Как большие изменения в вашем весе могут повлиять на ваш период

Как Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор Веса (Ноябрь 2024)

Как увеличение веса, так и потеря веса могут привести к тому, что вы пропустите свой период и можете помочь отрегулировать ваш период. Ваш менструальный цикл является результатом сложного взаимодействия между вашими яичниками и вашим мозгом. Скоординированные изменения уровня гормонов вызывают овуляцию, и если вы не забеременеете в дни, предшествующие вашей овуляции, в период менструации произойдет больше гормональных изменений.

Все, что мешает этому взаимодействию, может помешать овуляции. Если вы пропустите овуляцию, вы пропустите нормальный период.

Что происходит с вашим периодом, когда у вас есть значительные колебания вашего веса, зависит от того, с какого веса вы начинаете. Например, если вы начинаете с нормального веса, прибавка или потеря веса может привести к тому, что вы пропустите свой период. Хотя, если у вас недостаточный вес или очень избыточный вес, а у вас нет менструаций, прибавка в весе или потеря веса, скорее всего, возобновят ваш обычный период.

Набирает вес от нормального веса

Если у вас нормальный индекс массы тела (ИМТ) и вы набираете вес, вполне возможно, что вы можете пропустить свой период.

Не существует определенного количества увеличения веса, которое приводит к пропущенному периоду, но чем значительнее увеличение и чем короче время, за которое оно происходит, тем больше вероятность того, что ваш период будет затронут. Увеличение запасов жира в вашем теле (также известный как жировая ткань) приводит к гормональному дисбалансу, который может остановить вашу овуляцию.

Чем выше ваш ИМТ (как правило, в диапазоне ожирения выше 35), тем больше вероятность того, что вы пропустите свой период. Можно даже полностью остановить кровотечение, состояние, известное как вторичная аменорея.

Также возможно, что у вас могут быть нерегулярные нециклические кровотечения или ненормальные маточные кровотечения. Обычно, когда у вас избыточный вес, это нерегулярное кровотечение может быть очень тяжелым.

Прибавка в весе при недостаточном весе

Если у вас недостаточный вес, вполне вероятно, что у вас нет менструации. Обычно ограничение калорий, чрезмерная физическая нагрузка или болезнь являются причиной вашего низкого ИМТ. Это стрессоры на вашем теле, которые вызывают гормональные изменения, которые мешают овуляции. Это также вызывает очень низкий уровень эстрогена, что особенно вредно для здоровья костей.

Когда вы набираете вес от низкого ИМТ, вы снижаете нагрузку на свое тело. Это позволяет вашему телу снова овулировать, и в результате менструировать. Он также восстанавливает выработку эстрогена вашего тела и защищает ваши кости.

Потеря веса от нормального веса

Точно так же, как увеличение веса, нет определенного определения потери веса, которая приводит к пропущенным периодам, начиная с нормального веса. Чем больше веса вы теряете и чем быстрее вы его теряете, тем больше вероятность того, что ваш период будет затронут.

Внезапное и значительное ограничение калорий в сочетании с напряженными физическими упражнениями может вызвать стрессовую реакцию, которая изменяет ваш уровень гормонов, прерывает овуляцию и заставляет вас пропустить свой период. Это приводит к снижению уровня эстрогена в организме, что особенно вредно для здоровья костей.

Потеря веса при избыточном весе

Если у вас значительно избыточный вес, особенно если ваш ИМТ превышает 35, вероятно, вы не получаете регулярные месячные. Ваша увеличенная жировая масса или жировая ткань производят дополнительный эстроген, который частично отвечает за проблемы с вашей овуляцией и пропущенными периодами.

Избыток эстрогена, связанный с ожирением, может увеличить риск развития рака молочной железы и матки. Потеря веса восстановит ваши регулярные периоды и исправит ваш избыток эстрогена.

Регулярные месячные являются хорошим показателем относительного гормонального баланса в вашем организме. Как крайние значения избыточного веса, так и избыточного веса приводят к гормональному дисбалансу, который останавливает месячные и со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Вы можете исправить гормональный дисбаланс путем увеличения или снижения веса для достижения здорового ИМТ. Это должно возобновить вашу овуляцию и ваши месячные.

Слово от DipHealth

Если вы начинаете планировать прибавку или похудение, рекомендуется встретиться с вашим лечащим врачом, диетологом и, возможно, с личным тренером. Ваша цель должна состоять в том, чтобы терять жир, а не худую массу тела, если у вас избыточный вес, и набирать лишнюю массу тела, а не только жир, если у вас недостаточный вес.

Внесите изменения в образ жизни, которые продлятся до конца вашей жизни, и поставьте цели, которые реалистичны и достижимы.

Поддержание веса тела в пределах нормального диапазона ИМТ (от 18,5 до 24,9) является одним из наиболее важных шагов для достижения хорошего общего состояния здоровья.

10 причин, по которым вы пропустили свой период