Открытая и закрытая кинетическая цепь в физиотерапии

В условиях реабилитации, таких как спортивные и физиотерапевтические клиники, тело часто рассматривается как ряд взаимосвязанных частей. Это похоже на старую песню «Dem Bones», где «бедренная кость соединена с бедренной костью, бедренная кость соединена с коленной костью» и так далее.

Когда ваши кости соединены таким образом, действие одного из них, вероятно, создаст какое-то движение или эффект - большой или маленький - в соседних, близких и даже не очень близких костях. Это происходит как цепная реакция. В организме этот набор связанных движений называется кинетической цепью.

Кинетическая цепь в действии - живой пример

Чтобы получить реальный пример кинетической цепочки в действии, давайте подумаем о том, что происходит, когда вы идете.

1. Сначала вы шагаете вперед одной ногой.
2. Затем, чтобы двигаться вперед, вы переносите таз и туловище на ногу, которая только что сделала (предыдущий) шаг. Когда нога движется вперед, она переносит таз вместе с ней. Таз является частью туловища, поэтому туловище также автоматически перемещается вперед.
3. Это вызывает таз на Другой сторона, чтобы вращаться назад.
4. Во время ходьбы вы должны быть направлены вперед, поворачивая позвоночник к ноге и тазу по мере их выдвижения (шаги 1 и 2 выше).

Как вы, вероятно, заметили, одно движение вызывает другое. Некоторые из реакций являются автоматическими (# 2, когда таз и туловище выдвинуты вперед, потому что, например, нога вытягивается, чтобы сделать шаг), в то время как другие являются рефлексом (# 4, где вы должны видеть, где вы находитесь собирается).

Открытая и закрытая кинетическая цепь

Вы можете двигаться либо в открытой кинетической цепи, либо в закрытой кинетической цепи. Какая разница?

пример

Открытая кинетическая цепь возникает, когда перемещаемая часть находится в свободном пространстве. Типичными примерами открытых кинетических цепных движений являются поднятия рук над головой, когда вы сидите на стуле, или подъема ноги, лежа на спине. Большинство людей думают об открытой кинетической цепи, когда выполняют упражнения для укрепления ног и рук, например, со свободными весами.

Пример замкнутой кинетической цепи

Замкнутая кинетическая цепь возникает, когда вы фиксируете часть тела - обычно руку или ногу на твердой, неумолимой поверхности. Когда деталь прижимается к стене или полу, сопротивление направляется обратно в ваш багажник. (Части тела, через которые движется сопротивление, составляют компоненты цепи для этого конкретного движения или упражнения.)

Разминка йога-кошка-корова является хорошим примером упражнения с замкнутой кинетической цепью, как и ступни в тазобедренном мосту (на рисунке).

Замкнутые кинетические цепные движения часто используются для укрепления основных мышц, стабилизации осанки и тренировки движений функционального типа.