следует рассмотреть возможность использования другого вспомогательного устройства при ходьбе. Может понадобиться использование трости с более широкой основой поддержки. Если продолжение ходьбы затруднено, может потребоваться использование стандартного или колесного ходунка.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы используете правильное устройство для вас. Если вы небезопасны, ваш физиотерапевт может помочь вам выбрать лучшую трость или ходунки, и он или она может назначить упражнения, которые вы можете сделать, чтобы улучшить силу, улучшить равновесие и безопасность.

Слово от DipHealth

Умение правильно пользоваться тростью может стать важной частью поддержания максимальной подвижности и безопасности при ходьбе. Правильно ходя с тростью, вы можете быть уверены, что будете защищены от падений и травм при передвижении.